/forums/comment/414372-vsjom-privet-vopros-nemnogo-ne-po-teme-a-chto-jeto-za
27.12.2017 16:27
Всём привет! Вопрос немного не по теме)) А что это за звёздочки постоянно загораются? Это рейтинг какой-то? От чего он зависит? Он у меня как-то сам по себе прибавляется, а я даже не знаю за что и кто его прибавляет... 🤓
Я всё смогу😛
/forums/comment/414377-quote-name-anastasiya24-07-post-414372-vsjom-privet
27.12.2017 17:00
Всём привет! Вопрос немного не по теме)) А что это за звёздочки постоянно загораются? Это рейтинг какой-то? От чего он зависит? Он у меня как-то сам по себе прибавляется, а я даже не знаю за что и кто его прибавляет... 🤓</quote>

Репутация. Показывает твою полезность для сообщества. По идее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/414388-v-prilozhenii-zadannyj-temp-5-0-1-zdes-na-sajte-5-0-5
27.12.2017 18:09
В приложении заданный темп 5-0-1, здесь на сайте 5-0-5.. в каком темпе выполнять?

И еще. Вчера (день 95) приложение предлагало тренировку запомнить как раз с медленными упражнениями, т.е. как раз сегодняшнюю (день 96). Сегодня отжимания с узкой/широкой постановкой рук; приседания сумо; подтягивания + вис 😉 Видимо, в программу вносились какие-то изменения, которые не дошли до приложения?
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/414416-quote-name-sashamoble1-post-414268-kak-to-nemnogo
27.12.2017 20:11
<quote name=sashamoble1: post="414268">
Как то немного грустно, что кончается стодневка.</quote>
Точно!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/414422-quote-name-novotor-post-414416-quote-name-sashamoble1
27.12.2017 20:42
<quote name=Novotor: post="414416">
<quote name=sashamoble1: post="414268">
Как то немного грустно, что кончается стодневка.</quote>
Точно!</quote>

И грустно и приходит осознание, что теперь надо самому составить себе программу на каждую неделю...
Telegram @Nike_NP
/forums/comment/414430-vsem-dobryj-vecher-den-96-projden-vsem-uspehov-udachi
27.12.2017 21:19
Всем добрый вечер!

День 96 пройден.

Всем успехов, удачи и отличного настроения!😃
/forums/comment/414436-b-96-iz-100-b-kompleks-gamma-temp-5-0-5-5-krugov-s
27.12.2017 21:39
96 из 100

Комплекс Гамма. Темп 5-0-5
5 кругов с небольшим отдыхом.
Схему облегчил, 8 отжиманий,8 приседаний, 4 подтягивания.
Выполнено.
Очень неудобно считать количество выполненных упражнений в подходе - ибо приходится отсчитывать 5 секунд на подъем и спуск)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/414438-quote-name-wasd-post-414377-quote-name-anastasiya24
27.12.2017 21:48
<quote name=WasD: post="414377">
Всём привет! Вопрос немного не по теме)) А что это за звёздочки постоянно загораются? Это рейтинг какой-то? От чего он зависит? Он у меня как-то сам по себе прибавляется, а я даже не знаю за что и кто его прибавляет... 🤓</quote>

Репутация. Показывает твою полезность для сообщества. По идее.</quote>
А кем и как определяется моя полезность?)))
Я всё смогу😛
/forums/comment/414441-quote-name-anastasiya24-07-post-414438-quote-name
27.12.2017 21:50
<quote name=WasD: post="414377">
Всём привет! Вопрос немного не по теме)) А что это за звёздочки постоянно загораются? Это рейтинг какой-то? От чего он зависит? Он у меня как-то сам по себе прибавляется, а я даже не знаю за что и кто его прибавляет... 🤓</quote>

Репутация. Показывает твою полезность для сообщества. По идее.</quote>
А кем и как определяется моя полезность?)))</quote>

Системой, автоматически, алгоритмы находятся в стадии бета тестирования.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/414489-kak-takoe-vozmozhno
28.12.2017 00:12
Как такое возможно))))
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/414510-razminka-i-1-min-vsadnik-1-7-15-3-reshil-nachat-s
28.12.2017 01:33
Разминка и 1 мин. всадник.

1 - 7/15/3. Решил начать с неполной нагрузки и потестить силы. В этом подходе считал 5 сек. в уме и как оказалось настоящие 5 сек. несколько длиннее 😁 Хорошо, что решил себя перепроверить и со второго подхода стал делать с секундомером.
2 - 10/20/5. Нагрузка в самый раз плюс правильные 5 сек. 😉
3 - 10/20/5
4 - 10/20/5
5 - 10/20/5

Между подходами делал небольшие перерывы только для восстановления дыхания.

Итог: понравилось. Повторений значительно меньше, чем в обычных кругах, но нагрузка все же ощущается за счет медленного выполнения. Хотя чувствовал себя менее уставшим, чем после подходов с большим количеством повторений и быстрым выполнением.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/414517-quote-name-art62-post-414436-b-96-iz-100-b-ochen
28.12.2017 05:46
<quote name=Art62: post="414436">
96 из 100
Очень неудобно считать количество выполненных упражнений в подходе - ибо приходится отсчитывать 5 секунд на подъем и спуск)</quote>
Полностью согласен, очень не удобно.
/forums/comment/415344-sdelal-vse-vchera-pozdno-vecherom-otzhimanija-po-5
31.12.2017 16:51
Сделал все вчера поздно вечером.

Отжимания - по 5
Приседания - по 7 (только темп судя по всему вышел еще медленнее - 6-7 секунд на опускания/подъем)
Подтягивания - по 3.

Я делал проще - я засекал время на выполнение упражнений, и потом делил на количество повторений. Сами повторения - максимально медленно и плавно. На отжиманиях и подтягиваниях - выходило прямо четко по 5 сек на позитивную/негативную фазу (+5 секунд в сумме на все повторения на то-се).

Между подходами - 5 минут, в рамках подхода - между упражнениями - примерно 10 секунд.

Сегодня хорошо чувствовал спину - очень сильно на подтягиваниях включалась.
/forums/comment/417392-5-po-5-10-4-96-den-projden
10.01.2018 01:10
5 по 5-10-4, 96 день пройден