/forums/comment/375227-42-1693
/forums/comment/375228-4-1697
/forums/comment/375232-quote-name-brom-post-375227-42-1693-quote-otlichno
Отлично, Brom! Марафон пробежал?
/forums/comment/375243-quote-name-arslan-post-375232-quote-name-brom-post
Отлично! Марафон пробежал?
</quote>
ОГА, третий, контрольный
/forums/comment/375245-pozdravljaju
/forums/comment/375250-quote-name-arslan-post-375245-pozdravljaju-quote
Спасибо! Лопаю холодный плов, запиваю холодным компотом...В душ бы пора, а
/forums/comment/375448-nu-rebjata-vy-kruty-ja-o-marafone-tolko-zadumyvajus
ну ребята вы круты! я о марафоне только задумываюсь. хочу узнать кто сколько по времени и какие дистанции бегал до марафона. какие тренировки перед марафоном?
+8=1701
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/375513-brom-ty-krut-10-1711
/forums/comment/376305-12-1723
+12=1723
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/376843-11-1734
/forums/comment/376855-6-1740
/forums/comment/376908-gestapo-ja-vtoroj-den-dumaju-kak-korotko-tebe-otvetit
@Gestapo я второй день думаю, как коротко тебе ответить Завтра точно напишу.
Полный список занятий тут https://m.vk.com/beg_arslan . Я только для бега вконтакте и регистрировался.
/forums/comment/377382-quote-name-gestapo-post-375448-hochu-uznat-kto-skolko
хочу узнать кто сколько по времени и какие дистанции бегал до марафона. какие тренировки перед марафоном?</quote>
Я начал усиленно готовиться к марафону с апреля этого года. Летом бегал по 50-70 км. в неделю, то есть с утра до работы 10-15, в выходной если время было - 21. В июле 35 пробежал, посоветовали до марафона один раз 35 км. На дистанцию более 10 км. брал с собой 0,5 воды, от 21 км. – две по 0,5)). Если более 21 км., то ещё гель, изюм немного, но это было раза три всего. Ну и самое главное, занятия должны быть в кайф!
/forums/comment/377501-spasibo-arslan-mozhet-na-sledujushhij-god-i-ja-jetu
спасибо Arslan.может на следующий год и я эту дистанцию осилю!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/377544-7-1747