100 | Тренировки дрища - Street Workout (стр. 4 из 6)

Глобальный форум Дневники тренировок

100 | Тренировки дрища

7062

1 2 3 4 5 6

Вперед

Storm75

Чита

22.10.2017 09:05

День 030

Занимался дома. Опять затупил с выпадами, вспомнил про них только в конце 4-го круга. В итоге сделал 4 круга 5-10-10-10, пятый круг 5-10-10-20 (на каждую ногу по 10 выпадов)

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

23.10.2017 15:22

День 031

Снова немного затупил, но быстро одумался ) первый круг сделал только приседания 5-10-10-10. Остальные четыре с выпадами - 5-10-10-20 (по 10 на каждую ногу)

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

26.10.2017 15:16

Дни 032-033

пропустил

День 034

Зато сразу вспомнил про выпады )

сделал 5 подходов 5-10-10-20

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

28.10.2017 10:57

День 035

Тянул до последнего, уже поздно вечером в итоге окончательно сдулся.

День 036

Снег же выпал ещё вчера ) сегодня съездил на площадку, открыл снежный сезон пока тепло. Сделал 5 кругов традиционно 5-10-10-20

Чего-то устал

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

29.10.2017 10:19

День 037

Юбилейная запись в дневнике - 50-я

Занимался дома, пять кругов по 5-10-10-20 (по 10 на ногу)

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

01.11.2017 15:50

Дни 038-039

Куда-то свернул не туда, сачковал

День 040

Дома 5 кругов по 5-10-10-20

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

06.11.2017 10:56

Дни 041-044

И смех и грех. Организм из последних сил противится тренировкам. Четыре дня назад поехал по воду на источник (всегда так желаю, ибо из-под крана какая-то хрень бежит техническая). Пока таскал канистры, прихватило поясницу внезапно. Два дня отлёживался, на третий день уже дома потянулся в нише за канистрой с водой через грёбаный пылесос и растянул чего-то на спине. Опять пропустил тренировки.

День 045

В бой идут одни старики. Всё-таки не зря спортсменов после 35 называют пенсионерами. Явно я не Бьорндален. Поехал на площадку в Северный сегодня, хотел делать 6 кругов, но сделал 5 по 5-10-10-20. Шестой даже не стал начинать, поскольку пятый уже кое-как осилил.

По ощущениям отстаю на неделю минимум по программе 100-дневки. Планирую максимумы замерить вовремя, но с шестым кругом пока, видимо, придётся повременить.

Нормально делай - нормально будет

dAppEr

Пафос

06.11.2017 15:48

Я себя с этими канистрами тоже чуть не угробил. Несколько лет насиловал и себя и машину, в этом году плюнул - беру в магазине пятилитровые. 20 литров за 100 рублей выходит

Droll

Чита

06.11.2017 17:52

В бой идут одни старики. Всё-таки не зря спортсменов после 35 называют пенсионерами. Явно я не Бьорндален. Поехал на площадку в Северный сегодня, хотел делать 6 кругов, но сделал 5 по 5-10-10-20. Шестой даже не стал начинать, поскольку пятый уже кое-как осилил.</quote>

Просто почаще на совместные трени ходить надо

Storm75

Чита

08.11.2017 14:39

</quote>

из магазина безвкусная вода, ее же стерилизуют, я за Смоленку езжу на скважину, пенсионеры там судачат, что источник то с серебром ))

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

08.11.2017 14:40

Просто почаще на совместные трени ходить надо

</quote>

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

08.11.2017 14:41

День 046

Снова проигрыш в борьбе с обстоятельствами и своей ленью

День 047

Взялся за ум ) сделал дома 5 кругов по 5-10-10-20 (10+10)

На шестой круг так и не созрел

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

09.11.2017 12:16

День 048

"!!! Сегодня отдыхаем или проводим легкую тренировку перед завтрашним тестированием максимумов !!!"

Ну надо, так надо

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

10.11.2017 15:35

День 049

Что-то явно пошло не так. Сегодня замерил максимумы. Делал не спеша. Сначала съездил в Северный на площадку, поскольку дома низкий турник, неудобно. Рассчитывал на 12 раз. В итоге только 10 подтягиваний, а было 9. Всего плюс один за полтора месяца.

Потом отдых длительный. Остальное уже дома замерял.

Отжимания. Вот тут продолжаются чудесатые чудеса. Уже в который раз я не могу сделать 30 раз. В начале 100-дневки было 29. Сейчас опять 29, просто при всём желании никак до 30-го не дотянул, руки перестали меня держать. Подбешивает уже

Приседания повторил до 100 раз. Бёдра в огне, больше уже через не могу, не стал фанатеть.

В итоге ничего не могу понять. Толи усталость накопилась, толи просто я очень качественный дрищ.

Вес свой до старта не смог найти, видимо не записал. Сейчас 74 кг. В августе было 77 кг.

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

12.11.2017 06:39

День 050

Пропустил

День 051

Первый день тренировок по подходам. Каждое упражнение идёт отдельно само по себе тяжелее, но в целом легче - больше отдыха.

Получилось так:

Подтягивания 5 подходов по 5 раз. Отдых минута
Приседания идут легко, сделал 6 подходов по 10, отдых 30 секунд.
Отжимания 5 подходов по 10, тяжело, отдых минута
Выпады. Сделал 5 подходов по 10+10. Долго их капец делать, дальше не стал продолжать, просто надоело

Нормально делай - нормально будет

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

100 | Тренировки дрища