Фотку с худющим, средним и накачанным Кристианом Бейлом вижу не первый раз, но что то не прочитал что он для съемок фильма некоторое время сидел на прикольной диете: ОДНО яблоко в ДЕНЬ
Но тем не менее типы телосложений это миф и все тут 
Потом ненавязчиво так проталкивается мысль что 70 кг на 180 см (60 на 170) это само то... Для 30 подтягиваний за подход или 150 за тренировку да, само то, но это явно не уровень "для всех, для здоровья" Почему нету градации, раз воркаут для всех, по результату... например в короле упражнений с собственным весом как подтягивания? Я вот для себя понял что 10 подтягиваний это уровень для всех, 15-17 выше среднего, а 20+ это скажем так мастерский результат
а какой у тебя при этом вес дело сугубо личное. А нет, одни, резко похудевшие 
иначе как лишние кг дерьмом не называют, вторые уверены что не сделав 500 отжиманий на брусьях это не тренировка а так, легкая разминка 
У меня в последнее время слаживается стойкое убеждение что команда сайта с одной стороны позиционирует воркаут как занятие для всех, для здоровья и т.д. а с другой стороны сильно уж увлеклась развенчанием мифов так что сама себя загоняет в угол каких то ими придуманных догм.</quote>
Показалось.
Фотку с худющим, средним и накачанным Кристианом Бейлом вижу не первый раз, но что то не прочитал что он для съемок фильма некоторое время сидел на прикольной диете: ОДНО яблоко в ДЕНЬ Но тем не менее типы телосложений это миф и все тут </quote>
Смысл фоток был в том, что вот вам тощий Бэйл (эктоморфнее некуда), вот вам Бэйл качок (мезоморф же, да?), вот вам толстый Бэйл (округлые формы, все как надо для эндоморфа, правильно?). И все это в рамках одного человека, просто с разным образом жизни (читай питанием и тренировками).
Потом ненавязчиво так проталкивается мысль что 70 кг на 180 см (60 на 170) это само то...</quote>
Цифры условны, об этом в видео говорилось. Но тему КАЧЕСТВЕННОЙ массы kiss уже поднимал в другой ветке, и 70 качественных килограмм куда внушительнее 100кг жиробасика.
например в короле упражнений с собственным весом как подтягивания?</quote>
Подтягивания - это не "король упражнений", это подводящее к выходам
Я вот для себя понял что 10 подтягиваний это уровень для всех, 15-17 выше среднего, а 20+ это скажем так мастерский результат </quote>
Ну ты так считаешь, я считаю, что 20 раз все должны подтягиваться уметь, а вот 30 это уже выше среднего, а 40 это мастера. Это всего лишь разные точки зрения.
У меня кореш ростом 186 см весит 90-92 кг, процент жира в районе 18-20%, на него посмотришь, ему реально этот вес мал, худые руки и ноги, хотя в плечах широк, так вот ему 100-110 кг будет в самый раз.</quote>
Если он снизит жир до 10-12% и сохранит при этом вес в 92кг, но это будут мышцы, но будет совсем по-другому выглядеть. И 100-110кг здесь уже не нужны будут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
