Глобальный форум -

День 67. Продвинутый день №3

/forums/comment/160840-den-67-oj-vypolnjal-uprazhnenija-po-metodike
manfred
manfred
Москва
18.06.2014 12:07
день 67-ой, выполнял упражнения по методике продвинутого дня №2, достаточно тяжко, получилось сделать 4 подхода (6*10*10), из которых в последних двух последние подтягивания вытянуть не удавалось, далее на статическое удержание: подт - 30 сек, отж - 35 сек, присед - 40 сек
/forums/comment/160841-den-67-j-3-j-prodvinutyj-otzhimanija-10-5
romarkmen
romarkmen
Калининград
21.07.2014 14:56
день 67-й( 3-й продвинутый)
отжимания 10*5
подтягивания(простые) 3*5
приседания 10*5
нестабильные повторения легче, чем полутолрные. В остальном - в норме, идем дальше.
/forums/comment/160842-sdelan-prodvinutyj-den-7-podhodov-po-3-10-10-vse-ok
customx
customx
Москва
21.08.2014 13:54
Сделан продвинутый день, 7 подходов по 3/10/10, все ок
/forums/comment/160843-polutornuju-nado-dvigat-dalshe-po-kursu-na-toj-nedele
Grizo_A
Grizo_A
Москва
23.08.2014 21:01
полуторную надо двигать дальше по курсу, на той неделе умер не закончив тренировку)
«Гонки — это жизнь. Всё, что происходит до и после, является всего лишь ожиданием». © Steve McQueen
/forums/comment/160844-quote-name-grizo-a-polutornuju-nado-dvigat-dalshe-po
WasD
WasD
Москва
24.08.2014 00:03
<quote name=Grizo_A>
полуторную надо двигать дальше по курсу, на той неделе умер не закончив тренировку)</quote>

Дойдешь до конца продвинутых, там будет возможность проранжировать их все 😃 это полезная и нужная для нас информация 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.11.2024 16:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 16:01]
Начать сначала
RAN18[22.11.2024 13:00]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 12:00]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 11:18]
Тренировки
Shalinoy[22.11.2024 07:24]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 02:12]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.11.2024 00:36]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]