Подтягивания

Bu

Алакуас

02.02.2016 20:53

На соревнованиях того же Сани Прохорова я видел видео с согнутыми коленями и на мой вопрос- а как же техника ,услышал гениальный ответ от Антона: Но ведь судьи засчитали!.
Так может хватит уже ?Сами ведь не соответствуете,не делаете на тренировках,но упорно этот бред про какую-то идеальную технику я тут слышу.

sas

Саратов

02.02.2016 21:21

WasD, ogrudko, kiss. Так примерно должны выглядеть правильные подтягивания? Полная амплитуда(60см), без раскачек и рывков, тело перпендикулярно полу.</quote>

Похоже, а почему хват не верхний и ноги не вместе и не прямые?</quote>

Хват не верхний а параллельный, для того, чтобы тело было перпендикулярно полу и не раскачивалось из за попадания частоты подтягиваний в частоту резонанса физического маятника(человек-турник).
Ноги не прямые, потому что носки упираются в стену, а если их вытянуть вниз, то они будут упираться в пол, а то что не вместе мой прокол, который легко устранить.
Надо подтягиваться на рукоходе достаточно высоком, тогда ни пол ни стенка не будут мешать и тело будет перпендикулярно полу. На турнике же всегда будет наклон и непроизвольная раскачка при попадании частоты подтяг в собственную частоту маятника.

WasD

Москва

02.02.2016 21:22

На соревнованиях того же Сани Прохорова я видел видео с согнутыми коленями и на мой вопрос- а как же техника ,услышал гениальный ответ от Антона: Но ведь судьи засчитали!.
Так может хватит уже ?Сами ведь не соответствуете,не делаете на тренировках,но упорно этот бред про какую-то идеальную технику я тут слышу.</quote>

Воу. Полегче. НЕ МЫ ЖЕ СУДЬЯМИ БЫЛИ, А? На наших соревах бы ему такие не засчитали. Но если на чужих засчитывают, то зачем париться? Объясни? Это все равно что прийти на соревы по кроссфиту, делать чисто и потом расстраиваться, что все делают криво и им засчитывают. У любых соревнований есть правила, и если ты соревнуешься и хочешь выиграть, то смысл переутруждаться?

Вот еще видео https://youtu.be/SumzMzjoCmk где идеальная техника? </quote>

А почему она здесь должна быть?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

02.02.2016 21:23

На турнике же всегда будет наклон и непроизвольная раскачка при попадании частоты подтяг в собственную частоту маятника.</quote>

Раскачка будет, если ты не будешь её гасить силой, а если будешь гасить, то её не будет. Вопрос в том, что естественная раскачка очень мала и ею можно пренебречь.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

02.02.2016 21:24

https://youtu.be/AWCpmVktr_A вот видео называется 25 подтягиваний.Почему ноги не вместе?</quote>

Потому что я тогда был слаб и немощен

((
Тебе переснять 25 ноги вместе?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sas

Саратов

02.02.2016 21:24

ноги не вместе и не прямые?</quote>

Еще без обуви нужно делать , а то вдруг там пальцы не под тем углом согнуты!</quote>

Спасибо, мне понравилось.

WasD

Москва

02.02.2016 21:27

Вообще техника важна в двух случаях:

1) На соревнованиях. Чтобы все делали одинаково. При этом если все будут делать одинаково хреново (читай "киппинговать"), то это будет кроссфит, а не воркаут. Потому что в воркауте все стремятся к чистым и качественным движениям. И соревнования это вообще не в духе воркаута.

2) На тренировках, когда есть цель. Если твоя цель вкачать мышцы/силу, а не просто поднять ЧСВ, то читинговать в технике, дабы просто сделать больше повторений как-то глупо. Потому что 40 грязных дрыганий не равняются 20 чистым подтягиваниям. А если можно делать меньше и получать тот же результат, то зачем страдать? Нет решительно

В обоих этих случаях ОДИНАКОВОСТЬ техники требуется для обеспечения СРАВНИТЕЛЬНОСТИ (в первом случае с другими, во втором с самим собой). Во всех остальных случая можно делать КАК УГОДНО. Чем бы дитя не тешилось, как говорится. При этом в философии воркаута изначально заложено стремление к КАЧЕСТВЕННОМУ ИСПОЛНЕНИЮ, а не абы какому.

Вот как-то так, если резюмировать последние несколько страниц обсуждения.

P.S. Нет решительно НИ ОДНОГО адекватного аргумента, по которому стоит делать выбор в пользу хреновой техники, по сравнению с качественной.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sas

Саратов

02.02.2016 21:47

Так примерно должны выглядеть правильные подтягивания? Полная амплитуда(60см), без раскачек и рывков, тело перпендикулярно полу.</quote>

Немного стена мешает конечно, на перекладине такой фокус не получится. А зачем строгий перпендикуляр к земле держать?</quote>

На вашем сайте был форум "рекорды". Там в разделе подтягивания был пункт "тело перпендикулярно полу". Я искал этот форум, но не нашёл его. Помогите найти. Автопоиск тоже ничего не дал. Это требование можно выполнить только при подтягиваниях на рукоходе и настенных турниках, на обычном турнике данное требование невыполнимо из за нарушения статического равновесия. Чтобы голову поднять выше турника надо верхнюю часть тела отвести назад, а нижнюю вперёд. В результате получается наклон.
Лично я никогда не дрыгал ногами при подтягивании, а раскачка мне только мешала. В конце подхода у меня начинают самопроизвольно подниматься ноги и я это никак не могу назвать нарушением техники. С ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ МОЖНО СДЕЛАТЬ ТОЛЬКО 50-70% ОТ МАКСИМУМА.

sas

Саратов

02.02.2016 22:00

ноги не вместе и не прямые?</quote>

Еще без обуви нужно делать , а то вдруг там пальцы не под тем углом согнуты!</quote>

Согнутые ноги и ноги не вместе делать сильно легче, чем когда ноги вместе и прямые :></quote>

А медленно делать еще тяжелее. Тогда привязывайте палки к ногам на соревнованиях и ноги вместе связывайте,а то опять упираемся в судейство.
</quote>

Полностью согласен. Пробовал подтянуться за 30сек и опуститься за 30сек. Результат всего 1 подтягивание за 1 минуту и то не с первой попытки получилось и мышцы болели сильнее чем от 70-80 подтягиваний в 5-6 подходах. Стресс для мышц был обеспечен, время с сэкономлено. Тогда WasD зачем надо устраивать соревнования на кол-во подтягиваний.

WasD

Москва

02.02.2016 22:06

Тогда WasD зачем надо устраивать соревнования на кол-во подтягиваний.</quote>

Почему ты меня спрашиваешь? Я не устраиваю соревнований уже год как никаких

Если ты спрашиваешь моё мнение, то не надо устраивать соревнования на кол-во подтягиваний.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sas

Саратов

02.02.2016 22:09

вот видео называется 25 подтягиваний.Почему ноги не вместе?</quote>

Действительно не вместе, а я раньше и не обратил внимания и в конце слишком много остановок для отдыха и время последней остановки явно больше 2сек. И ноги в конце подхода начинают подниматься, как у меня. Почему WasD?

sas

Саратов

02.02.2016 22:18

На турнике же всегда будет наклон и непроизвольная раскачка при попадании частоты подтяг в собственную частоту маятника.</quote>

Раскачка будет, если ты не будешь её гасить силой, а если будешь гасить, то её не будет. Вопрос в том, что естественная раскачка очень мала и ею можно пренебречь.</quote>

Гасить надо не силой, а изменением частоты(скорости) подтягиваний и кач сам затухнет.

sas

Саратов

02.02.2016 22:23

https://youtu.be/AWCpmVktr_A вот видео называется 25 подтягиваний.Почему ноги не вместе?</quote>

Потому что я тогда был слаб и немощен

((
Тебе переснять 25 ноги вместе?</quote>

Достойный ответ.
Только сильный человек способен признаться в своей слабости. Глупый и слабый ни когда не признается в собственных ошибках.

sas

Саратов

02.02.2016 22:33

Вообще техника важна в двух случаях:

1) На соревнованиях. Чтобы все делали одинаково. При этом если все будут делать одинаково хреново (читай "киппинговать"), то это будет кроссфит, а не воркаут. Потому что в воркауте все стремятся к чистым и качественным движениям. И соревнования это вообще не в духе воркаута.

2) На тренировках, когда есть цель. Если твоя цель вкачать мышцы/силу, а не просто поднять ЧСВ, то читинговать в технике, дабы просто сделать больше повторений как-то глупо. Потому что 40 грязных дрыганий не равняются 20 чистым подтягиваниям. А если можно делать меньше и получать тот же результат, то зачем страдать? Нет решительно

В обоих этих случаях ОДИНАКОВОСТЬ техники требуется для обеспечения СРАВНИТЕЛЬНОСТИ (в первом случае с другими, во втором с самим собой). Во всех остальных случая можно делать КАК УГОДНО. Чем бы дитя не тешилось, как говорится. При этом в философии воркаута изначально заложено стремление к КАЧЕСТВЕННОМУ ИСПОЛНЕНИЮ, а не абы какому.

Вот как-то так, если резюмировать последние несколько страниц обсуждения.

P.S. Нет решительно НИ ОДНОГО адекватного аргумента, по которому стоит делать выбор в пользу хреновой техники, по сравнению с качественной.</quote>

Я тоже за качественную технику и против дрыганий, но требование к качеству не должно быть чрезмерным. Должно не засчитывать только те подтягивания, которые были сделаны не за счёт силы, а за счёт всяких хитрых халяв(раскачка, толчок ногами, подниманием подбородка, заметным снижением амплитуды и пр.).

sas

Саратов

02.02.2016 22:44

Тогда WasD зачем надо устраивать соревнования на кол-во подтягиваний.</quote>

Почему ты меня спрашиваешь? Я не устраиваю соревнований уже год как никаких

Если ты спрашиваешь моё мнение, то не надо устраивать соревнования на кол-во подтягиваний.</quote>

Полностью согласен. Но вот на силовую тягу, которую может развить воркаутер всё таки желательно проводить соревнования и хитрости тут не помогут. Человек либо вытянет к примеру два своих веса, либо нет. А кол-во подтягиваний ещё и нудно смотреть, так как почти все подтягиваются 20раз, самое интересное начинается в конце.

Форумы

Достойный ответ.