А если серьезно,то у перевареных макарон вырастает гликемический индекс</quote>
А вы знаете, что у нарезанной морковки тоже вырастает гликемический индекс по сравнению с ненарезанной? Мне развить мысль или пока каждый пофантазирует сам? 
А если серьезно,то у перевареных макарон вырастает гликемический индекс</quote>
А вы знаете, что у нарезанной морковки тоже вырастает гликемический индекс по сравнению с ненарезанной? Мне развить мысль или пока каждый пофантазирует сам? </quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Привет Всем! Я на этой стодневке решил ничего дополнительного не делать кроме 100 дневки до момента 10 20 20 20, потом добавлю в конце всех кругов отжимания на брусьях и отжимания у стены! Если не дойду до этих показателей, ничего добавлять не буду:star:
Кушайте сладкое умеренно, и будьте здоровы!
</quote>
Кушайте сладкое умеренно, и будьте здоровы!
</quote>Все придет! Пару запусков, как то долго ты себе наметил!
Хотя смотря какие цели и с какой скоростью двигаешься.Я сейчас делаю 9подтягивания 17 отжим. и 20 (упражнения на ноги, вместо приседаний) Думаю к концу месяца осилю 10 20 20 :star:
</quote>За этими целями стоит что-то кроме желания стать сильнее?
А вас тоже удивляют люди?
Привет Всем! Я на этой стодневке решил ничего дополнительного не делать кроме 100 дневки до момента 10 20 20 20, потом добавлю в конце всех кругов отжимания на брусьях и отжимания у стены! Если не дойду до этих показателей, ничего добавлять не буду:star:
Кушайте сладкое умеренно, и будьте здоровы!</quote>
Кушайте сладкое умеренно, и будьте здоровы!
</quote>Все придет! Пару запусков, как то долго ты себе наметил!
Хотя смотря какие цели и с какой скоростью двигаешься.Я сейчас делаю 9подтягивания 17 отжим. и 20 (упражнения на ноги, вместо приседаний) Думаю к концу месяца осилю 10 20 20 :star:
</quote>За этими целями стоит что-то кроме желания стать сильнее?</quote>
Сейчас на первом месте здоровье! Но у меня идея фикс подтягиваться столько сколько мне исполнилось лет! Сейчас не гонюсь за результатами, все придет постепенно, главное заниматься регулярно! Спорт с детства люблю!
А если серьезно,то у перевареных макарон вырастает гликемический индекс</quote>
А вы знаете, что у нарезанной морковки тоже вырастает гликемический индекс по сравнению с ненарезанной? Мне развить мысль или пока каждый пофантазирует сам? </quote>да тут не фантазировать требуется, а элементарно вникнуть, Олег )) Андрюха нормальный "вброс" исполнил!
Чем меньше амилозы в крахмалсодержащем продукте, тем выше его гликемический индекс. И наоборот, чем больше амилозы содержит продукт, тем меньше степень желатинирования, тем меньше глюкозы образуется при расщеплении и тем ниже гликемический индекс.
При нагревании с водой структура крахмала изменяется. Зерна крахмала, впитывая воду, постепенно набухают, и часть амилопектина переходит в раствор. По мере дальнейшего нагревания в раствор переходит и часть амилозы.
Чем меньше количество амилозы в продукте, тем более интенсивно желатинирование, и наоборот.
P.S. и да, у морковки, но не у нарезанной, а вареной, ГИ поднимается с 20 до 50
Чем меньше амилозы в крахмалсодержащем продукте, тем выше его гликемический индекс. И наоборот, чем больше амилозы содержит продукт, тем меньше степень желатинирования, тем меньше глюкозы образуется при расщеплении и тем ниже гликемический индекс.
При нагревании с водой структура крахмала изменяется. Зерна крахмала, впитывая воду, постепенно набухают, и часть амилопектина переходит в раствор. По мере дальнейшего нагревания в раствор переходит и часть амилозы.
Чем меньше количество амилозы в продукте, тем более интенсивно желатинирование, и наоборот.
P.S. и да, у морковки, но не у нарезанной, а вареной, ГИ поднимается с 20 до 50</quote>
При нагревании с водой структура крахмала изменяется. Зерна крахмала, впитывая воду, постепенно набухают, и часть амилопектина переходит в раствор. По мере дальнейшего нагревания в раствор переходит и часть амилозы.
Чем меньше количество амилозы в продукте, тем более интенсивно желатинирование, и наоборот.
P.S. и да, у морковки, но не у нарезанной, а вареной, ГИ поднимается с 20 до 50</quote>
О!Этого я еще не читал «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
кто знает где сколько калорий и как рассчитать на день - пишите, буду благодарна
</quote>:star:
спасибо!
упал(а) - отжал(ся)ась:star:
