Я поддерживаю WasD. Поясню почему.
Все "противники" техники приводят в различной формулировке 1 аргумент: большее количество повторений. Все. Больше аргументов я не прочитал.
При отсутствии же контроля за техникой:
1. Повышается риск травм.
2. Понижается эффективность
Что касается "большее количество повторений", то мне кажется неправильно коррелировать количество и качество (т.е. если плюнуть на технику, то сделаешь больше).
Я считаю, что сделаешь больше, если облегчишь своим мышцам нагрузку. А уж как облегчить нагрузку за счет нарушения техники ли, за счет выполнения упрощенного варианта выполнения ли, это уже как кому здоровье позволяет.
</quote>
Все "противники" техники приводят в различной формулировке 1 аргумент: большее количество повторений. Все. Больше аргументов я не прочитал.
При отсутствии же контроля за техникой:
1. Повышается риск травм.
2. Понижается эффективность
Что касается "большее количество повторений", то мне кажется неправильно коррелировать количество и качество (т.е. если плюнуть на технику, то сделаешь больше).
Я считаю, что сделаешь больше, если облегчишь своим мышцам нагрузку. А уж как облегчить нагрузку за счет нарушения техники ли, за счет выполнения упрощенного варианта выполнения ли, это уже как кому здоровье позволяет.
</quote>
Да не понятно почему для количества нельзя добрать упрощёнными вариантами того же упражнений, можно подумать, что риск получения травмы того стоит, но видимо здоровья много - не жалко
Забавно vago, что именно вы вспомнили про подснежников, да и еще в пренебрежительном отношении</quote>
Пренебрежения нету - потому как я не выделяю себя из их массы (не тренил какое-то время, и теперь нарабатываю былые результаты).
А умиляет не сам факт наличия подснежников, а их высокомерие и неприязнь к тому, что они считают неправильным в силу своего субъективизма. Не более того.
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
mashera</quote>
Я на mashera, в комментариях к такой технике не силен - но за видео отельное спасибо.
Посмотрел и другие видео - как отметил бы Антон, здесь такая техника принята не будет. Но глядя на такое выполнение - критиковать этих людей я бы не взялся
ps: хотел запостить анимашку по теме - не нашел... пусть будет вот эта, как вариант
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
mashera</quote>
Я на mashera, в комментариях к такой технике не силен - но за видео отельное спасибо.
Посмотрел и другие видео - как отметил бы Атон, здесь такая техника принята не будет. Но глядя на такое выполнение - критиковать этих людей я бы не взялся
</quote>
мне было не понятно зачем выполнять упражнения с неправильной техникой которая ладно, когда выполняется неправильно в силу не знания или не умения, но и вполне сознательно включается в тренировки 
mashera а ты не подснежник?</quote>
Ещё какой подснежник!)))(правда смотря в каком виде спорта)
и правда не такой, который будет форсировать результаты не понятно зачем 
может поэтому тебе везде травмы мерещатся?</quote>
Боли .... сродни поломкам детских игрушек — бесценный опыт и дорога к знаниям. И всем нам хочется, чтоб этот опыт делал нас сильнее, а не убивал. 
</quote>
</quote>
Откуда цитату подрезал про детские игрушки? Только на днях её видел. И нет, сравнение неверно, боли и травмы сродни горе металлолома, которую ты потом оставшуюся жизнь будешь таскать за собой, если вдруг где-нибудь пункт приемки не найдешь и не сможешь часть сдать. Да ещё этот металлолом притягивает металлолом вокруге по принципу снежного кома, что только добавляет проблем.
Вроде как считается, что подтягивание за голову не весьма хороший удачный вариант упражнения.</quote>
Не считается, а совершенно неудачный. Достаточно глянуть анатомию плеча.
Как вариант, если не идет ни с техникой, ни без техники - отойти, отдохнуть секунд 5-10-15, и попытаться доделать то на что сил вроде как уже не было (не в тему неправильной техники, но в тему наработки количества)</quote>
Да количество, само по себе, это сферический конь в вакууме, только если ты не выступающий атлет и тебе не нужно ставить рекорды. Если же твоя цель здоровье, и мышцы, и сила, то тебя не количество должно волновать, а тренировочный объем (сколько сделал КАЧЕСТВЕННЫХ повторений).
Как мне сказал один мой хороший дружбан "Чтобы много жать, нужно много жать!". Поясню, все упрощённые, облегчённые варианты, сокращения амплитуды и подводящие упражнения практически бесполезны, есть основное движение его и надо делать.</quote>
Сколько жмет твой дружбан? Он сразу начал жать столько или раньше жал меньше? Нахрена он жал меньше, если пожать 200 - это основное движение и его надо делать, а жать меньше - это облегченный вариант, который бесполезен. И так далее можно продолжать цепочку, пока не дойдешь до нулевого уровня и выполнения отжиманий с колен.
Было же у нас видео про физику и про работу. Рекомендую пересмотреть:
Если коротко основную мысль - то НЕ НУЖНО ПЫТАТЬСЯ рвать ту нагрузку, к которой ты не готов. Лучше двигайся постепенно, начиная с того уровня, который ты тянешь. Уменьшить нагрузку можно либо уменьшив вес, либо амплитуду движения.
ps: хотел запостить анимашку по теме - не нашел... пусть будет вот эта, как вариант
Анимированная гифка. Незнаю подвяжется ли сюда анимация
http://vk.com/doc200651164_375019361</quote>
Анимированная гифка. Незнаю подвяжется ли сюда анимация
http://vk.com/doc200651164_375019361</quote>
Анимация подвяжется, но ссылка на сам файл должна быть, а не на страницу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Что есть "правильная конструкция" ? Правильная, эначит -"моя", и тех людей, мнение которых я разделяю ? </quote>
</quote>Нет, все проще. Zark подтягивается на одной руке, это значит, что он лучше разбирается в подтягиваниях, так? не так. Это значит, что он подятгивается 6 раз на одной руке. Это значит его мнение относительно подтягивания правильное, так? Не так. Он просто подятгивается 6 раз на одной руке. То, что Zark подтягивается на одной ,может иметь под собой очень много причин и уж точно может быть абсолютно не связано с его теоретической подготовкой. При этом всегда есть вероятность, что человек делает упражнение "x", думает, что он делает упражнение "y", а вам описывает упражнение "z".
Что есть "правильная конструкция" ? Правильная, эначит -"моя", и тех людей, мнение которых я разделяю ? </quote>
</quote>Нет, все проще Zark подтягивается на одной руке, это значит, что он лучше разбирается в подтягиваниях, так? не так. Это значит его мнение относительно подтягивания правильное, так? Не так. То, что Zark подтягивается на одной ,может иметь под собой очень много причин и уж точно может быть абсолютно не связано с его теоретической подготовкой. При этом всегда есть вероятность, что человек делает упражнение "x", думает, что он делает упражнение "y", а вам описывает упражнение "z".</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
