День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

8990

1 2 3 4 5

Вперед

rus11

Сыктывкар

26.10.2015 20:51

Всем привет, погода совсем расклеила, насморк, ангина, но тренировка прошла нормально, разминка, 5х 5-10-10-10, растяжка.

soloshka

Речица

26.10.2015 21:20

Один день пропустил, было плохое самочуствие. А для себя я уже ранее уяснил, что в такие дни лучше отдохнуть - пользы больше.

Сегодня:
Разминка
5х8-20-15-20(10+10)
Заминка

kaa

Воронеж

26.10.2015 21:47

Всем доброго времени суток!
Вчера выходной, сегодня снова в строю.
Разминка
5*5/10/10/10
Заминка.
Немного работы, растяжка, душ и на боковую.

WasD

Москва

26.10.2015 22:11

Я вот думаю лучше дома заниматься по стодневке если имеется возможность(есть турник дома), или же мне и в снег ,и когда тает на улице идти на площадку, которая находится недалеко от меня и заниматься там по стодневке?</quote>

мое субъективное мнение, что если дома есть все для тренировки необходимое, то нефиг на улице делать. Однако есть те, кто тут же начнет возмущаться и бить себя пяткой в грудь со словами эта жи не воркаут!

</quote>

Да мне особо без разницы было как ЭТО называется, но оказалось что на улице, да легкий дождик, да ветер сильный, но как то эндорфинистей заниматься

чем дома на балконе... ну не то, хотя совсем недавно наоборот искал причины именно на балконе позаниматься...</quote>

Такими темпами скоро дойдешь до понимания того, что заниматься в компании всяко эндорфинистей, чем в одиночку))))))))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ashmay

Комсомольск

26.10.2015 22:20

34/день позади ... по теме - еще одна причина - лень...

sas

Саратов

26.10.2015 22:30

да какой там пульс в воркауте, это не лыжи и не бег</quote>

Попроси у кого нибудь пульсометр и подтянись на максимум до отказа 2-3 подхода и увидишь сам. Считать по секундомеру на ощупь бесполезно, пульс резко падает и ты измеришь средний пульс. Например получишь 130 а на самом деле пиковый пульс сразу после турника может дойти до 170 и выше. Пиковый пульс можно увидеть только с пульсометром.</quote>

Да есть у меня пульсометр, я с ним хренову тучу километров пробежал. Нет у меня высокого пульса при занятиях на турниках. Ну нету. При беге да, запросто разгоняю в гору в жару до 186 ЧСС. На турниках далеко таких ЧСС нету.</quote>

Может быть что то в настройках пульсометра не так. Если пульсометр показывает усреднённый пульс например за 10сек, то будет так как ты говоришь. При беге, лыжах, плавании, велосипеде пульс держится постоянно высоким, а при занятиях на турнике пульс за 10-20сек достигает пикового значения а потом резко падает и среднее значение будет намного ниже. Есть даже странность - перед подходом пульс 100уд после 20 подтягиваний пульс тоже 100уд и вдруг пошёл в разгон когда я уже спрыгнул с турника за 3-4 сек доходит до 170-175 потом чуть медленнее начинает падать и за 10-20сек опять 100-110. Я задавал вопрос о моём пульсе врачам, мне ответили что у спортсменов тоже примерно так и это нормально. Сердечных проблем не имею.

DarthZmei

Запорожье

26.10.2015 23:15

День 34. +++

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

W_O_L_F

Днепр

26.10.2015 23:49

Добавил повторений)))))))!!!!!(
5x5-25-20-25

Viking_72

Санкт-Петербург

26.10.2015 23:51

Всем доброго времени суток!

Пишу сразу за четыре дня, так как немного приболел. Температуры не было, а вот насморк замучил, сегодня уже почти прошел.

День тридцать первый:
отдых.

День тридцать второй:
прогулка пешком на 5,5 км;
упражнения на растяжку.

День тридцать третий:
прогулка пешком на 7 км;
круги не делал.

День тридцать четвертый:
4х(8а-20-10-10/10);
1х(10а-20-13-10/10).
Упражнения делал в более медленном темпе, чем обычно и отдых между кругами увеличил с 50 сек. до 2 минут, чтобы пульс не зашкаливал.
Немного усложнил отжимания, опирался на правую ногу, а левую закинул поверх правой.
В последнем круге решил проверить сколько сил осталось, подтягивания увеличил на 2 раза, отжимания на 3.

Завтра посмотрю как отреагирует организм на нагрузку...

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

diman926

Королев

27.10.2015 00:07

4x 8-12-20-12/12
1x 7-12-20-12/12

66 дней до цели! </quote>

тоже не вышло с 8 подтягиваниями?я сначала сам 2 раза пытался делать по 8 но чота никак

diman926

Королев

27.10.2015 00:12

Зачастую просто воспринимаешь приобретенные качества и навыки как данность и уже забываешь что 2-3 недели назад у тебя не было даже этого (+1кг веса, +3 повторения в подходе и т.д.)</quote>

если бы за 3 недели можно было прибавлять по кило,то мы все стали бы шварценегерами )

kdv

Мурманск

27.10.2015 00:21

В строю, 5*5\15\15\20

WasD

Москва

27.10.2015 00:29

если бы за 3 недели можно было прибавлять по кило,то мы все стали бы шварценегерами )</quote>

условно же)

Я задавал вопрос о моём пульсе врачам, мне ответили что у спортсменов тоже примерно так и это нормально. Сердечных проблем не имею.</quote>

То есть тебе не сказали почему так происходит?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Bassoff

Ростов-на-Дону

27.10.2015 06:14

По-моему нет особой разницы заниматься дома, на улице, на работе, в автобусе и.т.п.) Главное - заниматься! Могу сказать по опыту, что лично для меня занятия дома крайне сложно даються. Дело в том, что дом это в первую очередь место отдыха, срабатывает ассоциативное мышление "дома - значит отдыхать", и организм расслабляется. Но это лично моё наблюдение, может кто-то со мной согласится. Вспомните этих людей у которых дома не первый год пылится велотренажер, или гиря, или прочие снаряды? Которые они с таким вдохновением покупали когда-то "щас куплю, и буду каждый день тренироваться, зачем вообще ходить в зал?" А вот отсутствие стимула и присутствие расслабляющей домашней атмосферы как раз и отличает наш дом от спортзала. Так что моё мнение - дома надо отдыхать, а тренироваться где угодно кроме. К тому-же занятия на улице дают не плохую закалку (только если без фанатизма, а то дадут не плохой больничный

☆Мечтай-планируй-действуй☆

Torn

Киров

27.10.2015 07:16

да какой там пульс в воркауте, это не лыжи и не бег</quote>

Хороший пульсометр, беговая sigma, показывает и текущий и средний считает и зоны можно задавать.
На турниках у меня подскакивает, но не до 180 и даже не до 170, а где то до 150.

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?