/forums/comment/135878-96-den-ochen-ponravilsja-blok-tjazhelo-dalos
96-день, очень понравился блок, тяжело далось подтягивание, засекал время по часам (5сек.), руки подзабились хорошо. Итог (18,20,4)*5, после пресс. Идем дальше.
/forums/comment/135879-3-planki-po-1-minute-potom-5-krugov-otzhimanija-15
3 планки по 1 минуте
Потом 5 кругов
Отжимания 15
Приседания 15
Подтягивания 5
Подтягивания, как всегда самые трудные. Запястья отваливались на последних кругах.
Тренировка интересная, понравилась.
/forums/comment/135880-den-ot-trenil-planka-60-45-40sek-14-15-2-5-anton-oleg
День от тренил!
Планка 60/45/40сек.
14/15/2*5
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/135881-quote-name-krokodil745-anton-oleg-podskazhite-chto
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?</quote>
Лучше вообще сменить круговые тренировки на обычные.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/135882-nu-motiviruju-nu-img-http-s2-ipicture-ru-uploads
Ну, мотивирую, ну...
Всем отличного настроения
.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/135883-samye-slivki-kak-vsegda-poslednim-foto
Самые сливки как всегда последним фото))
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/135884-oleg-pozhalujsta-prodvinutyj-den-N6-napishi-nochju
Олег пожалуйста "Продвинутый День №6" напиши ночью. Завтра жене на работу и мне придется рано встать, я хоть утречком разомнусь и по делам рвану.
Заранее спасибо!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/135885-vsem-privet-vernulsja-iz-dominikanskoj-respubliki
Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773
/forums/comment/135886-96-j-den-segodnja-kakaja-to-prjam-bodrost-byla
96-й день!
Сегодня какая-то прям бодрость была, поэтому решил турбо-блок провести по максимуму (для себя).
3*60 сек планка. На последнем подходе еле выдержала поясница! Всё-таки она у меня слабая
Потом, собственно, круги:
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек.
Думал, что последний круг не вытяну и уже было пожалел, что сразу начал делать по столько повторений! Но собрал остатки сил и воли, и доделал.
Но сил на заминку (пресс) уже не было
Мне понравилось! Особенно, что достаточно всё быстро прошло (в отличие от вчерашней трени)!
Интересно то, что начиная с первого турбо-блока, я начал делать классические подтягивания. И рука все меньше и меньше болит Я то думал, что опять начнет ныть и не работать, а всё наоборот Единственное, я немного всё же страхуюсь и делаю подтягивания параллельным хватом. На всякий случай!
/forums/comment/135887-ne-pravilno-ponjal-uprazhnenija-pro-podtjagivanija
Не правильно понял упражнения про подтягивания, надо было после каждого подхода делать вис (5-10)сек., а я делал после каждого повторения по 5 сек., короче сам себе усложнил блок. Лопухнулся, зато руки нагрузил.
/forums/comment/135888-quote-name-d-e-n-vsem-privet-vernulsja-iz
Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок:
http://workout.su/user/12773</quote>
Закидывай все тюменские площадки в базу - http://workout.su/areas с адресами и фотками
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/135889-den-96-smeshannaja-trenirovka-na-ulice-i-doma-beg-2-35
День 96.
Смешанная тренировка на улице и дома.
Бег 2,35 км. Разминка.
5/5/10/10/10*8. Заминка.
Слелал 4 круга на улице, 4 дома.
После вчерашнего продвинутого как-то подустал,
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/135890-60s-h3-10-20-5-h5
/forums/comment/135891-planka-3-60-sek-otzhimanija-uzkim-2-i-shirokim-3-5-10
Планка 3*60 сек.
Отжимания узким(2) и широким(3) 5*10
Приседания "сумо" 5*20
Подтягивания+вис 5*5
Неважно сколько раз упал. Важно сколько раз отжался
/forums/comment/135892-poslednee-uprazhnenie-nazyvaetsja-sgibanie-razgibanie
Последнее упражнение называется "сгибание-разгибание рук в упоре на сиськах"
to sliff: наверное, сливки ... давно уже взбиты в добротное сливочное масло (-: (пардон перед женской аудиторией)
