Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник 100 дней (b_serj)

/forums/comment/99329-center-20-01-2015-vtornik-center-i-52-den-prodvinutyj
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
20.01.2015 14:57
20.01.2015 Вторник

52 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/10/5/10х2
2 круг - 2/10/5/10х2
3 круг - 2/10/5/10х2
4 круг - 2/10/5/10х2
5 круг - 2/10/5/10х2
6 круг - 2/10/5/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 70с.
Техника - с паузой
Легкая тренировка для спины и груди
Нахуй оправдания
/forums/comment/99419-center-21-01-2015-sreda-center-i-53-den-prodvinutyj
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
21.01.2015 14:49
21.01.2015 Среда

53 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/10/5/10х2
2 круг - 2/10/5/10х2
3 круг - 2/10/5/10х2
4 круг - 2/10/5/10х2
5 круг - 2/10/5/10х2
6 круг - 2/10/5/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 70с.
Техника - с паузой
Легкая тренировка для спины и груди
Нахуй оправдания
/forums/comment/99809-propustil-4-dnja-center-26-01-2015-ponedelnik-center-i
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
26.01.2015 17:05
Пропустил 4 дня(
26.01.2015 Понедельник

54 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/10/5/7х2
2 круг - 2/10/5/7х2
3 круг - 2/10/5/7х2
4 круг - 2/10/5/7х2
5 круг - 2/10/5/7х2
6 круг - 2/10/5/7х2
Заминка
отдых м/у кругами 70с.
Техника - с паузой
Легкая тренировка для спины и груди
Нахуй оправдания
/forums/comment/99885-center-27-01-2015-vtornik-center-i-55-den-prodvinutyj
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
27.01.2015 15:54
27.01.2015 Вторник

55 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/10/10/10х2
2 круг - 3/10/10/10х2
3 круг - 3/10/10/10х2
4 круг - 3/10/10/10х2
5 круг - 3/10/10/10х2
6 круг - 3/10/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
Техника - с паузой
Нахуй оправдания
/forums/comment/100342-center-02-02-2015-ponedelnik-center-i-57-den
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
02.02.2015 16:29
02.02.2015 Понедельник

57 день. Продвинутый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4/14/10/10х2
2 круг - 4/14/10/10х2
3 круг - 4/14/10/10х2
4 круг - 4/14/10/10х2
5 круг - 3/14/10/10х2
6 круг - 2/14/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
Техника - с перемещением в пространстве.
Нахуй оправдания
/forums/comment/169119-i-19-02-2015-chetverg-i-mnogo-propustil-po-bolezni
b_serj
b_serj
Улан-Удэ
19.02.2015 12:47
19.02.2015 Четверг

Много пропустил по болезни.
Постепенный вход и начну заниматься со второй недели (57 дня) продвинутого блока

Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/10/8/8х2
2 круг - 3/10/8/8х2
3 круг - 3/10/8/8х2
4 круг - 3/10/8/8х2
5 круг - 3/10/8/8х2
6 круг - 3/10/8/8х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
Нахуй оправдания
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]