Вот я прикинул программу по которой планирую заниматься после завершения 100дневки
Программа хорошая, но на мой взгляд сильно интенсивная, я бы добавил еще второй день отдыха, дни отдыха не ставил бы после дней бега, только после интенсивной силовухи.
И в день длительного бега вечером бы баньку добавил, а на след день отдых сделал.
Тоже надо будет подумать о программе как жить дальше после стодневки.
В планах тоже поднимать максимум дальше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Техника она на то и есть техника, что бы за ней следить и поправлять. Иначе может привести к травме. Это же тоже все накопительное.</quote>
Не знаю как косолапость
)Но строение человека такое что куда смотрит колено туда же должен смотреть и носок иначе все движения будут травмоопасны.
Как говориться где слабо там и рвется, если носок загибается значит где то там слабое место именно на него надо обратить внимание.
Я сам долгое время бегал правой ногой немного наружу косолапил(тоже думал что организму так надо хрен с ним), когда расстояния увеличились до 20 км и пробежки пошли по пляжу, где сильнее заработал голеностоп, то сразу икру потянул из-за этого, какое то время бегал насильно заворачивая носок во внутрь, постепенно выровнял. Только параллельно. Технику ее тоже годами точили как и ПДД
) Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
