День тридцать седьмой:
Начал с бега в восемь утра:
До четвёрки тянуть не стал - времени было маловато, ещё в баню готовиться и ехать.
Разминка - сделано.
Лестница - 44.624 сек.
Коленка ещё потягивает слегка, видно застудил на какой-то из предыдущих пробежек - сам горячий, ноги холодные, на улице -7...-9. Пора одевать термобельё под штаны, кофту-термичку давно ношу, кофта чуть сырая - куртка сверху термички мокрая. Долго находиться без движения на улице нельзя. Если далеко от дома - беру переодевашку в машину и прямо в машине сменяюсь.
10:00 Баня - вытянула много сил, вода лилась как со свиньи, но хорошо, домой приехал - поел, и тут на "массу" ка-а-ак прибило, прямо в кресле заснул. Пара часов хорошего сна ещё никому не вредили.
18:00 - после просмотра мотивирующих роликов Френка Медрано готов порвать турник на запчасти:
Воркаут - 5+20+15+10*5 (60 сек), за выполнение поставил себе твёрдые 4 балла, настрой боевой, ещё подтянулся три раза обратным хватом с уголком, на подъём с переворотом сил не хватило
, хотя могу.Пытался добавить 5 отжиманий - в первых двух кругах прошло по 20, в остальных тяну на спад - 18, 16, 15, видать нужно постепенно прибавлять, на верное начну с 17 раз.
Пот из себя снова выбил, всем привет и удачи.
Пью как конь загнанный, признаваться не буду что, но с пузырьками
, не могу себя остановить, замены пока не нашёл. Единственное - вместо чая стал пить каркадэ - суданскую розу - вкус обалденный, цвет - ярко-красный, у-х-х-х-х! Нормального чая не найти, пакетики с пылью не переношу, кофе пил три месяца назад последний раз.
Ниразу не реклама, 38 рублей пакет в магазине, больше ничего подобного нет, элитные чаи для меня пока дороги.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
имбирь, мед, лимон, кипяток )) вещь!!!
http://o-chae.com/travyanoy-chay/15-imbirnyy-chay-polza-chaya-s-imbirem.html
, мне мало чего досталось, но я тогда кофе растворимый фигачил по утрам, чай делал ради эксперимента, в этом году поленился не заготовил, теперь жалею. В новом году заготовлю большое количество.Вкус отменный, запах фруктовый с разными нотками, пользы пипец сколько. Из Питера звонили, предлагали за деньги покупать немалые. Да и в магазинах посмотрел цену - за 250-300 рублей за 100 грамм - труха пересушеная, при заваривании отдалённо напоминает тот самый чай.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
Перчатки от мозолей не помогают? День тридцать девятый:
Реально зае...лся, вечером не до компа, только рухнуть и спать.
На работе соорудили турник - подтягивался, просто на интерес.
Бег - интервальный, до жёлтой зоны не дотянул слегка.
Разминка - сделано.
Спротзал - 1,5 часа.
Воркаут - 5+20+15+10*5 (60 сек), за выполнение поставил себе твёрдые 3 балла, настроя нет, протянул только на мотивационных роликах.
Сегодня халявлю, ни желания, ни сил, просто расслабон, мотивации ноль, есть стойкое желание забить на всё.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
