Скручивания мучительнее, чем вчера шли.
На разминке сделал пару пробных подтягиваний и решил, что не нужно мне это упражнение. Ну ни какой радости и удовлетворения, лишь мучения, травмы и психи :sunglasses:
.Хватит с меня отжиманий, с колен.
Их сделал пару подходов на максимум.
70 !!! С паузами. Второй подход нонстоп в одном темпе -50. Норм так.
Также пару подходов подъемы на носки,
На левой/правой/на двух.
25/30/100
25/25/160.
Планировал 150 наскрести в последнем, но шло легко, тормознул, чтобы не рисковать. Уже неинтересно на двух, на одной надо мочить.
На ноги, кроме приседов в зачет, статодинамику начал тренить, по типу жеваного крота. Пока микрокрот такой, пять сек и одно выпрыгивание.
Вызов 1945.
Прогресс на 10 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 240+40=280
2. Приседания 580+20=600
3. Подъем на носки 540+25=565
:v:
У каждого свой путь.
Прогресс на 11 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 280+40=320
2. Приседания 600+20=620
3. Подъем на носки 565+25=590
Сегодня все до завтрака.
Кроме вызова продолжил тему микрокрота, 5 сек и 2 выпрыгивания.
Проба 5МД, в моем случае австралийские и с колен.
За первую и вторую минуту успел сделать по 5+20, в последующие либо 10 подтяг,либо 20 отжим. Итого (50+100) за 8:33.
Понравилось, буду пробовать варианты.
Двадцатка ништяк залетает.
:metal:
У каждого свой путь.
И всячина.
Статика, всадник 4 по 30 сек.
Попытка трендовой нынче бакасаны 4 подхода. Не скажу, что не получается совсем, даже не скажу, что вовсе не удается зафиксироваться, просто время
< 1 сек .....
Обратные отжимания 10,10,10,15 как бы проверка на запястья.
Опускание пистолетиком на правой ноге с удержанием равновесия в нижней точке - 12 подходов, 9 удачных. На левой не пробовал из-за колена.
Подъемы на носки на каждой пока 25 предел.
Вызов 1945.
Прогресс на 15 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 440+40=480
2. Приседания 660+20=680
3. Подъем на носки 645+25=670
У каждого свой путь.
Попытка трендовой нынче бакасаны </quote>
:joy: :joy: Тоже туда же?Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Попытка трендовой нынче бакасаны </quote>
:joy: :joy: Тоже туда же?</quote> дважды уже :joy: :joy: :joy: Тоже туда же?</quote>
:joy: :joy: Тоже туда же?</quote>У каждого свой путь.
Попытка трендовой нынче бакасаны </quote>
:joy: :joy: Тоже туда же?</quote> дважды уже</quote>
У каждого свой путь.
Попытка трендовой нынче бакасаны </quote>
:joy: :joy: Тоже туда же?</quote> дважды уже</quote></quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
