Форумы

Антон, составь программу, чтобы через полгода, максимум через год, я был как Трухновец</quote>

Это невозможно.</quote>

А это уже другой вопрос))
Все же хотят найти свой Грааль.
"Научиться подтягиваться 20 раз за 6 недель без СМС и регистрации? Это реально!" (с)</quote>

21.12.2017 13:26 СсылкаЦитировать
shura_uln:
Давненько круги я не делал,

После 100 дней буду чередовать круги и подходы.

Я сейчас чередую круги с подходами. Что бы не уставать от однообразия.</quote>

Это вообще проблема современного человека - он не знает, чего хочет.</quote>

Перевожу:
Антон, составь программу, чтобы через полгода, максимум через год, я был как Трухновец</quote>

А как лучше чередовать? Неделями или через день?</quote>

Возникли вопросы по видео с составлением программы, в котором автор говорит о том, что для увеличения количества необходимо делать мало подходов, но с фиксированным количеством повторов (выше 50% от максимума).
1. А для чего тогда делают большой объём? Когда 100-200-500 подтягиваний, например, за тренировку и без ограничения в подходах.
2. Может тогда проще не фиксированное количество повторов делать, а 3 подхода на максимум?
3. Автор говорит, что данный способ (3 по 8 ) - это развитие выносливости, а мне думалось, что это сила, а выносливость - это когда много коротких подходов с маленьким перерывом. Как правильнее?</quote>

Оказалось, что это круг пропаганды сбалансированного завтрака Herbalife</quote>