/forums/comment/381347-quote-name-kondakoff-post-381340-a-ja-prilozhenie-na
А я приложение на телефон скачал 100 дней воркаута и там все отмечаю, а сюда на сайт редко захожу, так как там все это дублируется.</quote>
/forums/comment/381354-quote-name-shalinoy-post-381120-ja-ne-pro-sebja-a-pro
Я не про себя а про определенную массу которая На сайте для гадочки</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/381359-quote-name-carolina-post-381191-a-pshenaja-kasha-s
А пшеная каша с тыквой на молоке и масле - это нормальная пища? И что нужно кушать, чтобы поправиться хотя бы на 5 кг из углеводов? Так, чтобы немного еды, но эффективно?) Гречку много не могу.</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/381361-quote-name-carolina-post-381298-kto-znaet-gde-skolko
кто знает где сколько калорий и как рассчитать на день - пишите, буду благодарна
</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/381367-rebjat-a-v-kakom-gorode-muzhchina-snimal-v-konce-zapisi
ребят а в каком городе мужчина снимал в конце записи
Стёпа
/forums/comment/381368-den-11-projden-5-14-14-14-4-brusja-100-v-obshhem-beg-4
День 11 пройден:
5-14-14-14*4
Брусья 100 в общем
Бег 4 км
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/381375-quote-name-olegsh-post-381314-ja-by-uzhe-zakryl
Я бы уже закрыл доступ к кнопке "Цитировать" для некоторых
.
</quote>
/forums/comment/381379-quote-name-caseshot-post-381308-quote-name-shalinoy
Я не про себя а про определенную массу которая На сайте для гадочки</quote>
Ты за массу не переживай
</quote>
Я и не переживаю,просто мое мнение ,что программа наша должна быть нацелина на то чтоб больше людей занималось
</quote>
- программа
- наша
- нацелИна(с)
Не слишком ли рано вы заговорили лозунгами? А если сами сгинете на день 23й, а может на 22й?
Вы еще про обязательства и ответственность, вплоть до уголовной, предложите прописать в правилах.
</quote>
Началось...какие лозунги,я продержусь и 23,и25 и 100 день я уверен в себе и даже не одну сотку такую пройду.А вот что можешь ты раз только критекуешь других
</quote>
Вы молодец!
Наш Прометей
Подтянули бы еще русский язык, и вам можно было задуматься о карьере в Федерации спортивного воркаута и далее в Министерстве спорта, а то очень сложно вас читать и понимать, что вы хотели донести.
Здесь никто никому ничем не обязан))
Спасибо организаторам, что систематизировали знания\методики и предложили в открытом доступе теоретическую платформу всем, кто хочет освоить тренировки и подтянуть свое физическую форму.
</quote>
/forums/comment/381383-quote-name-malina-post-381315-quote-name-caseshot
Что вы прицепились к Shalinoy? Я так сразу поняла что человек переживает за дело и совсем не собирался лозунги тут нам провозглашать?
</quote>
/forums/comment/381387-den-11-programma-vypolnena
День 11. Программа выполнена.
/forums/comment/381401-03-10-2017-do-obeda-10-krugov-biceps-16h13-kg-trapecii
03.10.2017
До обеда 10 кругов бицепс 16х13 кг.
трапеции 10 кругов 30х50 кг.
В обед 5 10 10 10 х 4.
Все-таки мало отдыха даже 60 сек., вот пару минут было бы самое оно)
Питание:
Завтрак - кофе с молоком с сахаро заменителем (надо попробовать как будет с мёдом))));
обед - каша пшенная на молоке 2,5%
ужин то же что и в обед)
Всем удачи!)
19:25
планка - 125 сек.
Думал глюк, а нет повторил но уже 113 секунд, не ожидал такого)
Димас-жиробас)
/forums/comment/381405-den-10-7-15-15-15-x4-i-trenirovka-pressa
День-10
(7-15-15-15)x4
И тренировка пресса)
Если не начнёшь заниматься сегодня то потом ты очень сильно об этом пожалеешь
/forums/comment/381425-dubliruju-sjuda-pered-licom-svoih-tovarishhej
Дублирую сюда:
Перед лицом своих товарищей торжественно клянусь (цы) выйти на работу на пол часа раньше, чтобы пройти свои 2.5 км!
А то вчера задвинула. Теперь задвинуть не получится )))
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/381426-quote-name-pishi2006-post-381401-03-10-2017-pitanie
03.10.2017
Питание:</quote>
Надо бы. Как раз таки длинные угли.
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/381427-anna13-a-my-vzjali-na-kontrol-2-5-km-za-polchasa-jeto
Anna13 а мы взяли на контроль.
2,5 км за полчаса- это вспотеть можно, учитывайте перед работой то.
