/forums/comment/593159-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-p
/forums/comment/593162-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.12.22/вс
Не тренила.
Отмечали годик младшему. Салатиков наделали, бабушек, дедушек, племяшек в гости позвали ну и т.д и т.п.
Время как летит!!!
Растите счастливыми и здоровыми!!!
Мамочке тоже здоровья и выспаться))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593164-i-data-ed3-3-i-p-pasib-p
/forums/comment/593165-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-12-22-vt-strong-p-p-dnem
20.12.22/вт
Днем, школьный стадион
Лыжи, класика
10 км, 1 ч 16 мин, темп 7,35
__________
катала со старшим, т.к.он прогулял физру а я его спалила. К сожалению лыжи пока могу позволить себе тока так, по стадиону, опять же вокгру коляски( из за сугробов бег теперь невозможен тут). Конечно хочется нормально на лыжах катнуть, а не это вот все... ну и так хорошо, ноги, руки все таки поработали , еще и на пресс/ спину бесжажным потолкалась....
/forums/comment/593168-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-12-22-sr-strong-p-p-dnem
21.12.22/ср
Днем, турники
5 × 10 брусьяпресс + 20 приседания
Потом дома
4 × 25 пресс
Гиперэкстензии лежа на полу
и потом еще в промежутке времени с 16 до 18.00 между делами 5 × 10 подтягивания
________
Совсем тренить некогда. Ну хоть так
/forums/comment/593191-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-12-22-cht-strong-p-p-dnem
22.12.22/чт
Днем, лыжи
Коньком 19 км, 1 ч 47 мин, темп 5,33
________
Тяжело. Погода сменилась на +. Ночью был ледяной дождь, в лесу лыжи стояли. Килограмы сугробов падали с елок пушистым рыхлым снегом
/forums/comment/593218-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-12-22-pt-strong-p-p-dnem
23.12.22/пт
Днем дома: вело на балкони
14 км, 39 мин 36 сек
Ср.скорость 21,2, максимальная 28,3 км/ч
____________
Оказались колеса спущены, поэтому в прошлый раз и вышла ср.скорость 16 км/ч. До 5 накачала, норм
/forums/comment/593219-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-12-22-sub-strong-p-p-dnem
24.12.22/суб
Днем, турники:
12 подтягиваний
10 ноги к перекладине
20 брусья
15/15 болгарские ввпады
__________
И все . И дпльше пошла мимо, очень сыро, снегодождь... бррр...
/forums/comment/593238-i-data-ed3-3-i-p-strong-25-12-22-vs-strong-p-p-vecher
25.12.22/вс
Вечер дома
Подтягивания, между которыми пресс, приседы и отжимашки, все по 100, ну почти
Подтягивания:
14 в.х
12 н.х
10 в.х
12 н.х
10 в.х
10 н.х
8 в.х
8 н.х
6 в.х
7 н.х
5 в.х
Пресс 50 + 50
Приседания 50 + 50
Отжимания 4 × 25
_________
Норм, тока мозоли на руках разболелись...
пол потом тож мыла...
Эх, бегать хоца и на лыжах
/forums/comment/593262-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-12-22-pn-strong-p-p-ne
26.12.22/пн
Не тренила.
Ездили нашим семейством смотреть на рыбов в океанариум.
/forums/comment/593263-i-data-ed3-3-i-p-krasotishha-kakaja-nu-a-samoe
Красотища какая, ну а самое главное счастливый человек.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/593270-i-data-ed3-3-i-p-da-malysh-byl-v-vostorge-ot
Да, малыш был в восторге от большущих рыбок! А со старшим уже сюда ходили примерно в таком же нежном возрасте и он все забыл и ему было все вновь и тоже понравилось
/forums/comment/593271-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-12-22-vt-strong-p-p-dnem
27.12.22/вт
Днем турники
5 × 12 брусья
5 × 20 пресс
5 × 12/12 болгарские выпады
5 × 15 отжимания
50 + 25+ 25 приседания
____________
Метельно. Треня все без отдыха практически, заканчивая брусья между подходами делаю пресс, и между пресом потом на ноги, а отжимания с приседами комбинировала. Зато так не успеваешь остыть и все ьыстро.
Вечером потренить не получилось когда старшего на треню возила и гуляла с малышом, он почти не спал....
Зато понаблюдала за старшим в зале. У них сегодня были заключительные соревы между своими же. Занял 2 место, 3 сек уступив первому.
А еще седня др мужа отмечали...
ну очень насыщенный день, оччень!
Опять не побегать, не полыжиться... а потом еще и н.г скоро🤦♀️как эти салатики уже готовить надоело🤪сегодня был коронный из курицы с ананасами и мимозой без лука, обалденно вкусный😋
/forums/comment/593278-i-data-ed3-3-i-p-okeanarium-kruto-horosho-kogda-vsej
Океанариум, круто!Хорошо,когда всей семьёй!
Зависть да и только 😄Старшему поздравления с вторым местом!Молодец!
Ручищи у вашего папы,ого-го!!!🔥))
Салат этот обожаем!Делаем на каждый новый год!
С Наступающим вас!Будьте счастливы и Богом хранимы!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593284-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-p
