/forums/comment/518182-100-saturday-08-06-2019-podtjagivanie-1-2-3-4-5-6-5-4
08.06.2019 14:55
100 (Saturday)
08.06.2019
Подтягивание 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 В сумме 36
Отжимание 2,4,6,8,10,12,10,8,6,4,2 В сумме 72
Приседание 10,20,30,20,10 В сумме 90
Отдых по 5 мин между упражнениями
Плохой результат виной тому что позволил себе вчера выпить:scream:😱
/forums/comment/518371-101-sunday-09-06-2019-den-otdyha
10.06.2019 04:11
101 (Sunday)
09.06.2019
День отдыха
/forums/comment/518465-102-monday-10-06-2019-razminka-1-avstralijskie
10.06.2019 20:41
102 (Monday)
10.06.2019
Разминка
1)Австралийские подтягивания-10,20,30,40,50 с отдыхом 1,2,3,4 мин

2)Подтягивание до живота с согнутыми в ногах коленями 90 град:(11,10,9,9,7,6,6,6,6,5)-10 походов, перерыв между подходами 5 мин

3)Подтягивание 5 сек вверх и 5 сек вниз 10 подходов (3,3,3,3,3,3,3,3,3,3) перерыв между подходами 5 мин

4)Подтягивание на максимум (6,6,5,5,3)- отдых 4,3,2,1 мин между подходами

5)Австралийские подтягивания-9,7,7,7,7 с отдыхом 1 мин между подходами

Подтягивание до живота были не самые лучшие,в последних повторениях до подбородка.
В пятом упражнении делал на низком турнике, что было тяжелее чем в первом случае.
/forums/comment/518639-103-tuesday-11-06-2019-razminka-1-otzhimanija-25
11.06.2019 19:06
103 (Tuesday)
11.06.2019
Разминка
1.Отжимания 25 повторений- 4 подхода (3 мин отдыха между подходами)
2.Отжимания на брусьях:
10 повторений - 1 мин отдыха
20 повторений - 2 мин отдыха
30 повторений разбил на 12;10;8 с отдыхом по 1 мин, потом 3 мин отдыха;
40 повторений разбил на 15;10;10;5 с отдыхом по 1 мин, потом 4 мин отдыха;
50 повторений разбил на 14;8;7;8;7;6 с отдыхом по 1 мин, потом 5 мин отдыха;
40 повторений разбил на 10;7;6;6;6;5 с отдыхом по 1 мин, потом 4 мин отдыха;
30 повторений разбил на 8;6;8;7;1 с отдыхом по 1 мин, потом 3 мин отдыха;
20 повторений разбил на 8;8;4 с отдыхом по 1 мин, потом 2 мин отдыха;
10 повторений разбил на 6;4 с отдыхом по 1 мин, потом 5 мин отдыха;
3.Отжимания 25 повторений разбил на 11;9;5 с отдыхом по 1 мин, потом 3 мин отдыха;
Отжимания 25 повторений разбил на 11;8;6 с отдыхом по 1 мин, потом 3 мин отдыха;
Отжимания 25 повторений разбил на 10;8;7 с отдыхом по 1 мин, потом 3 мин отдыха;
Отжимания 25 повторений разбил на 10;7;8 с отдыхом по 1 мин
Заминка
Руки после брусьев в хлам.
Итого за тренировку: Отжиманий-200
Брусья-250
Продолжительность: 2 часа
/forums/comment/518881-104-wednesday-12-06-2019-den-otdyha
13.06.2019 15:23
104 (Wednesday)
12.06.2019
День отдыха
/forums/comment/519013-105-thursday-13-06-2019-den-otdyha-pribolel
14.06.2019 16:06
105 (Thursday)
13.06.2019
День отдыха
Приболел
/forums/comment/519014-106-friday-14-06-2019-den-otdyha-pribolel
14.06.2019 16:06
106 (Friday)
14.06.2019
День отдыха
Приболел
/forums/comment/519107-107-saturday-15-06-2019-razminka-podtjagivanie-6-6
15.06.2019 19:22
107 (Saturday)
15.06.2019
Разминка
Подтягивание 6*6
Приседание 20*6
Отжимание 13*6
Выпады (12+12)*6
(60 сек отдыха) между подходами
Заминка
/forums/comment/519163-108-sunday-16-06-2019-ezda-na-velosipede-2-chasa
16.06.2019 15:38
108(Sunday)
16.06.2019
Езда на велосипеде 2 часа

/forums/comment/519311-109-monday-17-06-2019-razminka-podtjagivanie-6-6
17.06.2019 19:17
109 (Monday)
17.06.2019
Разминка
Подтягивание 6*6
Приседание 20*6
Отжимание 13*6 (между 3 и подходами перерыв 3 мин)
(60 сек отдыха) между подходами
Остановил тренировку т.к неважно себя начал чувствовать, около 3-х недель назад укусила собака и теперь ставлю прививки от бешенства.Видимо эти прививки дали побочный эффект ввиде аллергической реакции (красных пятен по всему телу), в субботу ходил к дерматологу о чем он сказал прекратить временно заниматься спортом и пить лекарства.
Видимо сделаю паузу на неделю, не хочу усугублять положение.
Заминка
/forums/comment/519396-110-tuesday-18-06-2019-bolezn
18.06.2019 13:07
110 (Tuesday)
18.06.2019
Болезнь
/forums/comment/519515-111-wednesday-19-06-2019-bolezn-sm-den-109
19.06.2019 09:58
111 (Wednesday)
19.06.2019
Болезнь (см день 109)
/forums/comment/519697-112-thursday-20-06-2019-bolezn-sm-den-109
20.06.2019 15:51
112 (Thursday)
20.06.2019
Болезнь (см день 109)
/forums/comment/519932-113-friday-21-06-2019-bolezn-sm-den-109-1ch-na-rolikah
22.06.2019 07:20
113 (Friday)
21.06.2019
Болезнь (см день 109)
1ч на роликах в низком темпе

/forums/comment/520089-114-saturday-22-06-2019-bolezn-sm-den-109-poka-bez
23.06.2019 16:00
114 (Saturday)
22.06.2019
Болезнь (см день 109)
Пока без изменений, хожу по врачам, сдаю анализы, хер знает что это...