100 | Тренировки дрища - Street Workout (стр. 3 из 6)

Глобальный форум Дневники тренировок

100 | Тренировки дрища

7373

1 2 3 4 5 6

Вперед

Storm75

Чита

18.09.2017 16:42

Бег 3 км, средний темп 5.57,

подтягивания 5-5-5-5,

отжимания 10-10-10-10

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

23.09.2017 10:20

Халтурил почти неделю. Сегодня вышел на старт 100-дневки.

Итак день 001

бегать пока решил прекратить, буду делать только круги.

Сегодня начинаю свою четвёртую 100-дневку, прошлую так и не осилил, поэтому цель пройти все блоки, не пропуская тренировки.

Впервые начал 100-дневку со стандартной схемы 5-10-10-10, выполнил 4 круга. Раньше стабильно начинал с 2-10-8-10, но на сей раз больше месяца были подготовительные занятия )

На весы, кстати, встал и ужаснулся - осталось 74,5 кг от былых 80. Внешне стал меньше живот, но выгляжу теперь как качественный, настоящий дрищ

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

25.09.2017 14:36

День 002

Напала работа на меня с утра до вечера, вынужденно филонил

День 003

Съездил в Северный на площадку. Тут снег обещают, а вечером уже и ветер, и похолодание. Но народ на турниках есть, что радует. Даже мини-очередь была на подтягивания.

Сделал 4 подхода по 5-10-10-10, в качестве заминки перекинул в гараже резину на зиму )

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

26.09.2017 14:19

День 004

На площадке в Северном.

4 подхода: 5-10-10-10

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

27.09.2017 14:03

День 005

Всё идёт по плану.

Северный. Четыре подхода по схеме 5-10-10-10

Встретил на площадке Makc75rus, так он, зверюга-воркаутер, вообще 10-20-20-20 делает

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

29.09.2017 17:36

Дни 006-007

Заболел, горло, сопли и прочие прелести. Ждём-с, когда всё это закончится

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

04.10.2017 13:59

Дни 008-011 болел

День 012

И снова здравствуйте!

Первый день после болячки, нос ещё барахлит. Занимался дома, сделал:

4 круга по 5-10-10-10. Дома жара, невозможно совсем, надо ходить на турники.

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

05.10.2017 13:34

День 013

Снова дома пыхтел, сделал 4 подхода по 5-10-10-10

Что-то поменялось в организме, если раньше в каждом круге ненавидел подтягивания, то теперь подтягивания идут легче, чем приседания.

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

08.10.2017 12:17

Дни 014-015

Сачковал

День 016

Дома 4 круга по 5-10-10-10, утром в качестве разминки колол дрова )

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

10.10.2017 07:15

День 017

Всё по плану, дома 4 круга по 5-10-10-10 плюс вместо запинки складка на пресс - 15 раз

День 018

Аналогично сделал 4 круга по 5-10-10-10 и складка 15 раз один подход

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

12.10.2017 15:47

День 019

Дома 4 круга по 5-10-10-10

День 020

Аналогично 4 круга по 5-10-10-10

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

17.10.2017 15:04

Дни 021-024

Едва снова не пошёл по наклонной. Сачковал, вчера и вовсе пил пиво в небольших дозах.

День 025

Снова в строю. Сделал первые 5 кругов с тех пор, как добавили круг. В итоге 5 кругов по 5-10-10-10. Занимался дома

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

18.10.2017 15:56

День 026

Верной дорогой двигаюсь. Сделал 5 кругов по 5-10-10-10

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

20.10.2017 07:38

День 027

Сачковал

День 028

5 кругов по 5-10-10-10

Нормально делай - нормально будет

Storm75

Чита

21.10.2017 12:19

День 029

Погода годная сегодня и выходной. Съездил на площадку в Северный, пост прочитал уже после тренировки, поэтому выпады не делал,традиционно 5 кругов по 5-10-10-10. На улице то гораздо легче пошли, но всё же большинство дней буду по-прежнему тренить дома, буду верить, что круги в духоте хрущобы сделают меня сильнее ))

Вес, кстати, 74 кг у меня сейчас. А был 80, печаль, но это жир, пусть уходит с миром.

Заглянул сегодня в свой дневник первой стодневки 2016 года. Там на 29 день я делал так:

1 круг: 5-10-10-10х2 (рекордные 5 подтягиваний). Время - 2.43. Отдых - 1.42
2 круг: 4-10-10-10х2. Время - 3.08. Отдых - 2.05
3 круг: 3-10-10-10х2. Время - 3.40. Отдых - 2.01
4 круг: 3-10-10-10х2. Время - 3.39. Отдых - 2.18
5 круг: 2-10-10-10х2. Время - 4.36

Сейчас отдыхаю минуту между кругами, да и подтягиваюсь стабильно по 5. Вот такой я молодец.

Нормально делай - нормально будет

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

100 | Тренировки дрища