/forums/comment/593285-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-12-22-sr-strong-p-p-15-00
28.12.22/ср
15.00, коньки
5 км, 35 мин
__________
Покрутилась чуток пока малыш спал, а старший в басике заплывил
/forums/comment/593305-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-12-22-cht-strong-p-p-dnem
29.12.22/чт
Днем
Вечер
Бег 6 км, 35 мин, темп 5,40, набор высоты 71 м
Растяжка ног
/forums/comment/593340-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-12-22-pt-strong-p-p-dnem
30.12.22/пт
Днем, турники
10/10/8/8/6/6/4/4 подтягивания
2 × 15 отжимания на кулаках, локти вдоль тела + 10 пресс в висе
____________
Потом в деревню поехали, завтра обратно в город
/forums/comment/593377-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-12-22-sub-strong-p-p
31.12.22/суб
🌲🥳
Отмечали, потренить не получилось
/forums/comment/593378-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-01-23-vs-strong-p-p-dnem-p
01.01.23/вс
Днем
Лыжи, коньком в темпе старшего
Он около 4х км проехал, учился коньковым ходом катать, а я в общей сложности 7
7,7 км, 1 ч, темп 7,56, набор высоты 161 м
_____________
Дождь, погода опять +, ушли с лыжни....
Хочу уже нормально катнуть, надеюсь хоть в свое др выбраться, а пока довольствуюсь через раз подаренным годовым абонементом на мытье посуды🤣
/forums/comment/593397-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-01-23-pn-strong-p-p-vchera
02.01.23/пн
Вчера был дождь почти целый день, огромные лужищи! А сегодня -2 и везде сплошной лед!
Днем
Лыжи с семейством неспеша и без, в итоге:
13 км, 1 ч 7 мин, темп 5,07, набор высоты 190 м
На лесных спусках с опасными поворотами было невозможно сегодня катать, поэтому старалась по прямой, по озеру где снег как полунаст, лыжи чуть продавливали и проваливались, да на тропе здоровья на руках типо классикой на коньковых, ну и чуток лесом...лед одним словом
Вечер
Бег 6 км, 33 мин, темп 5, 29, набор высоты 71 м
Растяжка ног
Дома:
14 подтягиваний
3 × 20 пресс
40 отжиманий
Бег тоже был по льду на шипах. Вобще супер! Все как коровы на льду, расползаются в разные стороны а я такая в ледяной подьем как ракета вбегаю и тока лед под ногами хрустит!☺️но всеж на поворах подтормаживала. Так бы и днем теперь в этих кроссах гулялала бы, но вот замерзнут ноги
/forums/comment/593433-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-01-23-vt-strong-p-p-na
03.01.23/вт
На лыжах более катнуть не получилось увы😪но у меня же есть старые коньки!
Обрадовалась, взяла с собой на прогулку... а они то жесткие да и после дня лыж еще косточка разболелась и как оказалось стертая пятка с прошлого раза не прошла....
Вобщем покатала как пенсионерка вокруг санок да и все
Коньки 3 км, 30 мин
/forums/comment/593434-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-01-23-sr-strong-p-p-uehala
04.01.23/ср
Уехала с детьми в деревню
Потренить сегодня не получилось, то пол мыть , то малого от печки оттаскивать🤦♀️
Но! Надежда, как говорится, умирает последней!
Надеюсь завтра
/forums/comment/593435-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
04.01.23/ср
Уехала с детьми в деревню
Потренить сегодня не получилось, то пол мыть , то малого от печки оттаскивать🤦♀️
Но! Надежда, как говорится, умирает последней!
Надеюсь завтра
Не переживай!Всё ты успеешь))С твоим то реактором внутри...сейчас младший в приоритете. Потом всё придёт в норму.
А вообще трудно только первых 20 лет,потом легче 🤣🤣🤣🤣 это я про детей
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593457-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-01-22-cht-strong-p-p
05.01.22/чт
Деревня, днем
Лыжи, классика
4 км, 38 мин и развалился ботинок😪хорошо в лес укатить не успела, в тапочках бы возвращалась🤣
А к вечеру мороз в -14 !
Вечер
20/15/12/10/8 брусья, потом дома:
30+20+30+20+30 пресс
5 × 15 отжимания
____________
Ботинок замотала серым скотчем. Способ проверенный, на 60 и более км держит. Ну не терять же драгоценные дни тут без лыж!
/forums/comment/593459-i-data-ed3-3-i-p-zakazyvaj-muzhu-normalnye-botinki
Заказывай мужу нормальные ботинки. Пусть тоже участвует 👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/593461-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Заказывай мужу нормальные ботинки. Пусть тоже участвует 👍
В городе есть, но я то где- в глуши)))) сегодня утром у нас -28, а в городе только -22
/forums/comment/593478-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-01-23-pt-strong-p-p-dnem
06.01.23/пт
Днем, деревня
С -28 потеплело до -22, пошла на лыжах в лес
Классика, 9,2 км, 1ч 17 мин темп 8:22/км, набор высоты 68 м
Где по дороге, где по лыжне, где просто по сугробищам. Хорошо покаталась
/forums/comment/593487-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-01-23-sub-strong-p-p-dnem
07.01.23/суб
Днем, деревня
С утра было -30, а днем опять потеплело до -22
Лыжи, классика, 11,96 км, 1 ч 40 мин , темп 8:25/км, набор высоты 117 м
/forums/comment/593498-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-01-23-vs-strong-p-p-dnem
08.01.23/вс
Днем, деревня, t-13
Бег 8 км, 45 мин, темп 5:40/км, набор высоты 86 м
Вечер, город. Дома
2 × 10 подтягивания + 1 мин планка + 25 пресс
