Глобальный форум -

День 24. Управление временем

/forums/comment/126208-den-24-tak-zhe-vymotan-tak-zhe-net-sil-g-rezultaty
Ivan_A
Ivan_A
Брянск
13.11.2013 22:30
День 24 так же вымотан,так же нет сил 😁 результаты 5х15х10х15, блин не хочу делать перерыв!!!)))
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/126209-den-24-10-7-15-15-15-N7-3-podhoda-na-press-quote-name
Sur
Sur
Санкт-Петербург
26.11.2013 22:17
День 24: 10-7-15-15-15 №7 + 3 подхода на пресс. 😃
<quote name=ogrudko>
У некоторых могут быть боли в пояснице из-за этого упражнения, ну и вообще статические нагрузки вроде планки нужно применять с осторожностью, если у Вас проблемы с давлением, сосудами или сердцем.</quote>
У некоторых боли в пояснице могут быть не связаны с упражнениями. А динамические нагрузки в этих случаях можно применять спокойно?
/forums/comment/126210-da-vse-v-polzu-esli-sobljudat-tehniku-kogda-nachinal
ogrudko
ogrudko
Херсон
26.11.2013 22:31
Да все в пользу, если соблюдать технику. Когда начинал только делать планку с друзьями, то засекали сколько кто максимально удержится. Ну и держали естественно до упора. Но прежде чем рухнуть без сил, намного ранее у тебя начинает прогибаться поясница. Вот когда это происходит, нужно прекращать выполнение, потому что как раз перестают держать мышцы спины и нагрузка больше ложится на позвоночник. Как раз с провисшей поясницей стоять вредно. Но в погоне за большим результатом сам можешь не почувствовать этого момента. А с напарником хорошо видно.
/forums/comment/126211-quote-name-ogrudko-no-v-pogone-za-bolshim-rezultatom
Sur
Sur
Санкт-Петербург
26.11.2013 22:46
<quote name=ogrudko>
Но в погоне за большим результатом сам можешь не почувствовать этого момента. А с напарником хорошо видно.</quote>
Вот ёлки, за мной как раз некому проследить: занимаюсь обычно не в то время и не в тех местах. 😃 А планку я люблю.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 10:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]