/forums/comment/594003-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
дите спит 1 р в день по 15 мин
Да эт п...ц какой-то! Это вообще законно?
В такие моменты всегда представляю, каково иметь двойню или тройню и понимаю, что один - это вообще ни о чем.
Но спать все же надо побольше)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/594019-i-data-ed3-3-i-p-net-u-nego-s-rozhdenija-rezhim-sna
Нет, у него с рождения режим сна по 20 мин🤣ему некогда просто.
Хороший сон тока на улице по часу и может и более даже! А дома час укладываешь - 10 мин спит🤣🤦♀️
В целом раз в день ща спит по 1 час 15 мин наулице и все, а ночью дохрена раз вскакивает и вскрикивает
Вот когда морозы были у нас я чуть чуть гуляла и дома самое больше спал 30 мин 1 раз🤪
/forums/comment/594020-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-01-23-pn-strong-p-p-dnem
30.01.23/пн
Днем, лыжи, коньком
11,6 км, 59 мин, темп 5:09/км, набор высоты 250 м
Потом дома:
16 подтягивания
50 пресс
30 отжимания
15.00
Бег 10,3 км, 57 мин, те п 5:34/км, набор высоты 99 м
12 подтягивания + 20 брусья
Растяжка ног
Лыжи на стадионе ехали, а в лесу нет, под свежем снегом был лед и на спусках с поворотами было как то не особо удобно.... чуть в дерево не уехала, но чуть не считается....
Ушли, ветренно ( муж гулял со спящим дитем) ..но я бы и больше катала, мне то пофиг....
Кароч мне не хватило. На лыжи мне нужно часа два, бега хватает одного. Я решила потом добить себя бегом раз есть возможность сбежать из дома☺️
/forums/comment/594054-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-01-23-vt-strong-p-p-18-00
31.01.23/вт
18.00, турники
/forums/comment/594122-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-02-23-sr-strong-p-p-strong
/forums/comment/594123-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-02-23-cht-strong-p-p-12-00
02.02.23/чт
12.00, коньки, лед на пруду
8,2 км, 53 мин, ср.скорость 9,3 км/ч, мах 24,9
/forums/comment/594124-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-02-23-pt-strong-p-p
03.02.23/пт
Деревня, днем бег
8 км, 44 мин, темп 5:32/км, набор высоты 86 м
/forums/comment/594140-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-02-23-sub-strong-p-p
04.02.23/суб
Деревня
Бег 10 км, 59 мин, темп 5:49/км, набор высоты 112 м
Потом немного на турнике, брусьях
/forums/comment/594155-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-02-23-vs-strong-p-p-11-00
05.02.23/вс
11.00, турники
2 × 8 подтягивания + 10 брусья
Потом еще
2 × 8 подтягивания + 10 брусья
5 × 20 пресс на краю лавки + 10 выпрыгивания вперед + 12 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
/forums/comment/594170-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-02-23-pn-strong-p-p-vecher
06.02.23/пн
Вечер, бег
6 км, 32 мин, темп 5:15/км, набор высоты 70 м
Растяжка ног
Позже дома семейный кач прессухи
3 × 35 пресс
2 × 15 гиперэкстензия
__________
Начала читать книгу библия триатлета. Считаю что у каждого должна быть своя библия🤣Когда нибуь да я все таки поучаствую в таких соревах. Для начала спринт триатлон попробую, а потом олимпийскую дисианцию. Но это пока только дальние планы, а сейчас в моей реальности чтения книги по 10 стр.в день. Сегодня мой шустрый малыш спал 2р по 30 мин. Ну хотя бы 2 р ! И мне даже удалось бегануть!
/forums/comment/594218-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-02-23-vt-strong-p-p-strong
07.02.23/вт
_________
Болела голова
/forums/comment/594219-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-02-23-sr-strong-p-p-11-30
08.02.23/ср
11.30, дома
Роллерный велотренажер
28 мин, 10 км, ср.скорость 21,4 км/ч , мах 27 км/ч
15.00, турники
4 × 15 брусья
12/10/8/6/6 подтягивания
_________
Сегодня крутила педали на кухне с открытым окном, ибо невозможно жарко так, пот льется каплями... ну хоть так, хоть чуть чуть... т.к у малыша это мах сна дома.
А вот на турниках много тож не удалось затренить, нужно было по магазам с санками гулять, подарок маман на др искать
/forums/comment/594248-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-02-23-cht-strong-p-p-17-30
09.02.23/чт
17.30, сугробозабег ( у 6 школы) вокруг санок
10 км, 1 ч 19 мин, темп 7:52/км, набор высоты 92 м
Растяжка ног
______________
Хотелось всего как всегда но ниче не получалось...
Поэтому решила так жестить. На лыжах кругами гонять не хотелось, слишком мало, а вот по сугробам рядом с лыжней побегать, почему бы и нет?🤣не лыжню же топтать... вобщем одела гамаши и... в некоторых местах по голень, колено...там ваще жесть, почти на шаг переходишь, а так по щиколотку снежное месиво было🔥набегалась отлично!
/forums/comment/594277-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-02-23-pt-strong-p-p-11-30
10.02.23/пт
11.30, ферма. лыжи коньком
20,86 км, 1 ч 36 мин, темп 4:39/км, набор высоты 427 м
Тяжеловато после вчерашнего
15.00, бассейн
Семейный заплыв, в котором наш самый маленький поучаствовал впервые!
А я прогребла 200 м кролем и все, руки после лыж забитые, да и год не плавала, но можно было и еще поплавать, но я с дитем, он же тут впервые
А вечером еще был поход в поликлинику, со старшим к ортодонту и младшим за компанию))))
/forums/comment/594298-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-02-23-sub-strong-p-p-12-00
11.02.23/суб
12.00, коньки, коробка
9 км, 56 мин, ср скорость 9,6 км/ч, мах 22,7 км/ч
_____________
Накатавшись с санками( когда дите наконец то уснул🤪) сняла пальто и полетела сама! Но полет был недолгим🤣на первой же ямке во льду я отбила две коленки и бочину...но это не смогло остудить мой пыл🤣и я продолжила катататься чуть по спокойнее, ну там ласточки, пистолетики и т.д и т.п. Хорошо покаталась👍
