Форумы

16.11.2017 21:04

Зачем большой(или больший) обьем?Тренируя большой обьем ты натренируешь способность делать этот обьем ,вот и все,больше никаких плюсов от обьема нет.</quote>

блин
объем позволяет увеличить интенсивность в перспективе
объем - это фундамент
любой базовый этап подготовки начинается с объема

16.11.2017 21:09

блин
объем позволяет увеличить интенсивность в перспективе
объем - это фундамент
любой базовый этап подготовки начинается с объема</quote>

Это в беге...как ты себе представляешь большой обьем в подтягиваниях у начинающего?Что в твоем понимании большой обьем в них?

Brom

16.11.2017 21:11

Это в беге...</quote>

это везде )))
не развивая кислородно-транспортную систему, невозможно развивать другие функциональные показатели

16.11.2017 21:15

везде</quote>

Что в твоем понимании большой обьем в подтягиваниях?

16.11.2017 21:17

И для чего он нужен? Обьясни подробнее схему: обьем( как его наращивать) и что дальше и для чего?

Brom

16.11.2017 21:21

общая длительность подтягиваний

Brom

16.11.2017 21:24

для чего?</quote>

ну так помимо развития силовых характеристик (силы тяги мышц), в подтягивания особо важное значение имеет развитие специальной силовой (динамической и статической) выносливости

16.11.2017 21:25

общая длительность подтягиваний</quote>

Не понятно ,длительность за тренировку,или это время тренировок в смысле месяцы,годы.Как это выразить количественно.

( я пытаюсь понять ,может мы про разные вещи говорим или у нас разные понятия что есть обьем в подтягиваниях)

Brom

16.11.2017 21:26

схемы - это не ко мне; это не мой профиль

16.11.2017 21:26

для чего?</quote>

С этим согласен!

Brom

16.11.2017 21:33

Не понятно ,длительность за тренировку,или это время тренировок в смысле месяцы,годы.Как это выразить количественно.</quote>

Под объёмом тренировочной нагрузки в общем случае понимается произведение мощности выполняемой работы на длительность её выполнения. Объём нагрузки – это количество работы с определённой мощностью в течение заданного времени; когда мощность работы спортсмена (например, темп выполнения подтягиваний) постоянна, то объём работы пропорционален длительности её выполнения. Если же темп выполнения подтягиваний изменяется в ходе выполнения нагрузки, то объём тренировочной работы (той же длительности) будет тем больше, чем больше величина темпа подтягиваний. Именно поэтому в оценке объёма нагрузки при подтягивании на перекладине нужно учитывать не только количество подтягиваний, произведённых в течение определённого периода (подхода, серии, тренировочного занятия и т.д.), но и длительность подтягиваний. ( 300 подтягиваний, выполненные в течение двух часов в виде 15 подходов по 20 раз и те же 300 подтягиваний, выполненные за 6 подходов по 50 раз – это по величине физиологических сдвигов далеко не одно и то же )

16.11.2017 21:57

300 подтягиваний, выполненные в течение двух часов в виде 15 подходов по 20 раз и те же 300 подтягиваний, выполненные за 6 подходов по 50 раз – это по величине физиологических сдвигов далеко не одно и то же )</quote>

Это ясно.Но не много людей сделают 15×20 за два часа,про 6× 50 вообще молчу.

Скорее это будет раз по 10-15.

Ну набрал я эти 300 раз за тренировку подходами по 10-15 раз,потренил так месяц,два,потом делаю подход на максимум,а максимум то и не вырос,а значит так я и не могу делать 6×50.Но зато я научился тренить по 300 подтягиваний за тренировку.Вот я про что.Ладно если цель в этом и была.

Может нужно что-то дальше с этим обьемом делать? А что?

Brom