Разрушители мифов. Том первый. Дальше будет ещё, так что продолжаем путь!
Тема креатина, протеина и других добавок для набора массы будет раскрыта в 100-ке?</quote>
Да, в продвинутом блоке.
Кстати, Антон.
В свете замеров максимумов. Такая мысль пришла в голову, что начальный замер нужно было проводить после того, как была дана теория и при условии макс.качественного выполнения упражнений. (наверно, это лучше было озвучить на первой неделе, либо я просто пропустил те инфопосты)</quote>
В свете замеров максимумов. Такая мысль пришла в голову, что начальный замер нужно было проводить после того, как была дана теория и при условии макс.качественного выполнения упражнений. (наверно, это лучше было озвучить на первой неделе, либо я просто пропустил те инфопосты)</quote>
Без разницы на самом деле, потому что замеры вы делаете в первую очередь для себя
Говорю за себя, так как подтянулся меньше обычного максимума (сделал 9,5 вместо 12), и хотя умом и понимаю, что так как раньше делал - скрещивая ноги и с рывками на последних разах - сейчас сделал бы больше, но внутри-то все-равно ждешь прибавки, что цифорки будут больше потому что я чувствую эффект от занятий.</quote>
К концу программы будут, хотя мне непонятна эта гонка за цифорками. Это ведь всего лишь цифорки.
Что вы думает про тренировку в пленке, когда обматывают проблемные места??
Хочу попробовать т.к. надо что-то делать с животом, но в интернете противоречивая информация.</quote>
Хочу попробовать т.к. надо что-то делать с животом, но в интернете противоречивая информация.</quote>
Хренотень полнейшая + может быть вредна. Хочешь что-то сделать с животом - перечитай инфо-посты второй недели и займись регулировкой питания. Проверено
Особенно убивало, когда занимаешься на площадки рядом со стадионом, подтягиваешься уже на пределе и тут к тебе подходят и задают вопросы, из серии - а вы не знаете где меч?... Ну не знаю и почему именно в данную секунду спросили.. Ухахах ))</quote>
Они тебя тренируют на умение фокусироваться))) Благодарен должен быть)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Что вы думает про тренировку в пленке, когда обматывают проблемные места??
Хочу попробовать т.к. надо что-то делать с животом, но в интернете противоречивая информация.</quote>
Хочу попробовать т.к. надо что-то делать с животом, но в интернете противоречивая информация.</quote>
Хренотень полнейшая + может быть вредна. Хочешь что-то сделать с животом - перечитай инфо-посты второй недели и займись регулировкой питания. Проверено
Спасибо за ответ WasD и some.
В принципе умом я это понимал, да про нарушение теплообмена знал, но блин как же хочется ускорить процесс, в остальных местах от жира избавился осталось пузо, а с диетами не получается (не из за силы воли, а из за ритма жизни), на работе сейчас не то что из по часам питаться нет возможности, в туалет некогда сходить.
Еще раз спасибо помощь в принятии решения, будем по старинке через ноги избавляться от жира.
Ааа, не тот файлик
Вот верный https://yadi.sk/i/EHFhSqX7cZdQ3
Сын, видимо, будет с детства турник осваивать
</quote>Лопатки сводите вместе, вы подтягиваетесь со скругленной спиной, скорее всего тянете больше руками, не задействуя широчайшие настолько, насколько нужно.
Ааа, не тот файлик
Вот верный https://yadi.sk/i/EHFhSqX7cZdQ3
Сын, видимо, будет с детства турник осваивать
</quote>Лопатки сводите вместе, вы подтягиваетесь со скругленной спиной, скорее всего тянете больше руками, не задействуя широчайшие настолько, насколько нужно.</quote>
Спасибо большое за комментарий, буду исправляться + построже послежу за лопатками
По ощущением, да - тяну больше руками, хотя после подтягиваний бицепсы не горячие, не устали, а вот усталость мышц спины есть. Видимо, нетренированы.
