Разряды в помощь!!!
</quote>
</quote>Разряды не тренируют ноги вообще, это во-первых. А во-вторых они несбалансированы и содержат много сложных элементов, которые новичку не следует тренировать (та же ласточка на третьем разряде вообще ни к чему!).
это твой вариант для новичка??не кажется тебе,что это уровень спортсмена со стажем от 1 года??</quote>
Я написал базу к которой новички должны стремиться, чтобы легче изучать элементы, а в дальнейшем и фристайл.</quote>
Я с тобой согласен
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
че вы занижаете количество приседаний?На фоне 25 подтягиваний 50 приседов это убого.Приседов около 120 минимум нужно делать.</quote>
больше 50 приседов зачем? там уже надо переходить на приседания с выпрыгиваниями, выпады и т.д. или можно делать 5 по 50 например стремиться. в зависимости от того, как тебе хочется
а 100 приседаний - это жесть, имхо
)) кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
больше 50 приседов зачем? там уже надо переходить на приседания с выпрыгиваниями, выпады и т.д. или можно делать 5 по 50 например стремиться. в зависимости от того, как тебе хочется
</quote>Ну или приседать на одной ноге, или типа суперсетов - например, не 5 по 50, а 3 по 50, но с отдыхом между подходами секунд пять, не больше. Вообще сейчас зима, лично я уже очень редко приседаю, с головой хватает лыж.
Я считаю, что новичкам следует набивать базу:
25 подтягианий
50 от пола
35 на брусьях
50 приседаний
Это им очень поможет в дальнейшем</quote>
25 подтягианий
50 от пола
35 на брусьях
50 приседаний
Это им очень поможет в дальнейшем
</quote>
Я считаю, что новичкам следует набивать базу:
25 подтягианий
50 от пола
35 на брусьях
50 приседаний
Это им очень поможет в дальнейшем</quote>
25 подтягианий
50 от пола
35 на брусьях
50 приседаний
Это им очень поможет в дальнейшем
</quote>Ну может и не свободно, но не так, чтобы из последних сил тащить
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Зачем делать больше 50-ти приседов? Затем, что это отличная кардиотренировка )</quote>
это дико скучная отличная кардиотренировка))) я лучше выпадам похожу по стадиону)))</quote>
) 