Vlad_98 (online)
Украина Николаев
Отправлено: 08.11.2014 11:34
Sergio2905:
Я пробовал тренироваться по такой программе. У меня приложение в телефоне "100 отжиманий за 6 недель".
Приложение даже лучше, чем описание в ВК.
Там есть тесты для определения вашего текущего уровня.
До достичь сотки я так и не смог - застрял на пятой недели (в районе 75-85 повторений (за 5 подходов)). Видимо достиг так называемого "плато".
Утверждение, что тренируясь 3 раза в неделю можно показывать такую динамику в силовых показателях, конечно же полный БРЕД!
Хотя назвать подобные системы абсолютно бесполезными тоже не могу. До начал тренировок по ней, у меня периодически (от волейбола) "вылетало" правое плечо. После пары месяцев тренировки по приложению, абсолютно забыл про боли в плече.
Всем добра!
На сколько вы увеличили свои результаты в отжиманиях?
Ну если мне память не изменяет...до начала программы 15 раз - это был для меня разовый максимум...по программе в первом подходе до 25 раз доходил.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
