53 день
Сегодня шикарная теплая погода - поэтому я решился на первую пробежку по улице. Пробежал 10 минут чистого бега с переходами на шаг. Очень тяжело с непривычки..
6*(5НП-10-10-10,10)
Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз. Заметил прогресс в подтягиваниях - если дней 10 назад я с трудом подтянулся 5 раз, то сейчас первый подход 5 раз я уже делаю с легкостью, да еще и второй подход 5 раз осиливаю. это радует))
Приседания с паузой, отжимания с паузой, выпады обычные.
В целом тренировка показалась легче чем 2 дня назад - первые 3 круга с легкостью сделал. Далее сложнее
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
