Немного пересмотрел свои тренировки. Стало получаться по 4 раза в неделю тренить.
Общая схема тренировок такая
Велик
Бег
Силовая подходами:
Подтягивания
Отжимания
Пресс
Новое упражнение.
Велик
Для себя решил разнообразить это различными подвидами упражнений.
Подтягивания где обычные, где разнохватом, где за голову.
Отжимания также, где с резинкой, где под наклоном, где на брусьях.
Пресс аналогично.
И в новых упражнениях пробую всякую всячину - бёрпи, планки, прыжки на покрышку, швыряние покрышки и т.д.
Вот как-то так выходит.
И, кстати, сегодня утром увидел, наверное впервые за 10 лет, свой вес двузначной цифрой в 99 кг. Поздравляю сам себя. За это и сто грамм не грех выпить-прогресс идет
