День 11. Для чего организму нужны УГЛЕВОДЫ?

Shalinoy

Железнодорожный

03.10.2017 10:22

Такой вопрос - как лучше тренироваться?
Я сейчас прохожу круги утром, часов в 8.00 (встаю, завожу сына в сад и на турник), соответственно до тренировки не ем.
Возможно правильнее сначала завтракать, а потом через какое-то время идти на турники?</quote>

Тяжеловато на голодный желудок тренироваться, лучше хотя бы перекусить, но и не сразу после приема пищи идти.</quote>

Можно и на голодный тоже норм кстати,а после хорошо покушать кашу салат овощной.Ты сам должен смотреть и пробовать все от организма зависит

Shalinoy

Железнодорожный

03.10.2017 10:24

был 9 день они только два сделали говорят что только на выходных есть время заниматься у одного школа у другого колледж ,зачем тогда записываться вопрос если ты не делаешь.сделали они 4 круга и то без приседаний а потом что то свое делали.едят все подряд.это можно и без программы делать я думаю.Ты тут в первую очередь для себя и своих целей а не для кого то</quote>

Так надо было им внушение сделать. Сейчас занятия по программе занимают от силы пол часа в день (если площадка не очень далеко). У школьника нет пол часа свободного времени? Не смешите... Скорее у него нет мотивации и над этим стоило поработать - спросить, для чего они записались и какие у них цели. И в зависимости от целей уже мотивировать их следовать программе

</quote>

Я пытался кстати ,и так не понял ни цели не смысле зачем они это делают.Что про себя что про других один ответ у них типа личная жизнь дела и так далее.В этом наверное и проблема,что люди сами не поймут что хотят,и не хотят идти к этому так бы было больше спортсменов ведущих здоровый образ жизни

ZeoN

Краснодар

03.10.2017 10:28

был 9 день они только два сделали говорят что только на выходных есть время заниматься у одного школа у другого колледж ,зачем тогда записываться вопрос если ты не делаешь.сделали они 4 круга и то без приседаний а потом что то свое делали.едят все подряд.это можно и без программы делать я думаю.Ты тут в первую очередь для себя и своих целей а не для кого то</quote>

Так надо было им внушение сделать. Сейчас занятия по программе занимают от силы пол часа в день (если площадка не очень далеко). У школьника нет пол часа свободного времени? Не смешите... Скорее у него нет мотивации и над этим стоило поработать - спросить, для чего они записались и какие у них цели. И в зависимости от целей уже мотивировать их следовать программе

</quote>

Я пытался кстати ,и так не понял ни цели не смысле зачем они это делают.Что про себя что про других один ответ у них типа личная жизнь дела и так далее.В этом наверное и проблема,что люди сами не поймут что хотят,и не хотят идти к этому так бы было больше спортсменов ведущих здоровый образ жизни</quote>

цели у школьников и студентов? оооочень малый % на подобное способен из них. Большинство просто повысить свою крутость, а это хочется делать быстро и без усилий.

А вас тоже удивляют люди?

shebesh

Гомель

03.10.2017 10:29

Такой вопрос - как лучше тренироваться?
Я сейчас прохожу круги утром, часов в 8.00 (встаю, завожу сына в сад и на турник), соответственно до тренировки не ем.
Возможно правильнее сначала завтракать, а потом через какое-то время идти на турники?</quote>

Тяжеловато на голодный желудок тренироваться, лучше хотя бы перекусить, но и не сразу после приема пищи идти.</quote>

Можно и на голодный тоже норм кстати,а после хорошо покушать кашу салат овощной.Ты сам должен смотреть и пробовать все от организма зависит</quote>

Да, надо попробовать после завтрака. Посмотреть как пойдет.

Чтобы завтра иметь то, что не имеют другие, делай сегодня то, что другие не делают.

Krak2011

Санкт-Петербург

03.10.2017 10:40

Такой вопрос - как лучше тренироваться?
Я сейчас прохожу круги утром, часов в 8.00 (встаю, завожу сына в сад и на турник), соответственно до тренировки не ем.
Возможно правильнее сначала завтракать, а потом через какое-то время идти на турники?</quote>

Тяжеловато на голодный желудок тренироваться, лучше хотя бы перекусить, но и не сразу после приема пищи идти.</quote>

Можно и на голодный тоже норм кстати,а после хорошо покушать кашу салат овощной.Ты сам должен смотреть и пробовать все от организма зависит</quote>

Безусловно, по себе сужу. Мне на голодный некомфортно.

Lekarligh

Москва

03.10.2017 10:42

Ребят привет,мне перестали приходить сообщения на почту.Как возобновить рассылку?Спасибо.

Carolina

Москва

03.10.2017 10:42

А пшеная каша с тыквой на молоке и масле - это нормальная пища? И что нужно кушать, чтобы поправиться хотя бы на 5 кг из углеводов? Так, чтобы немного еды, но эффективно?) Гречку много не могу.

упал(а) - отжал(ся)ась:star:

89047747894

Волгоград

03.10.2017 10:45

Такой вопрос - как лучше тренироваться?
Я сейчас прохожу круги утром, часов в 8.00 (встаю, завожу сына в сад и на турник), соответственно до тренировки не ем.
Возможно правильнее сначала завтракать, а потом через какое-то время идти на турники?</quote>

Посмотри видео Алексея Гордовского. Он каждый день тренируется на голодный желудок с утра.

89047747894

Волгоград

03.10.2017 10:48

В посту про баланс калорий было указано соотношение бжу- 10-15/15-30/55-75. У меня вопрос подходит ли данное соотношение для набора мышечной массы? Почитал в нете.там рекомендуют 25/15/60. Но мне кажется что белка многовато а жиров наоборот мало</quote>

Не силен в этой теме с медицинской точки зрения, на мой взгляд нужно найти подходящее для себя соотношение. К примеру попробовать 15/15/70 и проследить за весом и соотношением мышц\жира в организме, если что-то не устраивает- поменять.
Сам питаюсь по 20/20/60, понемногу набираю.</quote>

Спасибо за совет. Попробую 15/15/70

Jakub

Абакан

03.10.2017 11:12

Такой вопрос - как лучше тренироваться?
Я сейчас прохожу круги утром, часов в 8.00 (встаю, завожу сына в сад и на турник), соответственно до тренировки не ем.
Возможно правильнее сначала завтракать, а потом через какое-то время идти на турники?</quote>

Лично я по утрам раньше не ел. Чай или кофе для бодрости и на работу! Теперь сразу после пробуждения - разминка и круги, а уже после них есть хочется зверски. Разбавляюсь кашкой и, бодрый и довольный, шагаю на работу

Чувствуется, что завтрак надо бы усилить. Почитав местные комментарии решил добавить творог и яйца.
Пробовал делать круги после ужина - через два с половиной часа. Не то,что бы хотелось попробовать, но ситуация такая возникла. Тяжесть несовместимая с тренировками

Решил больше так никогда не делать.

Кто здесь???

Jakub

Абакан

03.10.2017 11:21

</quote>

Стильная такая картинка была в первой половине с контурами теней

Слууушай, можно тебя попросить: подписывай треки из ролика. Или хотя бы мне в личку плей-лист пришли. Пожалуйста. Музычка у тебя приятная такая

Кто здесь???

mamajenya

Санкт-Петербург

03.10.2017 11:26

Сегодня.
Бег 2 км до озера, потом разминка, далее: 2 круга по
4 подтягивания с эспандером и 6 австралийских-итого = 10
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
50 пресс
"Степ" по 100 раз каждой ногой + 100 раз встаю на носочки на пеньке. Отжимания 15 раз от пенька, так же отжимаюсь(не знаю как это назвать) спиной к пеньку, опираясь на него два раза по 10 раз.)
Растяжка у шведской стенки, заминка и домой пешком 3 км.

mamajenya

shebesh

Гомель

03.10.2017 11:44

Такой вопрос - как лучше тренироваться?
Я сейчас прохожу круги утром, часов в 8.00 (встаю, завожу сына в сад и на турник), соответственно до тренировки не ем.
Возможно правильнее сначала завтракать, а потом через какое-то время идти на турники?</quote>

Лично я по утрам раньше не ел. Чай или кофе для бодрости и на работу! Теперь сразу после пробуждения - разминка и круги, а уже после них есть хочется зверски. Разбавляюсь кашкой и, бодрый и довольный, шагаю на работу

Чувствуется, что завтрак надо бы усилить. Почитав местные комментарии решил добавить творог и яйца.
Пробовал делать круги после ужина - через два с половиной часа. Не то,что бы хотелось попробовать, но ситуация такая возникла. Тяжесть несовместимая с тренировками

Решил больше так никогда не делать.</quote>

Ну да, вечером это определенно не вариант. Да мне и удобней с утра. Я делаю до завтрака, а потом уже ем. Это просто пришла мысль, что может лучше после перекуса, через часик, больше энергии))

Чтобы завтра иметь то, что не имеют другие, делай сегодня то, что другие не делают.

Edushkin

Красноярск

03.10.2017 12:01

Слууушай, можно тебя попросить: подписывай треки из ролика. Или хотя бы мне в личку плей-лист пришли. Пожалуйста. Музычка у тебя приятная такая</quote>

Постараюсь

Тише едешь - дальше будешь.

troyar

Железнодорожный

03.10.2017 12:18

Я не про себя а про определенную массу которая На сайте для гадочки</quote>

Ты за массу не переживай

Форумы

День 11. Для чего организму нужны УГЛЕВОДЫ?