Russman Пробуй, а то отстаешь от модных течений, в погоне за туалетной бумагой. Я вот, не запасся и не собираюсь :dizzy_face:
</quote>
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Russman Пробуй, а то отстаешь от модных течений, в погоне за туалетной бумагой. Я вот, не запасся и не собираюсь :dizzy_face:</quote>
</quote>Выложил видео,это настоящая помидорина)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Ну а почему не хвалишься результатами?:wink:
</quote>
</quote>
я попробовал:grinning:
Выложил видео,это настоящая помидорина)))</quote>
Выложил видео,это настоящая помидорина)))</quote>
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Делал подходы не спеша, специально на часы не смотрел.
Два упражнения, вперемешку.
Отжимания с колен и подъем на носок, лесенкой, до упора.
10 5/5
20 10/10
30 15/15
40 20/20
50 25/25
60 30/30/30
70 35/35/70
70 25/25/50
Итого, в подъемах прорыв максимума с 25 до 35, в отжиманиях дважды повторение максимума 70, и общая сумма за тренировку 350.
Неплохо, неплохо.
:frog:
не фиксируется никак.Не приседал.
Вызов 1945.
Прогресс на 21 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640
2. Приседания 740
3. Подъем на носки 805
У каждого свой путь.
