/forums/comment/310421-quote-name-ogrudko-post-310362-naprimer-takoj-quote
ПОЧЕМУ РИС НАЧАЛ РАСТИ В КОНЦЕ???
мне кажется, что график
ogrudko будет ближе к реальности.
</quote>
У него на графике даже оси нормальные, а не "хочется/не хочется" 
"инсулиновый удар" - это надо будет запомнить.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/310423-razbiraem-po-polochkam-po-issledovaniju-rene-koopman-i
Разбираем по полочкам по исследованию Rene ́Koopman и др. В методологии не указан характер тренировки, просто указана, что она длилась 1 час. Отдых длился 6 часов. Т.е. временный промежуток мониторинга очень короткий, он даже не затрагивает всю фазу компенсации после тренировок. Далее, опыт имел тройную повторность с промежутком 1 неделя между тренировочными сессиями. Далее, объекты исследований - 10 мужчин, не занимающихся физической активностью с ИМТ +/-21.
Какой из этого можно сделать вывод?
Что для нетренированных людей в условиях появления силовой тренировки 1 раз в неделю в течении 6 часов после окончания тренировки при равномерном принятии пищи равными порциями каждые 30 минут не наблюдается разницы в мышечном синтезе если принимать указанные дозировки белков и углеводов.
Как из данного исследования можно сделать вывод по мальтодекстрину или по стратегии использования гейнеров, я не знаю. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир.</quote>
Имеет значение только гликемический индекс или также и нагрузка?
/forums/comment/310424-quote-name-wasd-post-310421-pochemu-ris-nachal-rasti
ПОЧЕМУ РИС НАЧАЛ РАСТИ В КОНЦЕ???</quote>
/forums/comment/310430-da-ja-kstati-ponjal-pochemu-govorjat-gluhoj-s-nemym
Да, я кстати понял почему говорят глухой с немым. @myalkleon - я говорил про углеводы не в контексте набора мышечной массы (хотя и там связь прослеживается, хотя бы через сигнальные пути АМПК/мТОР), их основная функция все таки энергетическая.
/forums/comment/310437-quote-name-ogrudko-post-310424-quote-name-wasd-post
ПОЧЕМУ РИС НАЧАЛ РАСТИ В КОНЦЕ???</quote>
Антон, это просто первая попавшаяся схема по запросу glycemic timeline, я даже не знаю, в контексте чего этот график идет, я его показал для примера, думал мне дадут такой же по мальтодекстрину.
</quote>
Тогда ладно)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/310811-vernemsja-k-himii-dlja-teh-kto-dazhe-protein-schitaet
Вернемся к химии. 
Для тех, кто даже протеин считает химией.
Ребенку на урок плесень задали развести. Положил в баночку ватку сильно смоченную водой, на нее кусочек хлеба, поставил под батарею. Стоит неделю, баночка вся запотевшая, плесени нет!!! Из чего сделан этот хлеб? И вреднее ли он сывороточного протеина? 
/forums/comment/310812-quote-name-micb-post-310811-vernemsja-k-himii-dlja
Вернемся к химии.
Для тех, кто даже протеин считает химией.
Ребенку на урок плесень задали развести. Положил в баночку ватку сильно смоченную водой, на нее кусочек хлеба, поставил под батарею. Стоит неделю, баночка вся запотевшая, плесени нет!!! Из чего сделан этот хлеб? И вреднее ли он сывороточного протеина?
</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/310814-quote-name-wasd-post-310421-pochemu-ris-nachal-rasti
ПОЧЕМУ РИС НАЧАЛ РАСТИ В КОНЦЕ???</quote>
Потому как пророс!
/forums/comment/312085-video-https-youtu-be-6xpj290lzwo-video-neodnoznachnyj
Неоднозначный чел Я. Брин про спортпит.
Кому лень смотреть ролик - почитайте пояснение под ним.
Кратко: весь спортпит делится на 3 типа : бесполезный, условно полезный, протеин.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/312113-quote-name-sliff-post-312085-kratko-ves-sportpit
Кратко: весь спортпит делится на 3 типа : бесполезный, условно полезный, протеин.</quote>
Согласен. Проверено на себе.
Предтреники еще дело, особенно для тех кто плохо просыпается 
(для тех кто опасается, можно принять конскую дозу кофеина)
/forums/comment/312127-quote-name-sliff-post-312085-kratko-ves-sportpit
Кратко: весь спортпит делится на 3 типа : бесполезный, условно полезный, протеин.</quote>
Чем протеин отличается от "условно полезный"? Мне лень ролик смотреть про стероидного чувака, который что-то пытается объяснять)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/312132-quote-name-wasd-post-312127-quote-name-sliff-post
Кратко: весь спортпит делится на 3 типа : бесполезный, условно полезный, протеин.</quote>
Чем протеин отличается от "условно полезный"? Мне лень ролик смотреть про стероидного чувака, который что-то пытается объяснять)
</quote>
от протеина есть конкретный эффект и очень прямое действие.
У разводинов и наебинов он отсутствует.
Антон, ты в этом вопросе путаешь собственную веру с Рациональным.
/forums/comment/312133-quote-name-mtbrdot-post-312132-ot-proteina-est
от протеина есть конкретный эффект и очень прямое действие.
У разводинов и наебинов он отсутствует.</quote>
Разводины мы относим к бесполезным. У бета-аланина, например, или креатина, или левзеи, тоже есть конкретный эффект и прямое действие. И таких препаратов масса. С чего вдруг про них ни слова, а протеин отдельно выделен?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/312134-quote-name-mtbrdot-post-312132-anton-ty-v-jetom
Антон, ты в этом вопросе путаешь собственную веру с Рациональным.</quote>
Я ничего не путаю, ты пытаешься приписать мне то, чего в моем сообщении нет. Ещё веру какую-то приписал, что за ерунда?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/312137-quote-name-wasd-post-312133-razvodiny-my-otnosim-k
Разводины мы относим к бесполезным. У бета-аланина, например, или креатина, или левзеи, тоже есть конкретный эффект и прямое действие. И таких препаратов масса. С чего вдруг про них ни слова, а протеин отдельно выделен?</quote>
у протеина есть прямой эффект и нет побочек.
креатин, к примеру, условно полезный. Помимо эффекта он еще удерживает много воды, поэтому спортсмены его не применяют. Качкам он помогает, а спортсмену, физкультурнику не нужен, т.к. надо лишнюю массу надо таскать. Давным-давно читал еще и про проблемы с суставами из-за падения уровней синовиальной жидкости - возможно и не подтверждено.
экдистен/левзея это блин гомеопатия. Даже ВАДА в списки не включает (кажется)
