100 дневный Воркаут Весна 2015

Глобальный форум Дневники тренировок

11933

141

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Freedom

Новосибирск

12.05.2015 20:12

73 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

15.05.2015 02:33

74 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

15.05.2015 02:34

75 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

15.05.2015 23:11

76 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

17.05.2015 19:50

78 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

18.05.2015 20:36

79 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Плюс 2 раза спустился с 8 этажа и 2 раза поднялся на 8 этаж.

Сегодня дополнил тренировку уличной пробежкой. Преодолел расстояние 2,65 км (замерил по Дубль Гису). Приятно удивлен что такую большую дистанцию бегал, я думал там от силы км 1,5. 10 минут чистого бега, с переходами на шаг.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Sergio2905

Новосибирск

19.05.2015 07:17

Скачай в телефон приложение Runtastic... оно все измеряет через GPS
Можем обмениваться результатами через него

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

Freedom

Новосибирск

19.05.2015 21:02

80 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Плюс спустился и поднялся на 8 этаж и прошел 3 км за 34 минуты.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

19.05.2015 21:04

Скачай в телефон приложение Runtastic... оно все измеряет через GPS
Можем обмениваться результатами через него

</quote>

<quote

Скачал, спасибо брат) а как обмениваться результатами? и еще можно рассказывать о своих достижениях в контакте? я сегодня не бегал, но прошел 3 км за 34 минуты и сжег 476 ккал.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

21.05.2015 05:55

81 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

21.05.2015 19:16

82 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

22.05.2015 20:44

83 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

24.05.2015 20:34

85 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Freedom

Новосибирск

25.05.2015 20:15

86 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.

Sergio2905

Новосибирск

26.05.2015 12:21

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.</quote>

Так если сил пока не хватает все подходы сделать обычные подтягивания, так добавляй пока негативы...не по 5....доведи их до десяти.
А там глядишь и совсем на обычные уйдешь.

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

100 дневный Воркаут Весна 2015