Точно не помню, курс был то то-ли недельный, то-ли двухнедельный. Промежуток после курса - пол года, занимался человек тем же самым, что и до этого. Никаких коренных изменений в тренировочном процессе не было.
При работе с большими весами есть такой вес, который для спортсмена трудно преодолеть. Т.е. до него, сила набирается сравнительно быстро, а потом встает на одном месте. У моего друга вес в жиме лежа встал на 95кг (сам он тогда весил 63кг. Мы с ним вместе ходили в зал, поэтому весь процесс видел сам. Пытался менять режим тренировок, упражнения, делал отдых, даже время тренировок меняли. За четыре месяца снова 95кг. А после химии, результат рос на 5кг в неделю!!!! Через месяц он жал уже 115!!! Потом в течении нескольких месяцев результат начал снижаться и снизился до 105, на нем и замер.