Зачем нам ограничения в еде? Мучая себя пресной едой везде, где только можно. Гибкая диета — лучшее решение. Главное — количество. Всё есть яд, всё есть лекарство, но и то и другое определяет лишь доза. Я ем всё, но в умеренных количествах. Главное — следить за калориями и микро-/макронутриентами. Если я чувствую себя хорошо и всё дополучаю хотя бы процентов на 90%, то, например, сладкое в долгосроке мне не навредит, а может даже принесёт пользу в виде углеводов для восстановления запасов гликогена.
Мне нравится очередное подтягивание. Удовольствие от тренировок стоит испытывать почти каждый день. Сидя в Экселе, составляя программу тренировок, я чувствую себя боссом и хозяином своей жизни. Это стиль жизни — быть самому себе боссом
