/forums/comment/593529-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-01-23-pn-strong-p-p-dnem
09.01.23/пн
Днем, стадион "луч", t -20
Коньки 5 км, 30 мин
_____________
Как всегда с коляской, т.е с санками. Сегодня на меня орала какая то бабка ,выскочившая из под трибун. Такое ощущение что людям просто завидно. Видно привыкли все бухать, да сидеть на попе ровно и у них в уме не укладывается как так можно ... непонимаю я этот мир
/forums/comment/593550-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-01-23-vt-strong-p-p-vecher
10.01.23/вт
Вечер, дома
Вело на балкони (роллерный велотренажер)
45 мин, 15 км, ср.скорость 20,4 км/ч, мах 27 км/ч
______________
Неплохо так седня закатнула, и на балконе t +17'C
В то время как на улице t -17'C и еще и ветер
/forums/comment/593571-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-01-23-sr-strong-p-p-vecher
11.01.23/ср
Вечер, бег
6,3 км, 35 мин, темп 5:34/км, набор высоты 70 м
_________
Пробегаю мимо помойки, находу вынося подгузники. А на улице второй день подряд ветрище и при t -13'C какжется -20.
Дома потренить опять неуспела. Зато у меня новые коньки! Завтра обкатаю
/forums/comment/593572-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
у меня новые коньки! Завтра обкатаю
👍 Поздравляю !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/593600-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-01-23-cht-strong-p-p-dnem
12.01.23/чт
Днем, коньки
6 км, 45 мин
Вечер дома, подтягивания
12/10/8/7/6
_______
Все, более ниче вобще неуспела. Малыш совсем спать перестал и днем тоже. Спал тока на прогулке. На улице теплеет, но ветер остается каким то адовым. Коньки отличные.
Lawnmover пасиб;)
/forums/comment/593608-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjom-rozhdenija-pozdravljaem
С Днём Рождения поздравляем, счастья радости желаем!Будь счастливой и любимой!
Здоровья, радости,успехов!Благополучия тебе и твоей семье!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/593611-i-data-ed3-3-i-p-nastjush-s-dnem-rozhdenija-tebja-img
Настюш, с Днем Рождения Тебя!!
Пусть на тренировки всегда хватает времени! (и еще остается!),
Сыновья растут здоровыми, сильными, умными - все в тебя!,
От работы получать положительные эмоции и достойное вознаграждение! (нынешнюю, наверно, придется поменять
,
Супруг ценил, любил, оберегал - и отпуск чтоб почаще брал!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/593621-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-vsem-spasibo-p-div-class
Спасибо! Всем спасибо!
и отпуск чтоб почаще брал!
А вот этого нужно☝️, а то совсем без отпуска работает
/forums/comment/593622-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-01-23-pt-strong-p-p
13.01.23/пт
Пятница 13ое! Мой любимый день🤗
Ну и по уже сложившейся традиции- лыжи!
г.Пересвет, t -2'C. Лыжи, коньком
35,4 км, 2 ч 23 мин, , темп 4:02/км, набор высоты 722 м
Последняя фотка вид с Шипулинского подьема на р.Кунью и виднеющийся за лесом Загорский трубный завод
___________
Думала проеду хуже или вобще не вкачу столько т.к ночь опять была бессонная. Утром завтрак и с собой в термобак литр сладкого крепкого чая и нормуль. В лесу ветра мало бывло, хорошо. В свое др нужно вкатывать именно столько, сколько исполняется годиков!🤣а их уже не так уж и мало и будет еще больше, поэтому нужно всегда и во всем совершенствоваться! Поздравляю всех со старым новым годом!🌲🥳
/forums/comment/593624-i-data-ed3-3-i-p-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/593643-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-01-23-sub-strong-p-p
14.01.23/суб
Немного коньки
Немного активной прогулки
И вечером немного в гости
...насыщенный день однако👍
/forums/comment/593662-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-01-23-vs-strong-p-p-dnem
15.01.23/вс
Днем, турники
5 × 10 брусья + 15 приседания
2 × 70 выпады в шаге
5 × 8 подтягивания + 12/12 болгарские выпады + 10 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
2 × 8 ноги к перекладине
2 × 10 подьем прямых ног до угла в висе
2 × 15 обратные скручивания
____________
Перешла потом на другую площадку, очень ветренно последнее время на улице. А на другой площадке местные алкаши мне салютовали и проезжающие мимо доставщики еды из окон машин
/forums/comment/593684-i-data-ed3-3-i-p-strong-16-01-23-pn-strong-p-p-15-00
16.01.23/пн
15.00, стадион "Луч", каток
Коньки 48 мин, 7 км
/forums/comment/593708-i-data-ed3-3-i-p-strong-17-01-23-vt-strong-p-p-dnem
17.01.23/вт
Днем, турники
5 × 10 брусья
Вечер, турники
15 × 5 подтягивания
7 × 20 пресс
10 × 10 выпрыгивания вперед + 10 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
/forums/comment/593725-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-01-23-sr-strong-p-p-15-00
18.01.23/ср
15.00, коньки
7 км, 52 мин
