/forums/comment/384642-nedelja-15-den-1-posle-brutalnyh-vyhodnyh-na
Неделя 15 день 1
После брутальных выходных на отжимания с утра меня не хватило. Лёгкость дарят таки брусья а не похмелье..
Вечер
Подтягивания
5 на максимум 13-7-6-5-5=36 раз
Вроде и прогресс, но в целом последние подтягивания шли очень туго и не идеальные, в некоторых подходах делал последний после непродолжительного висения.
/forums/comment/384885-nedelja-15-den-2-utro-otzhimanija-30-almaznye-35
Неделя 15 день 2
Утро
Отжимания - 30 алмазные - 35 классика - 35 широкие = 100 раз
Вечер
Подтягивания
Лесенка на максимум, 1 раз = 10 сек отдыха - 1-2-3-4-5-6-7-6-4=38 раз
/forums/comment/385437-nedelja-15-den-3-utro-otzhimanija-30-almaznye-35
Неделя 15 день 3
Утро
Отжимания - 30 алмазные - 35 классика - 35 широкие = 100 раз
Походу входит в привычку такой результат. первые 20 вообще пролетают незаметно.
Вечер
Подтягивания
9 сетов по 6 (3 хвата) - 666-666-6-(5+1)-(4+1+1)=54 раза
Первые 6 идут нормально, потом каждый 6-ой отказный, когда не мог дотянуть спрыгивал, стряхивал руки и добивал по одному. По времени ровно 1 минута отдыха.
Прогресс в том, что потихоньку отказные подходы смещаются всё дальше.
На улице ужасная погода, подтягиваюсь на балконе, так что без брусьев пока(
/forums/comment/385971-nedelja-15-den-4-utro-otzhimanija-30-almaznye-30
Неделя 15 день 4
Утро
Отжимания - 30 алмазные - 30 классика - (11+19) широкие = 90 раз
Усталость чувствуется, делал в последнем сначала ладони внутрь, но правый локоть так хрустел, что решил по старинке широкими добивать.
Вечер
Подтягивания
Максимум сэтов по 6 - 666-666-6-(5+1)-(5+1)
Делалось чуточку легче чем вчера.
/forums/comment/386470-nedelja-15-den-5-utro-otzhimanija-30-almaznye-35
Неделя 15 день 5
Утро
Отжимания - 30 алмазные - 35 классика -(пауза 10 мин) 30 алмазные = 95 раз
Всё таки на до успевать отжиматься дома, а то на работе вечно отвлекут. Отжималось легче чем вчера, да и выспался я лучше.
Вечер
Подтягивания - любой день на выбор
9 сэтов по 6 - 666-666-6-(5+1)-(4+1+1) = 54 раза
После пятого-шестого подхода уже всё, идёт борьба 
По времени жёстко 1 минута отдыха.
/forums/comment/387649-nedelja-16-den-1-utro-otzhimanija-30-almaznye-30
Неделя 16 день 1
Утро
Отжимания - 30 алмазные - 30 классика - 30 широкие= 90 раз
Вечер
Подтягивания
5 на максимум - 12-8-6-5-5
/forums/comment/388465-nedelja-16-den-2-utro-otzhimanija-33-almaznye-30
Неделя 16 день 2
Утро
Отжимания - 33 алмазные - 30 классика - 35 широкие= 98 раз
Залип на этих показателях, комфортно отжиматься круглой цифрой, решил потихоньку сдвигать количество дальше.
Вечер
Подтягивания
Лесенка - 1-2-3-4-5-6-7-8-5-4=45 раз
Рекорд! До 6 раз подтягивался разными хватами, потом только классикой, видимо это сохранило силы и сделал больше 7 раз, впервые! Хотя вытянул его на 70-80% где-то
/forums/comment/388729-nedelja-16-den-3-utro-otzhimanija-36-shirokie-30
Неделя 16 день 3
Утро
Отжимания - 36 широкие - 30 классика - 20 алмазные =86 раз
А в такой последовательности всё гораздо сложнее! Не плохо так встряхнул привычный ритуал. Последние 5 алмазных были на грани полного отказа, но психологически не мог остановится на 15.
Вечер
Подтягивания
9 сэтов по 6 - 666-666-6-(5+1)-(4+1+1)
Шестой подход идёт тяжело, 7ой отказный, 8 и 9й на истощение уже прям.
В первых 3х чувствую что могу сделать больше 6 раз, а вот на следующих - шесть раз уже предел.
/forums/comment/389280-nedelja-16-den-4-utro-otzhimanija-30-ruki-u-pojasa-30
Неделя 16 день 4
Утро
Отжимания - 30 руки у пояса - 30 алмазные- 30 классика = 90 раз
Первая постановка - нагрузка почти как на брусьях.
Вечер
Подтягивания
Максимум сэтов по 6 - 666-666-(5+1)-(4+1+1)-(4+1+1)
Усталость накатывает под конец недели.
/forums/comment/389713-nedelja-16-den-5-utro-otzhimanija-30-almaznye-vecher
Неделя 16 день 5
Утро
Отжимания - 30 алмазные
Вечер
Подтягивания
5 на максимум - 12-7-6-6-6 = 37 раз
/forums/comment/389850-2-dnja-vyhodnyh
/forums/comment/391414-nedelja-17-den-1-po-uzhe-neglasnoj-tradicii
Неделя 17 день 1
По уже негласной традиции, отжимания в понедельник пропустил
Вечер
Подтягивания
5 на максимум 12.5-7-6-5-5= 35 раз
Что-то не совсем в форме сегодня, холодно на балконе капец.
/forums/comment/391902-nedelja-17-den-2-utro-otzhimanija-24-almaznye-30-k
Неделя 17 день 2
Утро
Отжимания 24 - алмазные - 30 - к плечу - 22 - узкие = 76 раз
Тяжело пошли, руки скользили на ковру, от разнообразия кол-во упало, с непревычки.
Вечер
Подтягивания
Лесенка - 1-2-3-4-5-6-7-8-5-4=45 раз
Повторил прошлый рекорд, фишка наверно в небольшой прогрессе и что по началу подтягиваюсь широким и узким хватом. Но в целом динамика нравится.
Хочу дойти до момента, когда каждый день буду делать не меньше 50 раз - и тогда в месяц получится 1000 подтягиваний(!) Вот это круто будет!
/forums/comment/392124-nedelja-17-den-3-utro-otzhimanija-28-almaznye-25-uzkie
Неделя 17 день 3
Утро
Отжимания 28 - алмазные - 25 - узкие - 30 - широкие= 86 раз
Вечер
Подтягивания
9 сэтов по 6 - 666-666-6-(5+1)-(4+1+1)=54 раза
Не чистые подтягивания были, на балконе как-то тяжелее идёт.
/forums/comment/393124-nedelja-17-den-4-utro-otzhimanija-30-almaznye-20-uzkie
Неделя 17 день 4
Утро
Отжимания 30 - алмазные - 20 - узкие - 42 - широкие= 92 раз
Вечер
Подтягивания
Максимум сэтов по 6 - 666-666-6-(5+1)-(5+1)=54 раза
Последние где-то на 80% процентов вытягивал, тяжко. Отдых ровно 1 минута.
