День 22. Качество и Регулярность

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 22. Качество и Регулярность

21409

239

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

Zark

Москва

15.10.2015 09:07

А я против качества, толку от 2-х 3-х повторений, сам начинал с количества, всегда во главе угла было количество, толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз. Для меня это всегда было определяющим фактором.</quote>

Столько раз видела на площадке как народ отжимается ж..пой кверху, и думают, что качаются , наверное, выглядит нелепо и смешно.
Во- первых, качество и регулярность всегда дадут количество, а количество, как ни крути, в качество само по себе не перерастает, и в итоге и количество потом тоже перестанет расти, т.к. мышцы которые должны быть задействованы работать не будут и прогресса за этим следующего тоже не будет. И я уже молчу о том, что после таких неправильных упражнений суставы будут сыпаться, т.к. нагрузка есть, а мышечного корсета нет.
И поэтому всегда было интересно спросить тренировка не в пользу, а во вред - понта ради (который, правда, выглядит нелепо) или просто от нелюбви к спорту и к себе?)))))</quote>

Я всегда занимался на количество, как ни крути, а в подтягиваниях спина и руки работают, в любом качестве. Если есть необходимость я из своих 30 раз могу сделать 20 качественных. Тренировка не понта ради, а ради результата.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

15.10.2015 10:01

Почитал тему, много написали, в любом споре главное добраться до истины, чтоб все остались в плюсе. Я не против качественного выполнения упражнений, я против подхода к тренировкам которые пропагандирует Антон Wasd, тренироваться сразу с отличным качеством. Моё мнение по этому поводу такое, в начале тренировок у человека не хватает опыта и сил для нормального выполнения упражнения, а стремление в этот момент к отличному качеству только замедлит процесс развития. Опыт, тренированность - это потраченное время, время это количество. Чем больше количество тем эффективнее тренировки. Качественное выполнение упражнений усложняет и без того тяжёлый начальный этап тренировок, а это в свою очередь демотивирует человека. Лично для меня количество всегда было стимулом к тренировкам. Спасибо всем кто отстаивал мои интересы пока меня не было, приятно осознавать, что я не один такой.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

kiss

Раменское

15.10.2015 10:10

Zark да ты прав.На каждом этапе свои принципы работают.Поэтому когда кто то рассказывает,что он через 10 лет пришел к определенным принципам и они эффективны и говорит что если я бы сразу так начал,достиг бы большего.Это не факт.Возможно то,к чему он пришел через 10 лет вообще бы не сработало в первые 1-4 года.

kiss

Раменское

15.10.2015 10:17

это примерно как взрослый подойдет к 3 летнему ребенку ,заберет игрушки и даст учебники за 9 класс.Типа все равно через 10 лет учить это будешь.Ребенок выростит дебилом после этого.

Так же и с тренировками.Качественная техника требует огромной концентрации,понимание принципов,контроля всего тела, чувства мышц итд .Новичок на это не способен,как и 2 летний ребенок к курсу за 9 класс.

WasD

Москва

15.10.2015 10:18

А когда в программе появятся выпады?</quote>

Скоро)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mashera

Москва

15.10.2015 11:42

Забавно vago, что именно вы вспомнили про подснежников, да и еще в пренебрежительном отношении, хотя вы все ребята отстаиваете технику подснежников, как ведущую к результатам за счет количества повторений

и вы же прекрасно понимаете, что есть эргономика физического упражнения и ее прямое нарушение, которое в итоге не приведет к развитию, а через какое-то время приведет к травмам, например, тех же суставов
Zark, а не приходило в голову, что именно 20 качественных привели к результату, в то время как оставшиеся 10 кривых прошли мимо (которые потом выльются в больные суставы)?
kiss по аналогии с ребенком это все равно, что не учить ребенка азбуке, но верить, что он почему-то в 9м классе сможет читать учебники по физике, только потому что часто листал книжки

kiss

Раменское

15.10.2015 12:03

mashera

здесь техника нарушена?

Zark

Москва

15.10.2015 12:22

и вы же прекрасно понимаете, что есть эргономика физического упражнения</quote>

Что это?

Zark, а не приходило в голову, что именно 20 качественных привели к результату, в то время как оставшиеся 10 кривых прошли мимо (которые потом выльются в больные суставы)?</quote>

Нет, я точно знаю как я начинал. Давным давно я подтягивался брасом (по борцовски, или как сейчас называют киппинг, по фитнесистки) и делал большое количество раз, что и послужило в дальнейшем базой для текущих результатов. И там все разы были "кривые", а было это лет 10-12 назад и с суставами всё нормально. С тех пор я редко так подтягиваюсь, но иногда практикую.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

15.10.2015 12:24

mashera

здесь техника нарушена?

</quote>

Спасибо за видео не видел его у Головинского раньше, это наверно с подготовки к соревнованиям по подъёму на бицепс?

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

kiss

Раменское

15.10.2015 12:28

да.И он выиграл эти соревнования.Ну неправильно тренит.

Цыпленков тоже по 140 кг закидывает.Настоящий подснежник.Ну выиграл все что можно,тренить не умеет потому что

kiss

Раменское

15.10.2015 12:31

Зарк читал?

https://do4a.com/threads/Бицепс-Хуяк-style.5557/

kiss

Раменское

15.10.2015 12:38

еще 1 подснежник,тягу не умеет делать,подтягивания тоже.Правда чемпион тоже.

http://www.youtube.com/watch?v=bpeUcehSklQ

вообщем этот список подснежников можно бесконечно продолжать.

Tachkin

Кострома

15.10.2015 12:47

Я поддерживаю WasD. Поясню почему.
Все "противники" техники приводят в различной формулировке 1 аргумент: большее количество повторений. Все. Больше аргументов я не прочитал.

При отсутствии же контроля за техникой:
1. Повышается риск травм.
2. Понижается эффективность

Что касается "большее количество повторений", то мне кажется неправильно коррелировать количество и качество (т.е. если плюнуть на технику, то сделаешь больше).
Я считаю, что сделаешь больше, если облегчишь своим мышцам нагрузку. А уж как облегчить нагрузку за счет нарушения техники ли, за счет выполнения упрощенного варианта выполнения ли, это уже как кому здоровье позволяет.

mashera

Москва

15.10.2015 13:15