23.04.2020 16:19
Велосипед хрень полная...для лентяев. Никогда на нем не похудеешь, так покататься и фотки поделать.
Знаю стопитьсот жиробасов которые целыми днями на велах гоняют и не изменились совсем.</quote>
Полностью согласен ,плюс ещё коленям пипец придёт.
Что бы похудеть надо тратить больше калорий, больше калорий тратят самые большие группы мышц - это ноги и спина,поэтому приседания , выпады , бёрпи, подтягивания- можно добавить грудь третья по величине группа мышц.Бицепс трицепс пресс особого результата не дадут( для похудения ), ну и питание утром- " офсянка сер",творог обезжиренный,яйцо или два, обед не жирное мясо грудка или индейка рис греча, ужин мясо с овощами.
Сахар ,газировка ,пиво в топку, побольше воды 1.5 литра в день помимо чая.
Раз в неделю можно побаловать себя сладеньким ,что не было срывов
