Так а как поступать тем людям, кто сталкивается с этим ежедневно? Статья не советует прибегать к спортпиту в целом, но разрешения заедать коктейлем невозможный полдник практически запрещает. Имхо, лучше указать на теоретический вред от приема, но оставить выбор за занимающимся. Беззаботной жизнью офисного планктона живет не каждый участник, паре людей этот совет может помочь.</quote>
Из той информации, что есть сейчас в наличии, нельзя однозначно говорить о том, что спортивное питание - это вредно для здоровья. Можно говорить о том, что это добавки к обычному питанию и следует рассматривать их именно таким образом.
Что касается применять/не применять, то тут каждый должен сам принять для себя решение. В рамках 100 дневки будет инфо-пост с размышлениями на тему "оптимального результата". Попросту говоря, каждый сам решает насколько он готов "вкладываться" в себя, имея в виду не только тренировки, но и строгость питания, и использование дополнительных добавок и т.д.
Мы просто хотим донести до людей, что, такой например формы, можно добиться без каких-либо добавок:
Вот в чем идея. Такая же фигня, если речь идёт про количество повторений.
Пример я взял с потолка, количество подтягиваний указано в переложении на актуальное для большинства участников. Можно взять в пример в 30 изначальных, пика на 35 и отката до 33. Постановка задачи достижения цели за счет только индивидуальных качеств несомненно прокачает характер, но ведь можно чуть помочь себе, не так ли? 35 максимума и 33 среднего будет чуть лучше и легче, чем 33 через лишнюю пару недель "на сухую". Да и параметр "воля" останется на прежнем уровне.</quote>
Тут нужно, опять же, задать себе вопрос - для чего? Если ты выступаешь на соревнованиях и тебе нужно выбить максимум, то использование разрешенных добавок отличный способ обеспечить себе победу. А если ты тренируешься для себя, и планируешь заниматься всю жизнь, и тебе реально нравится то, чем ты занимаешься (воркаутом, например), то какая разница сколько времени это занимает? Ты двигаешься вперед и тебе нравится сам путь, что ещё нужно для счастья?)))
А вообще ты прав, каждый решает сам для себя.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Сегодня отличная погода. Также сегодня хорошенько поспал (хотя и лег поздно). Побыл с сыном. Погуляли.
Сегодня привезли заказанный турник. Теперь шансы не сойти с дистанции в дождь, снег, слякоть и холодную погоду сильно возросли. Если и сойду с дистанции по той или иной причине, то хотя бы буду подтягиваться, а потом и сына научу. Повесил турник в общем коридоре, рядом со своей квартирой. Мужик, который привез турник и установил сказал, что многие сейчас их вешают в коридоре. Еще сказал, что это отличный подарок.
Если дело хорошо пойдет, то в следующем сезоне закажу себе еще один на дачу. Уже даже придумал, куда его там повешу. Не все ж на даче пиво пить и шашлыки жрать. Надо и калории сбрасывать.
Тренировка.
Вчерашнее решение отказаться от километровой пробежки в сочетании с днем полноценного отдыха явно пошли на пользу. К вечеру был полон сил и решимости. К тому же подсчет калорий показал, что вечер пятницы выдался сильно калорийным и я ушел сильно в плюс по калориям в отличие от средних показателей и баланса калорий в моей программе.
В общем, решил себя немножко по доброму так "наказать", как говорят люди приближенные к спорту
Начал с пробежки. 2,37 км. В неплохом темпе. Поставил даже личный рекорд в другой (беговой) проге на самую быструю милю.
Далее сделал хорошую разминку.
Подтягивания:
1 подход - 4; 2 подход - 3+4а; 3 подход - 2+4а; 4 подход - 2+12а.
С остальным как всегда: 10/10/10*4.
Заминку уже делал дома под "Кличко-Поветкин".
Очень продуктивный день сегодня в спортивном плане.
P.S. Подтянулся 1 раз на новом турнике еще днем (до описанной тренировки) с утяжелением. Т.к. был один с ребенком, посадил его в кенгуруху на себя и вместе с ним опробовали не отвалится ли эта железяка (ребенок ~9.5 кг). ))) До подбородка, конечно, не вытянул, но примерно до глаз дотянулся. Очень доволен собой и прожитым днем сегодня.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
