/forums/comment/505038-dobryj-den-pogoda-otlichnaja-pered-oficialnym-startom
Добрый день, погода отличная, перед официальным стартом 100-дневки, решил сходить на площадку и сделать пробник тренировки.
Как проснулся сделал 10 мин разминку по этому видео, было тяжко..
https://www.youtube.com/watch?v=bQKIczEj8m4&t=1s
Покушал и спустя 1,5 часа был на площадки.
Сделал 3-5-5-5 (4 круга) отдых 60 сек
Самое тяжёлое было подтягивание, устал на 4-ом круге, зато отжимание и присед можно добавить повторения, завтра попробую еще...
Еще возникла мысль, добавлять ли после 4 кругов, брусья?
Вот такая площадка:
/forums/comment/505270-4-days-monday-dobryj-vecher-shodil-vecherkom-na
-4 days (Monday)
Добрый вечер, сходил вечерком на турники(21:00), дома сделал разминку (разминку использовал, как в Инфо-пост "День 2" Видео от Максима Трухоновца)
На улице -7 град. Не знаю как в -20 занимаются но руки при подтягивании успевают замерзнуть.
Сделал 3*7*7*7 (4 круга) отдых 60 сек. Думаю с след. раз сделать акцент на подтягиваниях. После вчерашней тренироки болят мышцы, хорошо что начал делать до офф. старта иначе пришлось бы пропустить пару дней пока мышцы бы не перестали болеть.
После турников сделал упражнения как на данном видео^
https://www.youtube.com/watch?v=UoC_O3HzsH0
Сразу скажу что не в таком темпе и не так идеально, но со временем будет легче и четко!
/forums/comment/505459-3-days-tuesday-26-02-2019-den-zanjatija-jogi
-3 days (Tuesday)
26.02.2019 День занятия йоги (продолжительность 55 мин.)
/forums/comment/505783-2-days-wednesday-27-02-2019-den-otdyha
-2 days (Wednesday)
27.02.2019- День отдыха
/forums/comment/505784-1-day-thursday-28-02-2019-den-otdyha-nu-pochti-sdelal
-1 day Thursday (28.02.2019)
День отдыха, ну почти, сделал пару подходов ожиманий а потом учился стоять на руках, с каждым днем становиться чуть лучше.
/forums/comment/505928-1-day-friday-01-03-2019-razminka-3-10-7-10-4-kruga-60
1 day (Friday)
01.03.2019
Разминка
3*10*7*10 (4 круга) 60 сек отдыха
Заминка
/forums/comment/506103-2-day-saturday-02-03-2019-razminka-3-10-7-10-4-kruga
2 day (Saturday)
02.03.2019
Разминка
3*10*7*10 (4 круга) 60 сек отдыха
Заминка
/forums/comment/506242-3-days-sunday-03-03-2019-razminka-3-10-7-10-4-kruga-60
/forums/comment/506429-4-days-monday-04-03-2019-razminka-3-10-7-10-4-kruga-60
4 days (Monday)
04.03.2019
Разминка
3*10*7*10 (4 круга) 60 сек отдыха
Заминка
/forums/comment/506585-5-days-tuesday-05-03-2019-razminka-4-10-7-10-4-kruga
/forums/comment/506659-quote-name-hitman47k1-post-506242-kupil-perchatki-v
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/506754-6-day-wednesday-6-03-2019-den-jogi-55min
6 day Wednesday (6.03.2019)
День йоги- 55мин
/forums/comment/506812-7-day-thursday-7-03-2019-den-otdyha
7 day Thursday (7.03.2019)
День отдыха
/forums/comment/507027-8-day-friday-8-03-2019-den-otdyha
8 day Friday (8.03.2019)
День отдыха
/forums/comment/507076-9-day-saturday-9-03-2019-razminka-4-10-7-10-4-kruga-60
