Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник 100 дней (b_serj)

/forums/comment/99329-center-20-01-2015-vtornik-center-i-52-den-prodvinutyj
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
20.01.2015 14:57
20.01.2015 Вторник

52 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/10/5/10х2
2 круг - 2/10/5/10х2
3 круг - 2/10/5/10х2
4 круг - 2/10/5/10х2
5 круг - 2/10/5/10х2
6 круг - 2/10/5/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 70с.
Техника - с паузой
Легкая тренировка для спины и груди
Нахуй оправдания
/forums/comment/99419-center-21-01-2015-sreda-center-i-53-den-prodvinutyj
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
21.01.2015 14:49
21.01.2015 Среда

53 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/10/5/10х2
2 круг - 2/10/5/10х2
3 круг - 2/10/5/10х2
4 круг - 2/10/5/10х2
5 круг - 2/10/5/10х2
6 круг - 2/10/5/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 70с.
Техника - с паузой
Легкая тренировка для спины и груди
Нахуй оправдания
/forums/comment/99809-propustil-4-dnja-center-26-01-2015-ponedelnik-center-i
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
26.01.2015 17:05
Пропустил 4 дня(
26.01.2015 Понедельник

54 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/10/5/7х2
2 круг - 2/10/5/7х2
3 круг - 2/10/5/7х2
4 круг - 2/10/5/7х2
5 круг - 2/10/5/7х2
6 круг - 2/10/5/7х2
Заминка
отдых м/у кругами 70с.
Техника - с паузой
Легкая тренировка для спины и груди
Нахуй оправдания
/forums/comment/99885-center-27-01-2015-vtornik-center-i-55-den-prodvinutyj
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
27.01.2015 15:54
27.01.2015 Вторник

55 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/10/10/10х2
2 круг - 3/10/10/10х2
3 круг - 3/10/10/10х2
4 круг - 3/10/10/10х2
5 круг - 3/10/10/10х2
6 круг - 3/10/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
Техника - с паузой
Нахуй оправдания
/forums/comment/100342-center-02-02-2015-ponedelnik-center-i-57-den
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
02.02.2015 16:29
02.02.2015 Понедельник

57 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4/14/10/10х2
2 круг - 4/14/10/10х2
3 круг - 4/14/10/10х2
4 круг - 4/14/10/10х2
5 круг - 3/14/10/10х2
6 круг - 2/14/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
Техника - с перемещением в пространстве.
Нахуй оправдания
/forums/comment/169119-i-19-02-2015-chetverg-i-mnogo-propustil-po-bolezni
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
19.02.2015 12:47
19.02.2015 Четверг

Много пропустил по болезни.
Постепенный вход и начну заниматься со второй недели (57 дня) продвинутого блока

Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/10/8/8х2
2 круг - 3/10/8/8х2
3 круг - 3/10/8/8х2
4 круг - 3/10/8/8х2
5 круг - 3/10/8/8х2
6 круг - 3/10/8/8х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
Нахуй оправдания
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]