Форумы

20.12.2017 19:35

Судя по внешнему виду он и ест натощак и писает и какает тоже.</quote>

вы иногда хоть сами оцениваете с социокультурной позиции свои комменты? или лишь бы ?</quote>

??? Вы что хотите сказать?

Lawnmover (online)

Чита

21.12.2017 13:51

Вы еще подеритесь горячие финские парни

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

mtbrDot

21.12.2017 14:38

Вы еще подеритесь горячие финские парни

</quote>

вырывая из контекста, не про финнов и кенийцев:

Quote:>

300 эстонских резервистов прибыли на военные сборы, проходившие на базе «Кохтла-Ярве», через неделю после их окончания

Главнокомандующий Силами обороны Эстонии генерал Рихо Террас поблагодарил явившихся резервистов и покритиковал тех, кто вообще не прибыл на военные сборы.

«Нам жаль, что 226 человек вообще не посетили сборы, хотя мы надеемся, что они появятся в течение месяца, и тогда у нас не будет к ним никаких претензий. В противном случае, им придётся в течение 6 месяцев написать объяснительные, которые мы изучим на протяжении ближайших двух лет» — добавил генерал.
</quote>

Brom

21.12.2017 17:06

по технике бега
из всех ресурсов прочитанных мной, здесь самое человечное описание процесса
посмотрите, может что-нибудь почерпнете для статьи
http://scfoton.ru/texnika-bega</quote>

нет никакой идеальной техники бега ))
у Гебреселассие было вообще куча индивудуальных особенностей, анатомических (одна нога короче)..., как можно ссылать на него, говоря про "идеал"?
про вращение плечами - вращать ими невозможно во время бега;вот автор взял и обобщил допустимое движение и вращение, ппц;
даже если руки будут пересекать воображаемую вертикальную линию, вполне и весьма успешно достигаются исключения вращательныхх движений туловища, - мировая рекордсменка Мэри Кейтани тому пример (баланс тела она контролирует мышцами спины и пресса) )))

абзац про др. основы техники - ну абзац;

а вот "заключение" правильное!!!
"Чтобы освоить какую-то технику бега в совершенстве не хватит жизни. Все профессионалы на каждой тренировке постоянно отрабатывают свою технику бега."

21.12.2017 17:16

Мне тут подумалось: нужно добавить в статью кусочек про боли в боку( справа,слева-печень,селезенка).Что,как,почему...

oleg196925

Сочи

21.12.2017 20:06

Офигенная тема. Я не когда не был сторонником бега, всегда относился кретически к бегущим людям, особенно кто быстро бежит. Но уже сейчас начал всё переосмысливать. Отлично, что в воркауте есть профессионалы бега.
Начал бегать недавно трусцой 4 месяца.
На себе ощутил как мне стало легче тренироваться.
2-3 км легкого бега и воркаут это идеальное сочетание.
Сбросил 2,5 кг за 4 месяца и свои максимальные результаты стал чаще улучшать.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

21.12.2017 20:24

2-3 км легкого бега и воркаут это идеальное сочетание.</quote>

6-7 тоже норм,вот 10 уже перебор,судя по ощущениям.

oleg196925

Сочи

21.12.2017 20:37

2-3 км легкого бега и воркаут это идеальное сочетание.</quote>

6-7 тоже норм,вот 10 уже перебор,судя по ощущениям.</quote>

Саня согласен с тобой, но 2-3 км это пока мой результат. Буду дальше тренироваться и к твоим результатам подтянусь.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

21.12.2017 21:01

2-3 км легкого бега и воркаут это идеальное сочетание.</quote>

6-7 тоже норм,вот 10 уже перебор,судя по ощущениям.</quote>

Саня согласен с тобой, но 2-3 км это пока мой результат. Буду дальше тренироваться и к твоим результатам подтянусь.</quote>

Все правильно делаешь,сам несколько месяцев по 3-4 бегал,когда начинал,потом вот на 6-7 перешел,просто захотелось пробежать больше,сейчас иногда на 10 бегаю,но это пока многовато для меня...

Lawnmover (online)

Чита

22.12.2017 17:24

Про боли в боку.... Непомню где вычитал. Но помогает на ходу не останавливаясь глубоко дышать животом. То есть дышим втягивая и надувая живот. Выручало пару раз.
Про расстояние... Когда разбегался, то просто не набегался меньшими рссстояниями сначало 3 мя км, потом 6 ти. 10 ка поставила все на места. Но по выходным хочется большего

наркота одним словом она такая

Аэртон Сенна.

mtbrDot

22.12.2017 18:13

Боль в боку обычно от закисления диафрагмы при интенсивном дыхании. Проходит после пары интенсивных тренировок.

22.12.2017 18:47

. То есть дышим втягивая и надувая живот.</quote>

Боль в боку обычно от закисления диафрагмы при интенсивном дыхании. Проходит после пары интенсивных тренировок.</quote>

У меня инфа,что перерастягивается печень и селезенка,происходит при превышении определенного темпа,лечится еще и снижением темпа( либо даже временным переходом на шаг).

22.12.2017 18:50

10ка по вашему оптимальная дистанци</quote>

Мне 10 пока мешает восстановлению от турников,да и ноги не бегут ,если через день бегать,тоже не успевают восстановиться,про каждый день вообще молчу,да и непланирую ежедневнве пробежки,опять же из-за турников,турник на первом месте,бег в помощь....При этом 10-ку бегу спокойно,без напряга,по ощущениям после 10-ки можно еще столько бежать в темпе 5-5.30( может ощущения обманывают)

7 км нормально переносится.

22.12.2017 19:13

для меня бег это еще некая социализация и чувство сопричастности, если хотите
при всем уважении к воркаутерам и Антону лично, буксует их тема же((</quote>

Буксует с точки зрения субкультуры,а так турнички очень даже наращивают популярность в народе,особенно когда на улице тепло,вижу много занимающихся у нас в городе!