/forums/comment/551017-105-day-monday-29-06-2020-razminka-vsadnik-60-sek-5
29.06.2020 16:06
105 day (Мonday)
29.06.2020
Разминка
Всадник 60 сек
5 кругов:
1. Индийские отжимания 1 повторений
2. Спартанские наклоны 10 повторений на каждую ногу
3 Подтягивания с согнутыми ногами (угол 90 град) 10 повторений
Заминка

Делал небольшой отдых между кругами, 5-й подход в подтягиваниях: 7+3
/forums/comment/551132-106-day-tuesday-30-06-2020-den-otdyha
01.07.2020 08:52
106 day (Tuesday)
(30.06.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551133-107-days-wensday-01-07-2020-razminka-planka-3-podhoda
01.07.2020 08:56
107 days (Wensday)
01.07.2020
Разминка
Планка 3 подхода по 60 сек, между подходами 20 сек отдыха
1-й подход: Стульчик-30 сек; 10- выпрыгиваний, стульчик-30 сек,10 прыжков;стульчик-30 сек,10-прыжков
2-й подход: стульчик-30 сек,10-прыжков;стульчик-30 сек,10-прыжков.
3-й подход: стульчик-30 сек,10-прыжков.
4-й подход: стульчик-30 сек,10-прыжков;стульчик-30 сек,10-прыжков.
5-й подход: стульчик-30 сек,10-прыжков;стульчик-30 сек,10-прыжков;стульчик-30 сек,10-прыжков.
Заминка.
3 мин отдыха между подходами.
/forums/comment/551792-108-day-thursday-02-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:24
108 day (Thursday)
(02.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551793-109-day-friday-03-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:24
109 day (Friday)
(03.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551794-110-day-saturday-04-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:25
110 day (Saturday)
(04.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551795-111-day-sunday-05-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:26
111 day (Sunday)
(05.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551796-112-day-monday-06-07-2020-vsadnik-60-sek-5-podhodov
11.07.2020 07:29
112 day (Мonday)
(06.07.2020)
Всадник 60 сек
5 подходов ,между подходами 2 мин отдыха
1.Медленные отжимания 10 повторов (5-0-5 сек)
2.Медленные приседания 20 повторов (5-0-5 сек)
2.Медленные подтягивания 5 повторов (5-0-5 сек)
Заминка
/forums/comment/551797-113-day-tuesday-07-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:29
113 day (Tuesday)
(07.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551798-114-day-wensday-08-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:30
114 day (Wensday)
(08.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551799-115-day-thursday-09-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:30
115 day (Thursday)
(09.07.2020)
День отдыха.
/forums/comment/551800-116-day-friday-10-07-2020-den-otdyha
11.07.2020 07:30
116 day (Friday)
(10.07.2020)
День отдыха.