Не читайте, здесь мысли нет.
ДОБРОЕ УТРО!
Сказал мне мой организм, разбудив меня в пол первого ночи на диване за ноутом
МЫ ЕЩ НЕ СДЕЛАЛИ СЕГОДНЯШНИЕ КРУГИ!
Кричал мне он.
Пришлось напрягать больные, после тренировки ног, булки и делать круги.
Контрастный душ.
Так как голова все равно еще спит, то теория велосипеда и новый ээээксперимент!
Теория заключается в следующем:
Мышца, совершая одинаковую работу с разной интенсивностью, тратит разное количество энергии.
Что нам это дает, спросите вы, мои воображаемые сущности.
А дает это нам теорию заговора фарм компаний!
А еще понятие, что с малой интенсивностью я могу сделать большее количество работы, затратив большее количество энергии, чем при высокой интенсивонсти.
Э.... последнее предложение противоречит первому. Значит у мышц какая то своя энергия, не из курса физики. Будем звать ее магия. Не, лучше force, как в ЗВ.
Что нам это дает еще, кроме понимания, что я гажу себе в мозг?
Понимание того, что при определенном уровне потребления ккал и подборе интенсивонсти таким образом, что перекрывается работой перекрывается профицит, можно быстро похудеть.
Почему воркаутеры профи не могут набрать большую мышечную массу? Потому что тренировочный объем, затраченная на тренировку энергия, тренировочная работа, превышает потребление. Это как график спроса и предложения, есть некая точка, в которой надо изменить один из параметров: много жрать или увеличивать интенсивность. Добавлять спортпит или идти тягать штанги в зал.
Это на проф уровне, когда необходимо точку равновесия (оно же плато) сдвинуть в какую либо сторону.
"А чем это поможет жиртресту вроде тебя", спросите вы.
Спросите, спросите.
А мне это поможет тем, что теми же методами сдвижения точки равновесия можно и сдвинуть ее вниз, ближе к простым людям.
Меньше жрать и больше тренироваться?
Да.
"Нихрена ж себе ты открыл Америку, кэп", воскликните вы.
И будете правы.
На этом этапе как раз и возвращаемся к разнице энергий и работы.
Если увеличить работу до уровня баланса, то можно оставаться в рамках текущей диеты.
Надо спать идти.
Но я скажу, что дневную тренировку буду увеличивать до 1 часа текущей интенсивонсти.
Для текущих кругов увеличение в 4 раза с 5 до 20
Для тренировочных дней в 1,5 раза.
Прочитаю, что сейчас накорябал завтра. Может разберусь.
Сон разума рождает чудовищ, доброй ночи.
Ага. Пол года не росли, ат тут как выстрелит на 2 кгс за 3 дня 
