Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 53. Ещё раз про Отжимания от пола

/forums/comment/182630-quote-name-wasd-https-yadi-sk-d-34w-5bawgaaru-decl
Ini4ka
Ini4ka
Москва
22.04.2015 20:34
<quote name=WasD>
https://yadi.sk/d/34w_5BAWgAaRU децл фоток с прошедшей на выходных тренировки в Москве!</quote>

Я просто Мисс Фотогеничность 😃)
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/182636-dobryj-vecher-den-51-trenirovka-po-tennisu-zatem-krugi
Lenchik
Lenchik
Запорожье
22.04.2015 20:58
Добрый вечер!
День 51.
Тренировка по теннису. Затем круги:
5*8(австр.)-15-7-15/15.
/forums/comment/182639-vsem-privet-6-6-10-10-10-8-podtjagivanij-obratnym
Maks32
Maks32
Электросталь
22.04.2015 21:06
Всем привет) 6*6-10-10-10+8 подтягиваний обратным узким хватом.
/forums/comment/182642-quote-name-ini4ka-quote-name-wasd-https-yadi-sk-d-34w
WasD
WasD
Москва
22.04.2015 21:10
<quote name=Ini4ka>
<quote name=WasD>
https://yadi.sk/d/34w_5BAWgAaRU децл фоток с прошедшей на выходных тренировки в Москве!</quote>

Я просто Мисс Фотогеничность 😃)</quote>

Не парься, на таких фотках все всегда смотрят только на себя)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/182644-segodnja-4-nejtralnyj-hvat-10-10-10-4
kostyan20
kostyan20
Щелково
22.04.2015 21:16
сегодня
4(нейтральный хват)-10-10-10*4
/forums/comment/182645-5-krugov-po-20-10-20-10-s-sekundnymi-pauzami-i
Uncle_SE
Uncle_SE
Нижний Новгород
22.04.2015 21:30
5 кругов по 20+10+20+10 с секундными паузами и перерывом между кругами 45 секунд.
НО
Без секундных пауз в базовом блоке кругов было 8 ("Инструкцию" прочитал поздно, потому, по незнанию, добавлял круг каждую неделю...).
Сейчас после пятого уже трясусь мелкой дрожью (особенно ноги), и начинать 6-й круг просто боюсь.

По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??
/forums/comment/182647-quote-name-wasd-https-yadi-sk-d-34w-5bawgaaru-decl
Uncle_SE
Uncle_SE
Нижний Новгород
22.04.2015 21:34
<quote name=WasD>
https://yadi.sk/d/34w_5BAWgAaRU децл фоток с прошедшей на выходных тренировки в Москве!</quote>

Капюшон - любимая одежда воркаутера 😁 Клёвые!!!
/forums/comment/182657-53
IVano
IVano
Коломна
22.04.2015 22:02
+53
/forums/comment/182664-8-11-25-21-2-20
Egor_1
Egor_1
Минск
22.04.2015 22:36
8 -- 11-25-21-2*20
/forums/comment/182666-den-53-6-krugov-s-pauzami-projdeny
kolombo0974
kolombo0974
Каменск-Шахтинский
22.04.2015 22:46
день 53. 6 кругов с паузами пройдены.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/182679-prodolzhaju-poka-obychnoj-tehnikoj-t-k-po-moemu
aleha83
aleha83
Минск
22.04.2015 23:50
продолжаю пока обычной техникой. т.к. по моему дневнику я ещё не дошел до продвинутого уровня ))). сегодня добавил 6ой круг. прошло нормально. доволен

5, 15, 12, 10 * 6

А в этой 100дневке не будет нового упражнения в продвинутом уровне? упор присев-упор лёжа которое.
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/182690-quote-name-uncle-se-po-tomu-povodu-vopros-kak
ogrudko
ogrudko
Херсон
23.04.2015 04:57
<quote name=Uncle_SE>
По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??</quote>
Уменьшите количество кругов до рекомендуемых 6. При необходимости уменьшите количество повторений в круге и выполняйте продвинутые техники.
/forums/comment/182698-quote-name-ogrudko-quote-name-uncle-se-po-tomu-povodu
Uncle_SE
Uncle_SE
Нижний Новгород
23.04.2015 06:54
<quote name=ogrudko>
<quote name=Uncle_SE>
По тому поводу вопрос, как правильнее поступить:
1. Оставить 5 кругов
или
2. Уменьшить количество повторений в круге, чтоб вернуть прежние 8 кругов
??</quote>
Уменьшите количество кругов до рекомендуемых 6. При необходимости уменьшите количество повторений в круге и выполняйте продвинутые техники.</quote>
Спасибо, помогло!
6*(17+10+17+10) осилил!!!
/forums/comment/182704-b-den-53-b-b-utro-b-sustavnaja-gimnastika-abs-press
denw100
denw100
Харьков
23.04.2015 07:54
День 53

Утро

Суставная гимнастика, Абс пресс, растяжка.
Ваджрасана, Нижнее дыхание, Шавасана.
Подтягивания 2 х 5 😃

Вечер

Суставная гимнастика.
6 х 5-15-10-5*/5*
* - продвинутая техника
отжимания - ноги на уровне головы
Растяжка
Ваджрасана, Нижнее дыхание, Шавасана.

После четвёртого круга забились трицепсы. Еле доделал подтягивания в последних кругах.
/forums/comment/182715-bodrogo-dnja-rostim-grud-razmera-do-vtorogo-d-pro1-8-2
AVK_08
AVK_08
Владимир
23.04.2015 08:24
Бодрого дня!
Ростим грудь.... размера до второго😉!
PRO1 8(2)-20(10)-12(10)-10+10(5+5)*6(5+1удержания)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]