/forums/comment/214239-quote-name-gustaffson-post-209309-segodnja-delal
02.11.2015 19:02
<quote name=Gustaffson: post="209309">
Сегодня делал отжимания и спускался с 25 до 20 и где то после 23 повторений начала кружится голова.Вот и хотел спросить нормально ли это?. Если нет то как с этим бороться?</quote>
Вполне реально, если делать быстро и на каждое выполнения делать вдох-выдох,то просто кислородное опьянение происходит(или как это называется?)
/forums/comment/214246-quote-name-roma12369-post-214237-vsem-privet-ja
02.11.2015 19:17
<quote name=roma12369: post="214237">
Всем привет, я новичек. Посоветуйте программу тренировок. До следующей 100 дневки еще далеко, а тренить хочеться щас. Заодно и подготовлюсь.</quote>
Начинай 100-дневку сейчас с первого дня, никого догонять не нужно, просто выполняешь дни по порядку. Поддержка гарантируется на уровне с другими участниками.
/forums/comment/214258-quote-name-ogrudko-post-214246-quote-name-roma12369
02.11.2015 19:34
<quote name=ogrudko: post="214246">
<quote name=roma12369: post="214237">
Всем привет, я новичек. Посоветуйте программу тренировок. До следующей 100 дневки еще далеко, а тренить хочеться щас. Заодно и подготовлюсь.</quote>
Начинай 100-дневку сейчас с первого дня, никого догонять не нужно, просто выполняешь дни по порядку. Поддержка гарантируется на уровне с другими участниками.</quote>


А можешь ссылку кинуть??
/forums/comment/214341-u-menja-v-poslednee-vremja-slazhivaetsja-stojkoe
02.11.2015 22:28
У меня в последнее время слаживается стойкое убеждение что команда сайта с одной стороны позиционирует воркаут как занятие для всех, для здоровья и т.д. а с другой стороны сильно уж увлеклась развенчанием мифов так что сама себя загоняет в угол каких то ими придуманных догм.

Фотку с худющим, средним и накачанным Кристианом Бейлом вижу не первый раз, но что то не прочитал что он для съемок фильма некоторое время сидел на прикольной диете: ОДНО яблоко в ДЕНЬ 😆 Но тем не менее типы телосложений это миф и все тут 😕

Потом ненавязчиво так проталкивается мысль что 70 кг на 180 см (60 на 170) это само то... Для 30 подтягиваний за подход или 150 за тренировку да, само то, но это явно не уровень "для всех, для здоровья" Почему нету градации, раз воркаут для всех, по результату... например в короле упражнений с собственным весом как подтягивания? Я вот для себя понял что 10 подтягиваний это уровень для всех, 15-17 выше среднего, а 20+ это скажем так мастерский результат 😃 а какой у тебя при этом вес дело сугубо личное. А нет, одни, резко похудевшие 😉 иначе как лишние кг дерьмом не называют, вторые уверены что не сделав 500 отжиманий на брусьях это не тренировка а так, легкая разминка 😁
/forums/comment/214528-quote-name-roma12369-post-214258-a-mozhesh-ssylku
03.11.2015 06:37
<quote name=roma12369: post="214258">
А можешь ссылку кинуть??</quote>
http://workout.su/forum_thread/6292
/forums/comment/214529-quote-name-wildcat-post-214341-u-menja-v-poslednee
03.11.2015 06:46
<quote name=WildCat: post="214341">
У меня в последнее время слаживается стойкое убеждение что команда сайта с одной стороны позиционирует воркаут как занятие для всех, для здоровья и т.д. а с другой стороны сильно уж увлеклась развенчанием мифов так что сама себя загоняет в угол каких то ими придуманных догм.</quote>
Вам показалось
<quote name=WildCat: post="214341">
а какой у тебя при этом вес дело сугубо личное.</quote>
Здоровье измеряется не только количеством подтягиваний. Лишний вес - это всегда лишний вес и нагрузка для сердца и суставов. Просто добиться результата 180 см на 70кг (не будем придираться, если это будут 72-73кг), мы же тут не зануды, верно - довольно просто, это действительно уровень физкультурника и для всех. А вот 180см и 80кг - это уже будет явно или немного жирка или приличное количество мышц, к которым нужно идти не один год и с более организованными тренировками и питанием. Жирок в данном случае практически в границах медицинских норм, но со стороны выглядеть будет не впечатляюще. А 180см на 90кг - это однозначно выглядит или как легкое ожирение или как проф. уровень бодибилдинга.
/forums/comment/214589-quote-name-ogrudko-post-214529-quote-name-wildcat
03.11.2015 12:36
<quote name=ogrudko: post="214529">
<quote name=WildCat: post="214341">
У меня в последнее время слаживается стойкое убеждение что команда сайта с одной стороны позиционирует воркаут как занятие для всех, для здоровья и т.д. а с другой стороны сильно уж увлеклась развенчанием мифов так что сама себя загоняет в угол каких то ими придуманных догм.</quote>
Вам показалось
<quote name=WildCat: post="214341">
а какой у тебя при этом вес дело сугубо личное.</quote>
Здоровье измеряется не только количеством подтягиваний. Лишний вес - это всегда лишний вес и нагрузка для сердца и суставов. Просто добиться результата 180 см на 70кг (не будем придираться, если это будут 72-73кг), мы же тут не зануды, верно - довольно просто, это действительно уровень физкультурника и для всех. А вот 180см и 80кг - это уже будет явно или немного жирка или приличное количество мышц, к которым нужно идти не один год и с более организованными тренировками и питанием. Жирок в данном случае практически в границах медицинских норм, но со стороны выглядеть будет не впечатляюще. А 180см на 90кг - это однозначно выглядит или как легкое ожирение или как проф. уровень бодибилдинга.</quote>
У меня кореш ростом 186 см весит 90-92 кг, процент жира в районе 18-20%, на него посмотришь, ему реально этот вес мал, худые руки и ноги, хотя в плечах широк, так вот ему 100-110 кг будет в самый раз.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/214596-zark-vy-ochen-upornyj-no-net-vy-opjat-ne-pravy
03.11.2015 13:41
Zark вы очень упорный, но нет, вы опять не правы (ориентируюсь на медицинские нормы, потому что эстетика - дело личное).
/forums/comment/214600-quote-name-ogrudko-post-214596-zark-vy-ochen-upornyj
03.11.2015 14:12
<quote name=ogrudko: post="214596">
Zark вы очень упорный, но нет, вы опять не правы (ориентируюсь на медицинские нормы, потому что эстетика - дело личное). </quote>
Рассмотрим пример, если я ростом 181 см буду весить 100 кг с 15% жира, лишнего веса не много, основная масса функциональная, разве это плохо?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/214601-ty-dolzhen-ponimat-chto-tvoj-primer-jeto-chelovek-s
03.11.2015 14:19
ты должен понимать,что твой пример это человек с жимом 200 и с тягой 300.Вот думай,насколько это реально.
/forums/comment/214624-quote-name-wildcat-post-214341-u-menja-v-poslednee
03.11.2015 17:17
<quote name=WildCat: post="214341">
У меня в последнее время слаживается стойкое убеждение что команда сайта с одной стороны позиционирует воркаут как занятие для всех, для здоровья и т.д. а с другой стороны сильно уж увлеклась развенчанием мифов так что сама себя загоняет в угол каких то ими придуманных догм.</quote>

Показалось.

<quote name=WildCat: post="214341">
Фотку с худющим, средним и накачанным Кристианом Бейлом вижу не первый раз, но что то не прочитал что он для съемок фильма некоторое время сидел на прикольной диете: ОДНО яблоко в ДЕНЬ Но тем не менее типы телосложений это миф и все тут </quote>

Смысл фоток был в том, что вот вам тощий Бэйл (эктоморфнее некуда), вот вам Бэйл качок (мезоморф же, да?), вот вам толстый Бэйл (округлые формы, все как надо для эндоморфа, правильно?). И все это в рамках одного человека, просто с разным образом жизни (читай питанием и тренировками).

<quote name=WildCat: post="214341">
Потом ненавязчиво так проталкивается мысль что 70 кг на 180 см (60 на 170) это само то...</quote>

Цифры условны, об этом в видео говорилось. Но тему КАЧЕСТВЕННОЙ массы kiss уже поднимал в другой ветке, и 70 качественных килограмм куда внушительнее 100кг жиробасика.

<quote name=WildCat: post="214341">
например в короле упражнений с собственным весом как подтягивания?</quote>

Подтягивания - это не "король упражнений", это подводящее к выходам 😃

<quote name=WildCat: post="214341">
Я вот для себя понял что 10 подтягиваний это уровень для всех, 15-17 выше среднего, а 20+ это скажем так мастерский результат </quote>

Ну ты так считаешь, я считаю, что 20 раз все должны подтягиваться уметь, а вот 30 это уже выше среднего, а 40 это мастера. Это всего лишь разные точки зрения.

<quote name=Zark: post="214589">
У меня кореш ростом 186 см весит 90-92 кг, процент жира в районе 18-20%, на него посмотришь, ему реально этот вес мал, худые руки и ноги, хотя в плечах широк, так вот ему 100-110 кг будет в самый раз.</quote>

Если он снизит жир до 10-12% и сохранит при этом вес в 92кг, но это будут мышцы, но будет совсем по-другому выглядеть. И 100-110кг здесь уже не нужны будут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214702-quote-name-wasd-post-214624-esli-on-snizit-zhir-do-10
03.11.2015 22:51
<quote name=WasD: post="214624">
Если он снизит жир до 10-12% и сохранит при этом вес в 92кг, но это будут мышцы, но будет совсем по-другому выглядеть. И 100-110кг здесь уже не нужны будут.</quote>
Не, ему 10-12% не вариант он сладенькое любит.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/214703-quote-name-kiss-post-214601-ty-dolzhen-ponimat-chto
03.11.2015 22:51
<quote name=kiss: post="214601">
ты должен понимать,что твой пример это человек с жимом 200 и с тягой 300.Вот думай,насколько это реально.</quote>
Это мой идеал)))
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/214705-quote-name-ogrudko-post-214529-a-180sm-na-90kg-jeto
03.11.2015 22:59
<quote name=ogrudko: post="214529">
. А 180см на 90кг - это однозначно выглядит или как легкое ожирение или как проф. уровень бодибилдинга.</quote>
Не согласен со словом ОДНОЗНАЧНО.Ведь как раз тема про неоднозначно.Я уверен ,что у меня нет легкого ожирения в данный момент,но и до бодибилдера мне далеко.
/forums/comment/214708-no-soglasen-s-tem-chto-telo-maksa-truhonovca-idealno
03.11.2015 23:01
Но согласен с тем,что тело Макса Трухоновца идеально выше пояса(ноги слегка тонковаты)