День 96. ТУРБО комплекс ГАММА

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

7070

1 2 3

Вперед

STILER

Владивосток

04.06.2017 14:42

Друзья нужна помощь. Посоветуйте пожалуйста у кого такая же ситуация как у меня,как совмещать тренировки и физически тяжелую работу(Автомеханик, грузчик и т.п)</quote>

На площадку куда хожу ,тоже постоянно приходит парень лет 35, он работает грузчиком на металлобазе за рабочий день тонны труб, уголка и т.п перекидывает ,а после работы ещё на площадку заходит и тренируется. Всё от желания зависит, если человек хочет - то всё для этого делает , а если желания нет то ему хоть график составь ,хоть тренера приставь - он для себя всегда причину не заниматься найдёт. Так что всё в твоих руках.

STILER

aeronor

Йошкар-Ола

04.06.2017 18:34

Сегодня:
Первый круг:
7,15,3.
Второй круг:
7,15,3.
Третий круг:
7,15,3.
Четвертый круг:
8,17,5.
Пятый круг:
10,20,5.
Отдых 2 минуты между кругами.

После сделал планки:
на согнутых руках, левой и правой - 1 мин + 1 мин.
на прямых руках, левой и правой - 1 мин + 1 мин.
Рукоход

potap

Бахчисарай

04.06.2017 18:43

Сегодня приобрел новые гири кроссфитовские 16 32 кг . После стодневки опять гири пойдут.

maxmed77

Пушкино

04.06.2017 20:06

Жёваный крот прошёл без болей))) я его конечно полностью не прошёл, но до отказа стоял всадника. Медленные приседания порадовали после крота))) Открыл для себя новые ощущения в теле. Кстати очень интересно было следить за техникой. Просто супер. За одну тренировку сжёг 800 килокалорий, если верить часам сигма.

DarthZmei

Запорожье

04.06.2017 20:10

Сегодня приобрел новые гири кроссфитовские 16 32 кг . После стодневки опять гири пойдут.</quote>

а почему они кроссфитовские ?

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

potap

Бахчисарай

04.06.2017 20:22

Сегодня приобрел новые гири кроссфитовские 16 32 кг . После стодневки опять гири пойдут.</quote>

а почему они кроссфитовские ?</quote>

Само ядро гири меньше чем у классики , а ручка больше, для удобства , удобно брать двумя руками.

maksimale

Уфа

04.06.2017 20:47

ХЕЙ-ХЕЙ-ХЕЙ!!!! Выполнил 5 подходов с перерывом в 2 минуты, отжимания 6-7, приседания по 7 ,подтягивания 2 полных и 1 до угла 90 в локтях(красная резинка). Адские ощущения в плечах, хотя со вчерашними с ногами не сравнить. Бодрая штука!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

WasD (online)

Москва

04.06.2017 21:25

Сегодня приобрел новые гири кроссфитовские 16 32 кг . После стодневки опять гири пойдут.

</quote>

Гири - это очень хорошо!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

level

Домодедово

04.06.2017 22:03

Что делать, если вчера пропустил жеваного крота по уважительным..? Сегодня полный комплекс сделал!

Youngsta

Москва

04.06.2017 22:06

Тренировка далась сравнительно легко. Избрал схему 7-12-4. По ощущениям мог сделать вторую и третью цифру 14 и 5 соответственно, но теперь уже только после программы. Отдыхал между подходами 1 минуту. Всадника сделал в начале тренировки также 1 минуту.

It ain't no mercy for the weak, better get strong.

ZotLex

Пятигорск

05.06.2017 01:11

День 96: гамма
5*10-20-5
В сравнении с кротом было легче. На приседаниях, после вчерашнего крота, ощущал свои ягодицы.
В игре!

Barrrakuda

Барнаул

05.06.2017 06:21

Гамма прошла спокойно. Сделал 5 х 10/15/5 с отжиманиями и приседаниями угадал а прдтягивание одно-два можно было и добавить...

Надо быть, а не казаться !

WasD (online)

Москва

05.06.2017 10:26

Что делать, если вчера пропустил жеваного крота по уважительным..? Сегодня полный комплекс сделал!</quote>

Не переживать.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

level

Домодедово

05.06.2017 22:46

Сегодня приобрел новые гири кроссфитовские 16 32 кг . После стодневки опять гири пойдут.

</quote>

Гири - это очень хорошо!</quote>

Есть кто из форумчан, у кого получается грамотно "вписывать" в тренировочный процесс гири?!

WasD (online)

Москва

06.06.2017 00:21

Сегодня приобрел новые гири кроссфитовские 16 32 кг . После стодневки опять гири пойдут.

</quote>

Гири - это очень хорошо!</quote>

Есть кто из форумчан, у кого получается грамотно "вписывать" в тренировочный процесс гири?!</quote>

А в чем проблема-то?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3

Вперед

Форумы

День 96. ТУРБО комплекс ГАММА