Я считаю их неоптимальными по соотношению риск/польза. В крайнем положении плечевой сустав ооооочень сильно отклоняется от своего нейтрального положения, т.е. нужно очень много внимания уделять его стабилизации, чтобы не повредить, с накоплением усталости ситуация будет только усугубляться. А так конечно решение за вами.
