/forums/comment/182630-quote-name-wasd-https-yadi-sk-d-34w-5bawgaaru-decl
22.04.2015 20:34
https://yadi.sk/d/34w_5BAWgAaRU децл фоток с прошедшей на выходных тренировки в Москве!</quote>

Я просто Мисс Фотогеничность 😃)
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/182636-dobryj-vecher-den-51-trenirovka-po-tennisu-zatem-krugi
22.04.2015 20:58
Добрый вечер!
День 51.
Тренировка по теннису. Затем круги:
5*8(австр.)-15-7-15/15.
/forums/comment/182639-vsem-privet-6-6-10-10-10-8-podtjagivanij-obratnym
22.04.2015 21:06
Всем привет) 6*6-10-10-10+8 подтягиваний обратным узким хватом.
/forums/comment/182642-quote-name-ini4ka-quote-name-wasd-https-yadi-sk-d-34w
22.04.2015 21:10
https://yadi.sk/d/34w_5BAWgAaRU децл фоток с прошедшей на выходных тренировки в Москве!</quote>

Я просто Мисс Фотогеничность 😃)</quote>

Не парься, на таких фотках все всегда смотрят только на себя)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/182644-segodnja-4-nejtralnyj-hvat-10-10-10-4
22.04.2015 21:16
сегодня
4(нейтральный хват)-10-10-10*4
/forums/comment/182645-5-krugov-po-20-10-20-10-s-sekundnymi-pauzami-i
22.04.2015 21:30
5 кругов по 20+10+20+10 с секундными паузами и перерывом между кругами 45 секунд.
НО
Без секундных пауз в базовом блоке кругов было 8 ("Инструкцию" прочитал поздно, потому, по незнанию, добавлял круг каждую неделю...).
Сейчас после пятого уже трясусь мелкой дрожью (особенно ноги), и начинать 6-й круг просто боюсь.

По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??
/forums/comment/182647-quote-name-wasd-https-yadi-sk-d-34w-5bawgaaru-decl
22.04.2015 21:34
https://yadi.sk/d/34w_5BAWgAaRU децл фоток с прошедшей на выходных тренировки в Москве!</quote>

Капюшон - любимая одежда воркаутера 😁 Клёвые!!!
/forums/comment/182657-53
22.04.2015 22:02
+53
/forums/comment/182664-8-11-25-21-2-20
22.04.2015 22:36
8 -- 11-25-21-2*20
/forums/comment/182666-den-53-6-krugov-s-pauzami-projdeny
22.04.2015 22:46
день 53. 6 кругов с паузами пройдены.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/182679-prodolzhaju-poka-obychnoj-tehnikoj-t-k-po-moemu
22.04.2015 23:50
продолжаю пока обычной техникой. т.к. по моему дневнику я ещё не дошел до продвинутого уровня ))). сегодня добавил 6ой круг. прошло нормально. доволен

5, 15, 12, 10 * 6

А в этой 100дневке не будет нового упражнения в продвинутом уровне? упор присев-упор лёжа которое.
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/182690-quote-name-uncle-se-po-tomu-povodu-vopros-kak
23.04.2015 04:57
По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??</quote>
Уменьшите количество кругов до рекомендуемых 6. При необходимости уменьшите количество повторений в круге и выполняйте продвинутые техники.
/forums/comment/182698-quote-name-ogrudko-quote-name-uncle-se-po-tomu-povodu
23.04.2015 06:54
По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??</quote>
Уменьшите количество кругов до рекомендуемых 6. При необходимости уменьшите количество повторений в круге и выполняйте продвинутые техники.</quote>
Спасибо, помогло!
6*(17+10+17+10) осилил!!!
/forums/comment/182704-b-den-53-b-b-utro-b-sustavnaja-gimnastika-abs-press
23.04.2015 07:54
День 53

Утро

Суставная гимнастика, Абс пресс, растяжка.
Ваджрасана, Нижнее дыхание, Шавасана.
Подтягивания 2 х 5 😃

Вечер

Суставная гимнастика.
6 х 5-15-10-5*/5*
* - продвинутая техника
отжимания - ноги на уровне головы
Растяжка
Ваджрасана, Нижнее дыхание, Шавасана.

После четвёртого круга забились трицепсы. Еле доделал подтягивания в последних кругах.
/forums/comment/182715-bodrogo-dnja-rostim-grud-razmera-do-vtorogo-d-pro1-8-2
23.04.2015 08:24
Бодрого дня!
Ростим грудь.... размера до второго😉!
PRO1 8(2)-20(10)-12(10)-10+10(5+5)*6(5+1удержания)