Форумы

ты говоришь об ошибках или о недостаточности уровня подготовки? Это разные вопросы.</quote>

ошибки, технические, всегда вылазят именно из-за недостаточного уровня физической подготовленности )
P.S. посмотри НБА; наши вроде такие-же техничные, но физические кондиции на несколько порядков ниже, и в результате - ошибки, ошибки, ошибки..., и тьма ошибок на фоне утомления</quote>

могу я подтягиваться дома на шифонере?</quote>

Запиши видео,очень интересно посмотреть.</quote>

не могу посмотреть ваше видео( не открывается</quote>

Про фретку? Вроде норм,открывает))</quote>

По биомеханике австралийские подтягивания отличаются от обычных ещё и тем, что тяга происходит в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной. Но такой вариант подтягиваний отлично подойдет и тем, кто только начинает свой путь в воркауте, и опытным спортсменам, шлифующим правильную технику подтягиваний.</quote>

Для многих новичков отдельной проблемой является сам вис на турнике на своих руках. Если у вас такая проблема имеет место быть, то мы бы рекомендовали в конце каждой тренировки (после всех кругов!) добавить простой вис на перекладине по 30-120 (в зависимости от уровня вашей подготовки) секунд в качестве укрепляющего упражнения для хвата. Можете разбить упражнение на подходы, если не получается выполнить за один.</quote>

могу я подтягиваться дома на шифонере если пока нет возможности на улицу ходить? или это не так эффективно?</quote>

А еще, по идее, это упражнение исправляет сутулость) Что не делают обычные подтягивания)


Классно, что добавили это! )))


И от меня спасибо.

Я делаю из табуреток подставки, кладу на них чиринок от швабры и делаю австралийские)</quote>

а почему бы и нет хорошая идея</quote>