5 кругов по 20+10+20+10 с секундными паузами и перерывом между кругами 45 секунд.
НО
Без секундных пауз в базовом блоке кругов было 8 ("Инструкцию" прочитал поздно, потому, по незнанию, добавлял круг каждую неделю...).
Сейчас после пятого уже трясусь мелкой дрожью (особенно ноги), и начинать 6-й круг просто боюсь.
По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??