День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника

8708

1 2 3 4

Вперед

KyleBrennan

Москва

27.11.2017 14:23

так эти упражнения и нужны,чтобы технику корректировать

проблема в том и состоит,как эту технику ставить? Не,на низких весах все норм,но дело то в том ,что при добавлении нагрузки все поломается и ты хоть 20 лет ставь ее таким образом,толку не будет

Если есть слабое звено,то оно и не даст тебе повысить нагрузку,не испортив технику.И просто техникой ты это не исправишь.

На помощь и приходят подсобные упражнения,которые изолируют часть системы.</quote>

И да, и нет.

Про подсобные упражнения - конечно, да.

Про ухудшение техники с весами - 100% нет. Если добавлять нагрузку постепенно и на каждом из этапов технику выравнивать - то вскоре даже при добавлении весов она будет хорошей.

Ориентируюсь здесь и на себя, и на товарищей, с которыми общаюсь в зале.

Leonid_G

Бат-Ям

27.11.2017 14:28

Про ухудшение техники с весами - 100% нет. Если добавлять нагрузку постепенно и на каждом из этапов технику выравнивать - то вскоре даже при добавлении весов она будет хорошей</quote>

Если приходится выравнивать технику даже при малой добавке, значит она уже при этой добавке ухудшилась?

В бою первым гибнет план боя

Dem0n85

Смоленск

27.11.2017 14:33

Всем привет!

День 66 пройден!

Всем успехов и удачи!

VyxodNadve

Пикалёво

27.11.2017 14:38

Кстати вопрос, а зачем действительно играть техниками?
Отжимания с акцентом на грудь,
отжимания с акцентом на трицепс...

Если можно делать, что-то среднее и качать и то и другое равномерно одновременно?</quote>

Нахрен не нужно,все это чисто для разнообразия! Никогда не меняю хваты и ширину постановки рук,а спина прокачалась вся...

kiss

Раменское

27.11.2017 14:38

Name:>

даже при малой добавке</quote>

до добавки

то вскоре даже при добавлении весов она будет хорошей.</quote>

когад я тебе предложил присед жопой в пол,ты привел 28 причин,почему ты технику выровнять не можешь

а я тебе объясняю,почему это возможно.Надо просто выбрать упражнения правильно,которые тебе выпрямят косяки в системе

Shalinoy

Железнодорожный

27.11.2017 14:39

Главное у нас идет 66 день,а на видео уже 71)))</quote>

Наблюдательный! )))</quote>

Ну как то слушаю смотрю)))

KyleBrennan

Москва

27.11.2017 15:02

Подожди, ты теплое с мягким не путай. Есть техника, а есть растяжка и физиология. Я тебе уже писал, что я не знаю в принципе, как растянуть спину так, чтобы жопа не кивала вниз при глубоком седе. До прямого угла (бедренная кость-голеностоп) я сажусь, ниже даже смысла не вижу.
Да, есть даже дисциплина по глубокому приседу, не спорю, только от здоровья она далека совсем...
А техника в приседах - это отсутствие болтания по сторонам, это отсутствие гуляния спины при подъеме, правильный прогиб и т.д.
Но, видимо, мы не придем к согласию тут )

Я тебя в целом спросил, про какие ты упражнения говоришь, что они сами тебя направляют, мне просто интересно.

kiss

Раменское

27.11.2017 15:24

Есть техника, а есть растяжка и физиология.</quote>

нет

есть техника,а есть условия,кондиции,при которых она возможна

тебе для любой техники нужна растяжка и физиология.вопрос в какой мере.Кто то и до 90 градусов сесть не может

megalinskiy

Санкт-Петербург

27.11.2017 15:26

День 66. Тренировка.

KyleBrennan

Москва

27.11.2017 15:51

Есть техника, а есть растяжка и физиология.</quote>

нет

есть техника,а есть условия,кондиции,при которых она возможна

тебе для любой техники нужна растяжка и физиология.вопрос в какой мере.Кто то и до 90 градусов сесть не может</quote>

Все верно. Еще, кстати, от веса штанги зависит (так как меняется положение спины немного из-за смещения центра тяжести). Но, тем не менее, я считаю, есть вопросы техники и есть вопросы физиологии.

На соревнованиях, по-моему, смотрят именно на глубину приседа, а вот на то, как кто круглит спину - пофиг всем... Все относительно.

Athletes

Караганда

27.11.2017 16:13

Мне стало вдруг не интересно спорить
И мнение своё доказывать во всю.
Но день за днём стараюсь не игнорить,
Ни треню, ни растяжку, ни еду!!!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

hronik

Чернигов

27.11.2017 18:20

я могу 50 раз отжатся от пола но на брусьях 5-8 боль возникает возле ключицы

SPORTMUSICMAN

Тюмень

27.11.2017 19:18

я могу 50 раз отжатся от пола но на брусьях 5-8 боль возникает возле ключицы</quote>

Скорее всего это отжимания в пол амплитуды, и перед брусьями нужно научиться минимум 10 раз отжиматься когда руки около корпуса и руки при отжиманиях проходят вдоль корпуса. Боль возникает на большую нагрузку, не готовы мышцы ещё к такой нагрузке!

WasD

Москва

27.11.2017 19:47

Главное у нас идет 66 день,а на видео уже 71)))</quote>

Наблюдательный! )))</quote>

Ну как то слушаю смотрю)))</quote>

Поправил.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Art62

Рязань

27.11.2017 20:28

4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 и 5 выпадов на 6 подходов.
Все таки выполнение упражнений дома, в шортиках, и выполнение на улице, в морозец, с тяжелыми кроссовками и кипой одежды - небо и земля) Дома выполнять легче, но кайфа на улице несоизмеримо больше!

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника