/forums/comment/447421-vsem-privet-polet-normalnyj
Всем привет! полет нормальный!
/forums/comment/447424-vsem-privet-kak-vsegda-otlichnyj-post-den-52-6-16-14
Всем привет！ Как всегда отличный пост.
День 52.
6-16-14-12*4
Брусья подъем ног на пресс 10*3
Бег 1.5км.
Да прибудет с нами сила！
/forums/comment/447436-prijatnejshee-dlja-menja-uprazhnenie-uzhe-s-pervogo
Приятнейшее для меня упражнение! Уже с первого приседания можно почувствовать, какие мышцы работают, даже при малейшем изменении положения носков и ширины ног.Наибольшее количество приседаний удаётся осилить в компании приседающих единомышленников
особенно среди тех людей, которые уже прошли 100-дневку и продолжают заниматься.Подбадривать друг друга,"тянуть"вверх к новым результатам очень круто получается в толпе.И после, оставшись наедине с самим собой ты продолжаешь в том же духе двигаться вперёд, пока ещё по тропе 100-дневки.)
/forums/comment/447458-vsegda-prisedaju-s-shirokoj-postanovkoj-nog-ibo-nogi-i
Всегда приседаю с широкой постановкой ног, ибо ноги и так накачаются, а ягодки нееет, ну и смотрятся такие приседания 
Люблю вертикальные палки
/forums/comment/447460-dorogu-osilit-idushhij-polovina-puti-projdena-vsem
Дорогу осилит идущий!Половина пути пройдена, всем хорошего настроя!
6 подходов-5/15/20/10
Удачи!
/forums/comment/447500-vsem-privet-5-20-10-12-6-podtjagivanija-obratnym
Всем привет. 5-20-10-12×6
Подтягивания обратным хватом, приседания, отжимания широким хватом(ноги на стуле), скручивания.
Круговую тренировку оставил, она дыхалку развивает, по ней и буду дальше заниматься.
/forums/comment/447509-vsem-fizkult-privet-vsjo-idjot-po-planu-vesna
Всем физкульт привет. Всё идёт по плану. Весна, тренировка.
/forums/comment/447511-den-34-5-krugov-po-8-16-16-16-zavtra-budu-probovat
ДЕНЬ 34. 5 кругов по 8-16-16-16. Завтра буду пробовать добавлять повторы.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/447581-quote-name-sea94-post-447393-quote-name-wasd-post
Лучше всего переднюю поверхность прокачивают приседания, когда ноги стоят вместе. Правда их сложно сделать без поддержки, поэтому найдите где-нибудь стену (желательно чистую и не рельефную). Примите упор сидя, используя стену в качестве опоры. Ноги поставьте вместе и попробуйте таким образом приседать. Старайтесь использовать стену только для опоры и по-максимум держать вес на ногах для увеличения эффекта от упражнения.</quote>
Не очень поняла... Надо что ли спиной по стене скользить?
</quote>
Вроде того.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/447613-sdelal-podhody-6x4-8-8-8-poka-paru-dnej-na-takom
Сделал подходы 6x4/8/8/8. Пока пару дней на таком уровне, потом прибавлю 1/2
/forums/comment/447649-den-52-propusk
День 52.
Пропуск.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/449266-quote-name-lerazimapoledancer-post-447458-vsegda
Всегда приседаю с широкой постановкой ног, ибо ноги и так накачаются, а ягодки нееет, ну и смотрятся такие приседания
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/449309-quote-name-lawnmover-post-449266-jagodki-ot
ягодки от динамических выпадов с выпрыгиваниями качаются нехило. Помоему это самое эффективное для ягодок, можно как у Дженифер Лопес напреседать.</quote>
Люблю вертикальные палки
/forums/comment/449810-wasd-zhal-chto-v-programme-net-prisedanij-na-odnoj
WasD, жаль, что в программе нет приседаний на одной ноге при постановке ног на ширине плеч, как у чувака с форума (смотреть с 00:45 по 1:08)
- реально круто.
/forums/comment/449896-quote-name-tolle-post-449810-wasd-zhal-chto-v
WasD, жаль, что в программе нет приседаний на одной ноге при постановке ног на ширине плеч, как у чувака с форума (смотреть с 00:45 по 1:08)
- реально круто.
</quote>
Обязательно добавлю об этом пару слов в инфопост про продвинутые отжимания интересная тема.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
