/forums/comment/593743-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-01-23-cht-strong-p-p-dnem
19.01.23/чт
Днем, бег к озеру в лес
9,4 км, 51 мин, темп 5,:25/км, набор высоты 102 м
Вечер турники
6 × 12 брусья
3 × 15 обратные скручивания + 12 гиперэкстензия
3 × 15 обратные скручивания + 12 обратная гиперэкстензия
10/8/7/6/5/5 подтягивания
/forums/comment/593769-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-01-23-pt-strong-p-p
20.01.23/пт
Деревня
16.30, турник в помещении
4 × 8 подтягивания
3 × 15 скручивания + 15 подьем ног лежа на полу
3 × 20 отжимания
_____________
И все более ниче не успела, малыш проснулся.
Очень активный! Теперь он еще и по шв.стенке под потолок лазать научился! Мы ему кольца опустили пониже, чтоб сам висел на них качался, но он хочет только наверх🤣🤦♀️
/forums/comment/593772-i-data-ed3-3-i-p-konechno-budet-aktivnyj-esli-u-mamy
Конечно будет активный, если у мамы в попе пропеллер 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/593797-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Конечно будет активный, если у мамы в попе пропеллер 🤣
Вот это точно 🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593799-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-01-23-sub-strong-p-p
21.01.23/суб
Деревня, днем, t -1'C, накануне что то типо дождя, вобщем все во льду
Бег на шипах 14 км, 1 ч 18 мин, темп 5:30/км, набор высоты 159 м
На счет пропеллера незнаю😁, а вот шипы есть, на них нереально круто! Бежишь там где и пройти то сложно!
/forums/comment/593802-i-data-ed3-3-i-p-na-schet-shipovok-tozhe-chasto
На счет шиповок тоже часто подумываю, вещь хорошая и нужная.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/593848-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-01-23-vs-strong-p-p
22.01.23/вс
Профилактика перетрена
/forums/comment/593849-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-01-23-pn-strong-p-p-dnem
23.01.23/пн
Днем, турники
2 × 10 подтягивания + 20 приседания + 12 брусья
Вечер, бег
6,2 км, 32 мин, темп 5,14, набор высоты 70 м
Растяжка ног
/forums/comment/593894-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-01-23-vt-strong-p-p-dnem
24.01.23/вт
Днем, коробка на Воробьевке
Коньки 6 км, 55 мин
Вечер, турники
5 × 8 подтягивания+15 обратные скручивания + 12/12 болгарские выпады
Другая площадка
5 × 10 брусья
/forums/comment/593895-i-data-ed3-3-i-p-strong-25-01-23-sr-strong-p-p-15-00
25.01.23/ср
15.00, стадион луч
Хотела на коньках, но каток заливали, пошла на турники. Ну не ходить же просто так с санками
/forums/comment/593934-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-01-23-cht-strong-p-p-17-30
26.01.23/чт
17.30, стадион 6 шк, t -2, ледяной дождь
Лыжи, классика 10 км, 1 ч 16 мин, темп 7:31/км
/forums/comment/593976-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-01-23-pt-strong-p-p-ne
27.01.23/пт
Не тренила, некогда было
/forums/comment/593977-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-01-23-sub-strong-p-p
28.01.23/суб
Вечер, дома на балкони
На роллерном велотренажере
15 км, 44 мин, ср.скорость 20,2 км/ч, мах скорость 30,3 км/ч, t 18'C (с открытым окном). на 6 мин вкручивания при t 20'C начинаешь покрываться потом, который потом стекает ручьями, а так хорошо☺️. Один раз сьехала в сторону когда мотнула головой, надо волосы в пучок убирать, мешают так.
_________
Неплохое такое разнообразие когда уже ниче делать неохота и сил нет т.к. дите спит 1 р в день по 15 мин, а остальное время везде лазиет. На кухне даже хлеба кусок себе не отрезать теперь! Тока отвернешся , а он уже по столу ползет! Но я тоже хитрая, теперь у меня все стулья лежат🤣а он ходит вокруг как маленька акула и ищет другие пути как куда ниб.да залезть🤣🤣🤣🤣
/forums/comment/593979-i-data-ed3-3-i-p-vot-zhezh-skalolaz-rastjot-a-ulybka
Вот жеж скалолаз растёт!А улыбка!На миллион 😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593998-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-01-23-vs-strong-p-p-vecher
29.01.23/вс
Вечер, дома
3 × 10 подтягивания
3 × 30 пресс колени на диване
3 × 15 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
3 × 30 приседания на перевернутом BOSU
скалолаз растёт!А улыбка!На миллион 😄
Да он очень шустрый хулиган!
